(1)完美卸妆的关键步骤细节提示

　　脸妆两次清洁最彻底

　　面部卸妆是最基本的清洁环节，对面部进行卸妆前，一定要认真阅读卸妆用品说明书，因为不同的产品使用的方法也不尽相同。在鼻子两侧要用卸妆乳上下涂抹，其他部位由内向外轻揉，待污垢完全与卸妆乳融合再擦掉或冲洗掉。

　　卸妆步骤：

　　1、取适量的卸妆乳，用化妆棉或指尖均匀地涂于脸部、颈部，以打圈的方式轻柔按摩。

　　2、鼻子以螺旋状由外而内轻抚，卸除脖子的粉底要由下而上清洁。

　　3、用面巾纸或化妆棉拭净，直到面巾纸或化妆棉上没有粉底颜色为止。

　　细节提示：

　　1、卸妆完毕，应再用性质温和的洗面奶洗脸，然后再用爽肤水对肌肤做最后的清洁，以及平衡肌肤的PH值。在选用产品时，最好使用同一品牌的系列产品。

　　2、敏感皮肤在使用卸妆产品时应小心谨慎，最好选择不含酒精、香料、色素等化学成分，且性质温和的卸妆产品，而且卸妆时间不宜过长。

　　3、使用化妆棉卸妆时，可将化妆棉对折两次，用完一面再换干净的一面擦拭，这样一来化妆棉便可重复使用多次，既节省了化妆棉又提醒了自己多卸几次妆。]

　　眼妆选用专用卸妆产品

　　如果你经常化妆，一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛液，不要让化妆品的色素渗透到眼皮里，否则眼睛看起来出现一个黑圈。

　　卸妆步骤：

　　1、如果使用的不是防水睫毛膏，便可以用化妆棉或棉片蘸取眼唇专用卸妆液，在眼部轻按3秒，让眼妆充分地溶解，然后按照眼皮的纹理，右眼顺时针，左眼逆时针的方向清洁。

　　2、卸除防水睫毛膏时，先将面巾纸或化妆棉用剪刀剪成条状，然后用蘸取了卸妆液的棉棒，轻轻地在睫毛根处停留5秒，最后顺着睫毛从上而下清理。下睫毛和下眼线可用棉花棒，蘸取眼部卸妆液做局部清洁。

　　贴心提示：

　　1、戴隐形眼镜或眼睛易过敏的人，一定要选择温和而不刺激的卸妆液；

　　2、在使用水油双层的眼唇专用卸妆液时，一定要在用前充分摇匀。

(2)专家提示慢跑可以有效保养前列腺

　　慢跑对男性来说，是非常好的前列腺保养法。尤其是能帮中老年朋友解除难言之隐。

　　跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在蹦床上，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了按摩前列腺的作用。跑步不能过分强调快，而要根据自身体力，掌握好速度、时间和距离。

(3)提示：非病也抓狂之厌奶宝宝拆招

　　宝宝有一种情况，并不是生病却同样令爸妈抓狂，那就是生理性厌奶。你的宝宝厌奶吗？快点看过来！

　　厌奶分为两类：生理性厌奶和病理性厌奶。大多数宝宝属于生理性厌奶，医生们普遍认为生理性厌奶无需治疗，过一段时间会自愈。可是眼见着宝宝每日奶量摄取不足，爸妈的心情焦急万分，确实需要给他们支支招哦。

　　发招：注意力分散

　　到吃奶的时间了，可小家伙还赖着玩那一堆玩具；吃着吃着，听见点动静，小脑袋就开始左右晃动，眼睛也开始东张西望，再也不肯继续吃奶；吃奶的时候，吃吃停停，跑起马拉松；有的时候，宝宝吃奶还会做些难度很高的体操动作

　　应对1：扫除来自外界环境的干扰

　　（1） 有条件的情况下，喂奶时房间里最好只有妈妈和宝宝，平时有很多人陪着宝宝玩耍的家庭，在宝宝吃奶的时候，其他的人可以暂时回避一下（奶瓶宝宝也是如此）；

　　（2） 喂奶的小环境光线可以暗一点，最好没有嘈杂声音的干扰；

　　（3） 对于个别超级敏感的宝宝，吃奶的时候可以暂时拔去电话线，关掉手机。

　　应对2：把宝宝的注意力控制在一定范围

　　（1） 适时调整宝宝的吃奶情绪：在喂奶前一段时间，不要让宝宝做剧烈的运动。对于按照时间表喂养的宝宝，最好在每次吃奶前的半个小时，让疯玩的宝宝慢慢地安静下来，这样宝宝到了吃奶时，比较能进入状态。

