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愿每个孩子能快乐说晚安

更新时间：2024-04-28 00:25:58

一：愿每个孩子能快乐说晚安

　　摘要：愿每个孩子能快乐说晚安, 曾读过台湾一位儿童文学作家《快乐说晚安》的故事。记得开头这样写道：又到了妈妈要小建穿厚夹克、戴手套去幼儿园的日子。小建从来都不喜欢冬天，因为寒冷的山风把他房间的窗户吹得“咔吧咔吧”地响，而且好像..

　　曾读过台湾一位儿童文学作家《快乐说晚安》的故事。记得开头这样写道：又到了妈妈要小建穿厚夹克、戴手套去幼儿园的日子。小建从来都不喜欢冬天，因为寒冷的山风把他房间的窗户吹得“咔吧咔吧”地响，而且好像才放学，都还没玩到什么，天就黑了，一下子就得去睡觉了。小建最讨厌太阳下山之后，家里什么都变得好大、好暗，还有许多不知道从哪里跑出来的怪影子会粘到窗户上来，到处都是听起来很可怕的怪声音。一想到吃完饭后，就得自己一个人去洗澡、睡觉，小建的心脏便会一直乱跳，那种随时随地害怕的感觉，让小建整个晚上都浑身不舒服。即使尿很急，能和爸爸在客厅，他就不想自己一个人到浴室上厕所；明明知道睡觉时间到了，若可以和妈妈一起看书，他就拖着不回自己的房间。他要跟爸爸妈妈在一起，和大人在一起，他就不太害怕了……爸爸妈妈叫他去睡觉时，小建就会想，人为什么不能一闭上眼睛就睡着呢？每天还没睡着前，他都会听到电影里吸血鬼刮玻璃的“吱吱”声；也担心床底下躲着一个人，等爸妈睡着后，把他偷偷绑走，然后来跟爸爸妈妈要钱，再把他杀掉，像电视新闻上常常说的那样。后来，小建的祖父去世了，小建就更不敢一个人睡觉了，他担心祖父的鬼魂来找他……

　　在孩子小小的世界里，总会有许多让他们感到害怕的东西。孩子对一些事物产生恐惧，是其成长发展中普遍存在的一种体验，它的内容会随着年龄的增长有所变化。如出生5～9个月的孩子会对陌生人感到害怕；两岁以内的孩子很容易被巨大的声响吓住，两岁的孩子最害怕亲密相处的人离开他；三四岁的孩子会特别害怕响声、黑暗和未知的东西，怕动物、怕孤独；五岁的孩子仍然怕黑，害怕在黑暗处受伤；六七岁是一个充满想像的恐惧年龄。对想像中的“鬼怪”、死亡、强盗也会产生恐惧，害怕妖魔鬼怪、害怕找不到家、怕一个人睡觉时做恶梦；大多数的孩子在这个年龄都会害怕雷电、狂风和大火等自然界的现象。随着孩子知识的增长、对世界了解得越来越多，孩子们害怕的自然界的事物就会减少；到了八九岁，孩子们可能会开始害怕自己考试的成绩不好而受到家长和老师的批评，总的说来，儿童恐惧的对象是随其年龄的增长、经验的丰富而改变的。

　　孩子产生恐惧心理的原因是多方面的：

　　与孩子知识欠缺、生活经验贫乏有关。夜幕降临，孩子们知识经验有限，既不知道黑暗中的世界是一个什么样的世界，也不知道身边亲人的去世意味着什么，于是就按照自己的理解来解释黑暗和死亡，由此产生了害怕与恐惧。

　　孩子自身的某些经历会导致他们恐惧。如果孩子幼时受到过强烈的刺激,以后碰到类似的事物,甚至碰到的刺激比较轻微，也会引起孩子强烈的反应。如一个孩子曾被一只黑狗咬过，他下次看到黑狗时就会非常害怕，而且他还可能会由怕黑狗到怕所有的狗，继而怕所有的四足动物，这是心理泛化造成的。

　　受他人恐惧情绪的感染。孩子在看到或听到别人处于恐惧状态的情况时，即使自身处境并无任何引起恐惧的因素也会坐立不安。如看到其他人见到蛇后的恐惧反应，孩子以后见到蛇也会大叫大喊。孩子在听了鬼怪故事，看了带有恐怖色彩的影视片和图书时，由于无知及大人的消极暗示，其内心也会产生恐惧感。

　　有些孩子恐惧心理的形成还与家长的教育不当有关。例如，孩子玩兴正浓，不肯睡觉。家长为了让孩子赶快入睡，吓唬孩子：“赶快睡吧！再不睡，妖怪就要来抓不睡觉的孩子了。”

