1)中医补肾强筋骨方法 从头到脚揉一揉即可
中医认为，肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老，步入中年以后，理应慎重养肾，切莫盲目地食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩保健方法，只要持之以恒，便能收到较为理想的效果。
“摩”足心
足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
“揉”关节
取坐立姿势，先自然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部，以大腿感到酸胀为度。
“敲”腰椎
取站立姿势，大腿分开，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
“压”腹部
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
“按”腹股
将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次，坚持每天按摩10分钟，对提高精力也有一定功效。
“擦”双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。
“撮”谷道
谷道即“肛门”。“撮谷道”，就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气，然后呼气时放松，反复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
2)中医4法宝,让老人睡眠更好
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。
中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。
提高睡眠质量有四***宝：
首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点-13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。 中医4法宝 让老人睡眠更好
还有，睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。
失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。
3)中医治肿瘤_肿瘤中医治疗_中医治疗肿瘤_治疗肿瘤的中医
随着生活方式和生存环境的改变，不仅生活中那些常见的疾病，癌症的发病率越来越高。中药在肿瘤治疗方面发挥着重要作用，但在长期的临床实践中我们发现很多病人在用药方面存在诸多误区，那么都有哪些误区存在呢?
误区1 肿瘤晚期用中药
许多肿瘤患者在西医多重治疗后，效果不好甚至是出现晚期的复发转移，无计可施时才去寻求中医。此时病人的全身功能状况已经很差了，中药虽然能在一定程度上减轻痛苦，但也失去了最佳的治疗机会。因此，如果已经到了疾病的最后阶段再来求助中药，甚至将其当作最后一根救命草，往往起不到好的疗效。
其实，在治疗肿瘤的过程中，最好尽早介入中药治疗，并让其全程参与。对于需要手术的肿瘤患者，中药可以提高机体的免疫能力，促进身体尽快恢复;同时，中药治疗可减轻放化疗的毒副反应，增强其敏感性，为放化疗保驾护航。在康复期，也应持续用中药进行调理。
误区2 处方讲究大全猛
中医讲，肾为先天之本，脾胃为后天之本，而“胃气一败，百药难施”。现在有很多所谓的中医师在治疗肿瘤时一味强调大方、全方、重方，置患者脾胃于不顾。殊不知，这样非但对患者无益，还可能给患者带来很多的伤害。笔者曾治疗过一位肺癌患者，感冒后出现胸水，就自作主张去找所谓的某江湖名中医开中药吃，结果又吐又泻，差点虚脱了。当找到我的时候，他的脾胃功能已完全紊乱，嘱其连吃了几天粥和清淡的饮食，又用养胃中药调理了3个月才痊愈。
因此，中医在治疗肿瘤时，首先要考虑兼顾脾胃，而且不是所有的中医师都有医治肿瘤的经验，所以患者一定要选择具有从业资质的正规肿瘤中医师进行中医药治疗。
误区3 以毒攻毒可治愈
部分医生、患者偏信以毒攻毒的治疗方法，大量使用蝎子、蜈蚣等毒性药物抗癌，反而加重了病情。笔者曾接诊过一名肺癌患者，在经过正规治疗后病情稳定，听说一种偏方能够治愈他的病，就去吃偏方。一个月后，该病人面目俱黄，回医院重新检查，发现他的黄疸指数很高，肝肾功能严重受损，还出现了大量的胸腔积液。随着医学的发展及中医学在肿瘤方面的运用，大家逐渐发现盲目以攻为主的中医治疗方式并不适合于肿瘤的治疗，反而会损伤患者的正气。中医药治疗更应该强调以人为本，目前国内的主流中药抗癌观点多推荐扶正培本，使患者能够带瘤生存。
误区4 补药抗癌效果好
