Ⅰ，房事后 如何做“私处保养”
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21世纪，姐妹们遭遇的各种妇科病威胁越来越多。妇科病就像是一张躲不开的大网，笼罩着女人的一生。即使是贵为天仙的林妹妹陈晓旭、百变天后梅艳芳，也难逃它的毒手，何况你我小女子？
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Ⅱ，·滋养排毒重生三环相扣保养
滋养排毒重生三环相扣保养，整合养生三环(滋养、排毒、重生)是从不同古文明或医学传统，学习治疗或养生的方法与哲理，所生出的身心灵合一的健康模式与养生方法。它运用所有安全又有效的疗法来延年易寿，取得完美的健康。整合养生三环遵循主宰自然疗愈的法则，疗法师法自然疗愈的机制。自然疗愈强调个人修炼与疾病自愈的关系，认清疾病是人成长过程中的自然现象，配合天地四季人体等自然的运行而行治疗或养生保健。
Ⅲ，女人保养 每天八个一
早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一片多种维生素复合片。
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
一杯醋。
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
一袋鲜奶。
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 一瓶矿泉水。 一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
一杯茶。
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个西红柿或一片维生素C泡腾片。
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
一个补水面膜。
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
Ⅳ，要记住中医保养的这几句顺口溜
这几年人们生活水平提高了，很多人开始注重中医的养生，中医养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病，以下向大家介绍几句中医养生顺口溜，记起来了做食疗保健很方便。
五谷加红枣，胜似灵芝草。白菜萝卜汤，益寿保健康。热天半块瓜，药物不用抓。心虚气不足，桂圆米粥煮。早上喝盐汤，胜喝人生汤。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。辣椒尖又辣，长食助消化。多食一点姜，不用开药方。豆腐配海带，常吃除病害。