　　（2） 玩一些有助于集中注意力的小花招：如用歌声吸引他，久而久之就会摸索出规律哪些歌对哄吃奶有效果，哪些只能起到相反的作用；或者利用些小道具一块小方巾、一个旧奶嘴或者一个旧奶瓶！仿佛是进行一个仪式般，发现几个能让宝宝握着就能安心吃奶的道具，到吃奶时就拿出来，让宝宝安心进食。

　　（3） 选择让宝宝舒适但手足受到一定限制的喂奶姿势：舒适而受限制的姿势能让宝宝具有安全感。

　　（4） 妈妈的情绪要放松，如果妈妈紧张、焦虑，宝宝会有所感应，从而也感到紧张，影响吃奶！如果在吃奶的时候，母子能保持平静温和的眼神交流，宝宝会更专注！

　　发招：不喜欢奶味

　　宝宝添加辅食以后，会发现原来世界上有那么多好吃的，奶的吸引力就大不如前了。

　　应对1藏奶于无形

　　（1） 通常1岁以上的宝宝，可以适当吃些酸奶，既能和平时吃的奶错开口味，也能起到调整肠胃菌群的作用，对于常有便秘情况的宝宝就更好了！

　　（2） 用奶和其他材料搭配出好吃的食物：比如做奶水果（蔬菜）羹、奶面包粥、奶蒸蛋羹等等。主材料都是奶，味道和食用的形式都能让宝宝觉得有新鲜感。

　　（3） 选择一些营养成分和奶比较接近的食物：通常能作为代奶品的有豆制品、酸奶、奶酪，用这些材料做一些宝宝爱吃的美食，等宝宝胃口打开了，慢慢地也会重新找回对奶的兴趣！

　　应对2做个好厨师，多花点心思调剂宝宝的胃口（主要针对6个月以上，辅食添加比较顺利的宝宝）：

　　宝宝吃的种类多了，摄取营养的来源也就增加了。俗话说条条大路通罗马，用在宝宝身上也一样！奶量不足就更要用其他食物来弥补。

　　（1） 平时多熬制一些口味好的鲜汤，比如排骨汤、鸡汤、鱼汤等等，不要加盐，分成小份冻在冰箱里，用来做蛋羹、面条、面片、米粥都很好。

　　（2）注意食材的搭配，组合出营养均衡、口味俱佳的美食。

　　发招：食欲不振

　　多数宝宝都曾经有过这样的状况：吃什么都没太大兴趣；似乎永远不饿。这种情况，首先要排除掉积食这个问题，如果肠胃上也没什么状况，那就另想招数了。

　　应对1：拉长两顿饮食之间的时间

　　（1） 可以根据月龄的不同安排吃奶和吃辅食的时间，喂养不要过于频繁，在吃奶前至少1个小时不要给宝宝吃东西，水也不要喝得太多；

　　（2） 不要简单粗暴地采取饥饿疗法，最好还是按照一定的时间表来喂。如果宝宝不肯吃，注意补充水分，喝一些开胃健脾的水，如山楂水、番茄汁等；如果宝宝吃了一点，吃多吃少不要太过介意。如果宝宝表现出饿了，做妈妈的切不可欣喜过度，还是尽量保持一定的规律，不可一下子又给宝宝塞很多奶和别的食物。

　　应对2：加大宝宝的主动运动

　　（1） 经常带宝宝出门走动走动吧，坚持一段时间，你会发现真的有所不同！

　　（2） 在室内活动时，使用一些工具：通常比较常用的有婴儿游泳池、婴儿健身架、大龙球等；

　　（3） 花一些时间在跟宝宝的运动上：洗完澡可以做做抚触；可以自学一点婴儿推拿，就选比较安全好学的捏脊都行，还可以给宝宝做做婴儿被动操；

　　应对3：看看宝宝吃的东西里，有没有什么难以消化的成分

　　食物比较难消化，食材精细度发生变化，使得肠胃做调整，使吃奶不带劲。找到原因，就能有相应的措施，做妈妈的就不着急了！

　　应对4：季节性食欲不振注意护理

　　天气太热，或者冬天气温陡降，都是可能的因素。这种情况下，注意好对宝宝健康护理，宝宝慢慢适应之后，食欲的状况就会得到改善！

　　发招：吮吸无力，不连贯

　　宝宝吃不下，也有可能是吮吸无力。另一种情况则是奶嘴选择不得当，妈妈要区别对待哦。

　　应对1：找对原因，对症解决：

　　虽然吮吸无力算不上病理性厌奶，但总是会干扰宝宝的进食，因此适当的锻炼是必要的，可以在儿保医生的指导下给宝宝做压舌训练，以及在口腔内刺激两颊的吮吸，改善吮吸无力的状况。