说到扶正培本，很多人会简单地认为是吃补药，认为吃得药越珍贵，效果就会越好。殊不知，这种观念是错误的。笔者之前治疗过一位鼻咽癌放疗患者，听说人参可以抗癌，就专程托人从东北买来了昂贵的野山参，吃了一段时间后开始流鼻血，每天口干舌燥，不思饮食，身体逐渐消瘦，来就诊的时候，舌苔都快变成黑色了。为何会出现这种情况呢?人参性温热，野山参更是燥热之品，放疗患者本来就有热毒，此时进补无异于火上浇油，会让病情加重。中药治疗疾病讲究性味归经和辨证论治，根据每个患者的病情和体质进行不同的搭配，一味服用名贵药物可能会闭门留寇，使有瘀血、息肉、包块等实证肿瘤的患者病情加重。
误区5 评价疗效看包块
肿瘤治疗效果好不好关键看肿块缩小的程度。不少人用此评价中医的疗效。更有人因为中药治疗肿瘤时包块缩小或消灭程度不及西医，而放弃中药治疗。这种认识是错误的。
中西医侧重点不同，中西医治疗肿瘤的疗效评价标准也不应相同。中医更注重提高患者的生活质量，延长其生存期。因此，肿瘤患者及家属不该只盯着包块是否缩小，并以此来判断中药的治疗效果，而应多从患者的整体状况去考虑。
4)中医减肥药膳让你享瘦美食
肥胖的治疗，除加强运动，控制进食油腻厚味和甜食、咸食外，利用药膳减肥，是一种安全、有效、简便的好方法。
减肥瘦身药膳，不光是一般食物上的简单搭配，更重要的是以中医理论作指导，加以促进瘦身的药物配合低热量甜食物原料，做出的美味可口的膳食。
1.古法糯米饭
材料
红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法 将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
2.怪味海带
材料
海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
做法
将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。减肥药膳
3.章鱼绿豆煲酿莲藕
材料
章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。
做法
1、把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用
2、将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失
3、把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。
功效 润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。
Tips
买莲藕的时候，要选择整条莲藕粗壮的一端(俗称大藕瓜)，这端粉嫩有肉，吃起来不留渣滓，与去皮绿豆相得益彰。往莲藕孔塞绿豆的时候，以满不以实为原则，但不要硬塞，因为绿豆遇水膨胀，太多会逼爆莲藕，菜肴就变得一塌糊涂了。利用减肥药膳减肥，瘦身的同时还能享受美食，MM们不要错过哦。
5)中医辨证介绍慢性结膜炎
慢性结膜炎是由各种原因引起的结膜慢性炎症。为眼科常见病，其病因复杂，病情迁延，常双眼发病，无季节性，视力不受影响。
本病属中医学“白涩症”范畴，又名干涩昏花症，部分病例还可归于“赤丝虬脉”症。
一、病因病理
1.西医病因病理
(1)感染性：包括急性结膜炎未愈而转成慢性者，也可为其他毒力不强的菌类感染而表现为慢性炎症。致病菌包括葡萄球菌、大肠埃希菌、链球菌、变形杆菌、卡他球菌等。
(2)非感染因素：不良的工作或居住环境，如粉尘、化学烟雾刺激;眼局部长期使用刺激性的药物，如长期滴用抗生素眼液、抗青光眼药物、滴眼液中的防腐剂刺激等。
(3)其他因素：此病也可继发于其他疾病，如倒睫、睑缘炎、慢性泪囊炎、泪道阻塞、慢性鼻炎、眼干燥症、睑板腺分泌旺盛，有的也与屈光不正未得到矫正、睡眠不足、烟酒失度及长期使用眼部化妆品有关。
2.中医病因病机
(1)暴风客热或天行赤眼治疗不彻底，余热未清，隐伏肺脾之络所致。
(2)久经风沙尘埃侵袭、烟熏光刺激致肺卫气郁不宣，化燥伤津，肺阴不足，目失濡润。
中医辨证介绍慢性结膜炎
二、中医辨证分型
(1)邪热留恋：常见于暴风客热或天行赤眼治疗不彻底，微感眼干涩疼痛，发痒，畏光流泪，少许眼眵，白睛遗留少许赤丝细脉，迟迟不退，睑内轻度红赤;舌质红，苔薄黄，脉数。
(2)肺阴不足：眼干涩不爽，瞬目频频，发痒，不耐久视，睑内红赤，白睛如常或稍有赤脉，黑睛可有细点星翳，反复难愈;伴干咳少痰，咽干便秘，舌红少津，脉细数。
(3)脾胃湿热：胞睑重坠，眼内干涩隐痛，发痒，眦部常有白色泡沫样眼眵，睑内红赤间夹粟样小泡，白睛稍有赤脉，病情迁延，可伴口黏或口臭，大便不爽，溲赤而短，舌红，苔黄腻，脉濡数。
(4)肝肾阴虚：眼内干涩不爽，双目频眨，羞明畏光，不耐久视，或有能近怯远、能远怯近、视物昏花等症，睑内红赤，白睛隐隐淡红，黑睛可有细点星翳;可伴腰膝酸软，头晕耳鸣，夜寐多梦，口干少津，舌红少苔，脉细数。
三、预防护理
(1)彻底治疗眼部相关疾病，矫正屈光不正等。
(2)注意眼部卫生，起居适度，避免熬夜及过用目力。
(3)少食辛辣之品，以免化热伤阴。
(4)局部用药不宜时间过长、种类过多。
(5)避免风沙、烟尘刺激。