　　有时，熟悉的环境发生变化也会让孩子产生恐惧心理。孩子对自己熟悉的情境会有一定的应对方法，但当他去了一个陌生的环境，本已掌握的对付方法就会“失效”，使儿童感到焦虑和不安，从而产生恐惧心理。

　　怎样对待孩子的恐惧心理？

　　恐惧、害怕是人类为了躲避伤害而表现出的自我防御反应，它不是一种可怕的不良行为习惯，相反有其积极的一面。所以，当孩子表现出胆小畏惧时，家长不用过于担心。许多时候，随着年龄增长，恐惧会逐渐消失，并不影响孩子的生活、行为与社会活动。但如果孩子的恐惧心理过度强烈，以致影响到他正常的发展，就需要进行必要的干预了。如很多3～5岁的孩子都怕黑，但如果怕黑怕到夜里不敢睡觉，就属于不正常了。因此确定孩子的恐惧是不是在正常范围内很重要。

　　建立和谐、安全的家庭心理气氛

　　建立和谐、安全的家庭心理气氛对克服孩子恐惧心理非常重要。孩子恐惧心理来自他们对外界的一种不安全感，让孩子感觉到安全，多给他们一些关爱，让他们明白有爸爸妈妈在什么都不用害怕，就会减轻孩子害怕的情绪。

　　对孩子的恐惧恰当地做出反应

　　对孩子的恐惧既不能满不在乎，也不能大惊小怪。当孩子感到害怕的时候，切勿责备、嘲笑或愚弄孩子。如果用指责、批评、生气来对待孩子的胆小，只能让孩子的焦虑情绪恶化。如孩子开始惧怕黑夜，骂孩子是胆小鬼，吓唬他不许哭，绝不是好办法。当孩子听到雷声感到害怕时也不能说：“雷声有啥害怕？别像个小孩子一样长不大。”越是这样，孩子就越惊恐不安。当然也不能孩子一害怕，家长也跟着害怕，这时家长的心态要自然平和，可以和孩子说，爸爸、妈妈小时候也像你一样害怕这些，长大了才不怕的。

　　多跟孩子沟通，讲明事情真相，扩大其知识面

　　经常给孩子讲些常识是帮助他克服恐惧感的最有效的方法。孩子惧怕某事物，常常是因为无知。一旦明白真相，其恐惧心理便会自然消除。如孩子恐惧雷电，教师、家长可向孩子说明雷电产生的简单道理，让孩子明白雷声只是一种自然现象，从而消除他对雷电的恐惧。除了用语言给孩子讲道理外，我们还可以引导孩子去实际观察。如对一个害怕黑暗的孩子，你可以让孩子听听风吹树叶发出的响声，告诉他白天、晚上树叶发出的响声是一样的，孩子亲自看到、听到，也就不会有奇怪的想法了。

　　用行为法改变孩子的恐惧心理，塑造良好行为

　　要经常、及时地赞赏孩子好的表现。当孩子去接近曾经害怕的小兔子时，大人要及时鼓励孩子的勇敢。孩子敢独自睡觉了，要及时给予表扬。在孩子害怕时也可用转移注意法，即当儿童看到、听到惧怕的事物时，用玩具或语言来分散他的注意力，使其注意力从惧怕对象上转移，忘掉恐惧。孩子已经对某一事物比较害怕时，也可以使用系统脱敏法——当孩子惧怕无须恐惧的事物时，成人可诱导他接近所怕事物，久而久之，他便会见怪不怪。

　　采用榜样示范法改变孩子的恐惧心理

　　父母是孩子的第一任老师，其言行会给孩子潜移默化的影响。一方面，绝不能用魔鬼、妖怪、毒蛇、老虎等恐吓类的话语刺激孩子；另一方面，要以坚毅勇敢的行为影响孩子，还可以多树立一些身边的榜样，如当身边有孩子表现出勇敢、坚强的行为时，应及时给予表扬。当然也可以借助影片、故事、图书，对孩子进行各种示范，从而克服孩子的恐惧心理，培养其勇敢、乐观的个性。

　　当环境有重大变化时，要让孩子了解并做好心理准备

　　在受到重大压力和面临巨大变化时，如父母离婚，孩子的恐惧心理往往会达到顶点，此时，一定要给孩子以恰当的帮助。父母应该提前让孩子了解变化，并让孩子认识到，环境的变化不能改变他们对孩子的爱，他依然是安全的，不用害怕。