　　应对2：找到适合的吃奶用具。市场上那么多的奶嘴，形状、型号、材质不同就是为了适合不同宝宝的需要，一定要找到最适合的那种。

　　应对3：如果母乳喂养的宝宝吮吸有问题，难以吃到奶，请不要急着断奶，在尝试了各种方法均没有明显改善的情况下，不妨用吸奶器把母乳吸出来用奶瓶喂给宝宝。毕竟母乳含有免疫因子，营养较丰富，而奶瓶吃奶也比直接吃母乳容易一些。

　　[结语]只要宝宝精神状态很好，体重身高增长正常，就说明宝宝营养良好，爸妈不用过分担忧。每日摄入奶量不足可以用其他食物中的营养成分来补充哦。

　　福宝妈的经验谈

　　有些情况，看上去和厌奶一样，但其实不是真正的厌奶，比如，有的宝宝厌的是千篇一律的吃奶方式（以人工喂养的最多）。同样的奶，装在奶瓶里不吃，用小勺子喂却能吃下去。更甚的是，福宝在大约5个月的时候，勺子喂都不吃的情况下，却肯用福宝妈喝咖啡的杯子喝奶虽然撒一些出来，但却比用奶瓶和勺子有效多了！这让妈妈很吃惊，也说明只有想不到，没有做不到的道理！9个月彻底断了母乳后，福宝更是常常不吃奶嘴，而是对着奶瓶口，一小口一小口地把奶喝下去！

　　厌奶期辅食3款

　　麦香奶，适合3个月以上宝宝

　　麦片富含水溶性纤维素，促进肠胃功能，有助于消化。妈妈可以先用量杯量取一些开水，把燕麦片泡开，加入正常配比配方奶粉冲调好。用食品料理食打磨混合即成为香浓可口又适合宝宝月龄的麦香奶。4个月以上的宝宝还可以添加蛋黄一起打磨哦。

　　果味酸奶，适合12个月以上宝宝

　　酸奶可以用作口味的调剂，但是不能给小宝宝当主食。妈妈们选择酸奶的时候，尽量选择原味的，因为绝大部分果味酸奶，都添加人工色素或者香精之类。如果要吃果味的，可以自己添加家里做的果泥、果粒，这样做既新鲜营养，又安全健康。一般的研磨组合都可以把水果处理得很适合调酸奶，也可以用摇摇杯，一个小杯原味酸奶，加半条切段的香蕉，一起加到杯子里，哗啦哗啦一阵摇，运动了自己，娱乐了宝宝，又做出了好吃的酸奶哦。

　　炒鲜奶，适合15个月以上宝宝

　　常温鲜牛奶中加入一定量的淀粉，调匀后倒入不粘锅中。用小火加温，边加热边搅拌，至牛奶成黏稠状时，可加入其他配料，炒均匀即可。这款辅食可甜可咸，配菜很随意，可以依据宝宝的咀嚼能力调整配菜硬度和精细度，妈妈的创意空间很大呢。

(4)识别善恶保乳房(健康提示)

　　33岁的爱莲，为了保住自己的乳房，奔走了多家医院。多数医生的意见是乳管溢血并查到增生细胞，不是个好兆头，为保险起见，做个彻底的乳房切除术，比较可靠。然而，医生为什么不设身处地地想一想，一双挺拔对称的乳房，对现代女性是多么重要，何况她才只有33岁!她不知流过多少眼泪。用她自己的话说：“死我都不怕，但绝不愿被人指称‘孤峰女人’!”

　　济南市第一人民医院外科张亚军主任在充分为她检查后，设计了一个近年经常采用的术式：局部切除乳晕部肿物，立即送病理活检做良性或恶性瘤的鉴别诊断，最终为她保住了乳房的完美。

　　张主任指出，成年女性从乳腺管溢出血性液体的情况并不少见，可见于乳腺导管炎症扩张、导管内乳头状瘤以及乳腺癌。所以乳头溢血确实“善”“恶”难辨。而巧辨善恶恰恰是决定乳房切除范围大小的关键。几年来他们通过术中快速病理切片识别善恶的办法，确为许多乳病女性，保留了完美乳房。

　　他们经过细致观察发现，单侧单孔乳头溢血多见于乳腺导管内乳头状瘤，少数为乳腺导管内乳头状癌；而乳腺导管扩张综合征溢血常为多孔，也可为双侧。良性溢血多为浆液血性或浆液性、肿块多位于乳晕区，质地较软，肿块一般小于1厘米，同侧腋窝淋巴结不肿大；而乳头状癌的肿块多位于乳晕区以外，质地硬，表面不光滑，活动度差，易与皮肤粘连，肿块一般大于1厘米，同侧腋窝可见肿大的淋巴结。病人如果能仔细观察掌握这些特点，有时也可初步做出判断，或提供医生参考。但无论如何，发现乳头溢血或其他乳房疾患，都应及早到正规医院就医，认真检查，早辨善恶，争取获得满意的治疗效果。