　　在前面提到的故事中，小建最终成功扫“黑”。故事里的爸爸妈妈通过不断语言说服、让小建实际观察等多种方法，使小建明白了：

　　①我在自己的房间里最安全，爸妈就睡在隔壁，只要我一喊，他们就会听见；

　　②每个人都需要睡觉，这样隔天才能有力气玩；

　　③晚上是因为照不到太阳，屋里的东西和白天都一样；

　　④ “嘎嘎”是竹子被风吹的声音，“唧唧”是虫在叫；

　　⑤窗帘上动来动去的是鸡蛋花的影子；

　　⑥地上黑黑的是我忘了收的机器战警；

　　⑦祖父最疼我，他虽然过世了，但他还是一样爱我。

　　小建在父母的帮助下终于能“快乐说晚安”了，祝愿每一个孩子都能“快乐说晚安”。(浙江大学教育科学学院教授边玉芳)

　　关键字：儿童心理恐惧心理陌生人怕黑

二：九种食物让你快乐度春

　　九种食物让你快乐度春，春天是百花盛开的季节，也是人们心情转变的季节。要想使自己快乐，最好常吃以下九种食物。

　　香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。香蕉还是色氨酸和维生素B6的主要来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情况。

　　全麦粉：研究发现，吃复合性的碳水化合物食物如全麦面包、标准粉、馒头、苏打饼干等能提高情绪，有抗忧郁的作用。这可能与这类食物含有丰富的维生素B族、矿物质有关。

　　葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味，还可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的大量维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体抵抗力增强，而且也可以抗压力，使人精神愉悦。

　　樱桃：樱桃中的花青素有抑制炎症作用。国内外科学家认为，长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状，如每次能吃20粒樱桃，每天吃3次，这些症状可有所改善。

　　菠菜：菠菜除含有大量铁元素外，还含有人体所需要的叶酸。医学_文献指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，如果缺乏叶酸达5个月之久时，就无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推测，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。

　　深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食。我国以及英、美等国的研究都具有相同结果。这可能是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。

　　牛奶：美国的一个研究中心发现，有经前紧张症侯群的妇女，补钙3个月后，有3/4的人各种紧张症状得到缓解，而牛奶正是钙的最佳来源。

　　鸡肉：硒的丰富来源首选鸡肉。有位心理学家给受试者补硒后，受试者普遍感觉精神好，思维更为清晰。因此，要想有个好心情，要常吃鸡肉。

　　南瓜：南瓜之所以能制造好心情，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的糖原转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑组织惟一的燃料。

三：请父母做孩子的快乐按钮

　　摘要：请父母做孩子的快乐按钮, 在一幢透明的玻璃箱中，住着一只小老鼠。它瞪着机警的小眼睛四处张望。周围空荡荡的，面前仅有一个红色的按钮。时间久了，小老鼠觉得饥肠辘辘，开始在箱内乱窜。偶尔碰到红色按钮，突然，从箱壁的..

　　在一幢透明的玻璃箱中，住着一只小老鼠。它瞪着机警的小眼睛四处张望。周围空荡荡的，面前仅有一个红色的按钮。

　　时间久了，小老鼠觉得饥肠辘辘，开始在箱内乱窜。偶尔碰到红色按钮，突然，从箱壁的小孔内掉落出一粒食物。小老鼠迅速跑过去，吃下食物，又继续乱窜。不小心，再次碰到按钮，又蹦出一粒食物。哦！它真是太兴奋了。经过几次“意外”后，小老鼠按按钮的行为被强化了。它不停地按下红色按钮，食物源源不断地冒出来。小老鼠很满足。

　　这不是普通的实验，而是行为主义学派最负盛名的代表人物，也是世界心理学史上最为著名的心理学家之一——斯金纳，创制的研究动物学习活动的仪器——斯金纳箱。

　　(斯金纳与他的动物学习活动研究实验)

　　实验继续着，小老鼠由原来紧张、紊乱、焦急跳跃，变为喜悦、有目的地跳跃，并且喜欢朝按钮的方向跳，其行为变得高效、有目的性。当小老鼠不饿的时候，也会经常去按按钮，食物落在面前，它不吃，但是心里高兴、有成就感。从此，它的目光时常注视按钮，因为按钮不仅能填饱它的肚子，还让它心情愉快。

　　斯金纳通过实验得出结论，人的行为都是后天的﹑经过强化的行为——就像小老鼠按按钮来获取食物，是可操作的、趋向于重复发生。“强化理论”只讨论外部因素或环境刺激对行为的影响，有助于对人们行为的理解和引导。

　　目前，强化理论已被广泛地应用在激励和改造人的行为上。

　　为人父母者，可以自问——对于孩子，你是不是那个按钮？是不是“按”了你以后，就会得到他们想要的东西？当你适当满足他们的需要时，他们看你的目光是不是流露出欣喜？如果这些你都做到了，别人就愿意和你在一起，你的魅力、吸引力自然会增加。

　　第二次实验，还是原来的装置，只是把食物换成电击。忽然间，食物不见了，有了几次电击的经历，小老鼠再也不敢碰红色按钮，甚至把感受扩大、泛化，连按钮所在的那面墙壁也不再触及。它常常躲在相距最远的墙角处，恐惧地望着按钮，不吃不动。

　　许多人不受欢迎，就是因为经常给别人“电击” 。你的孩子为什么不听话，你的爱人为什么不回家，你的朋友们为什么避开你？是不是每次别人碰到你就会受到指责、打击、否定，你让他们感觉到恐惧、沮丧、没有意义？总是给别人带来痛苦，大家看见你，远远地就避开了，甚至将厌恶你的态度泛化到周围，连你待过的屋子也不愿意进、连你使用的东西也不愿意看到。

　　“电击”的伤害是不可估量的，所以，千万不要变成第二只“斯金纳箱”，处处给人“电击”。可能你觉得自己的生活也不顺利，对什么都没兴趣，什么都不想做，甚至连恋爱都不想谈，因为你也受到过某一次“电击”，但不要认为生活本身就是这样，你要做的只是找出那个曾经伤害过你的“按钮”，不再去碰它。这样，你的生活和命运就会发生实质性转变。

　　第三次实验，将前两次实验交替进行，小老鼠按动按钮，时而得到食物，欣喜异常；时而被电击，极度恐惧；时而什么也没有，万分沮丧。时间长了，小老鼠变得焦虑、躁狂、抑郁、不知所措，对什么都没有信心。最终，小老鼠会发疯，甚至被折磨致死。

　　我们的生活更像第三只斯金纳箱，不可能总有“食物”，也不会总是“电击”。对与孩子而言，你是不是一面是奖赏，一面是惩罚？这就是产生疾病、焦虑、不稳定情绪的根源。从心理学角度来讲叫“趋避式冲突”——孩子既离不开你，又在某种程度上害怕你。世界上，对人危害最大的不是电击，因为你可以避开它。但趋避式冲突是无法提防的，要时不时受“电击”的折磨，连成人都无法承受，何况是孩子。

　　不过真正有本事的家长能有效避开电击，只留下食物。最重要的是怀有一颗“万事皆好”的心面对世界。

　　创造一只“斯金纳箱”，只给孩子良性刺激，奖励孩子，也成就孩子。良性因素对于一个孩子的成长、将来事业的成功，起着至关重要的作用。

　　我们伟大的领袖毛主席，小时候理科成绩不好。以至后来他考北大的时候，数学成绩得了零分。他是个人才，学校也很想要，但北大规定，有科目考零分是不能被录取的。最终毛泽东与北大失之交臂。从小，毛泽东的父亲就经常训斥、责打小润之，而他的母亲却竭力维护，帮孩子说好话。有一次，父亲拿着棍子把儿子追到江边，直到毛泽东说“你再打，我就从江边跳下去”，他才住手。毛泽东的母亲就说：“他爹，我看咱润之不错，先生说他字写得好，诗也做得绝妙，附近的孩子都听咱家润之的，我看润之将来一定有出息。”后来，毛泽东果然成为中国的一代伟人。如果没有他母亲不离不弃的支持，就不会有他今后的成就。他的母亲专注于儿子身上良性的部分，使孩子脱颖而出。

　　孩子不听话，逃学、离家出走，是因为从小家长就没有立人立己，没有运用良性思维。专注于身边人的亮点，由衷地赞美他们。当你欣赏所有人时，不可能不被世界所欣赏。从良性的视角关注孩子，会有意想不到的收获。

　　从前，有一个人发了大财，买下300亩地，成为庄园主。此地已荒芜多年，杂草丛生，满目凄凉。杂草是庄稼人不愿意要的东西，粮食才是渴望的收获。到了播种季节，庄园主雇了很多员工，开始给荒地锄草。从南到北，从北到南，花了十天时间，锄了一遍，干干净净只剩下新翻的土地。没过两天下了场秋雨，回头一看，地里的草又长出来了……庄园主找了更多人，开始锄地，花了几天，又锄了一遍，老天却好像故意和他作对，不多久一场雨又带来了恶草。

　　种地需要锄草，可是草难以除尽，不停地再生。如果必须待草除尽才能撒种，那天下几无可种之田，因为草是永远除不完的；若将精力定位在除草，人的一生将会被徒劳消耗。有效的办法是将麦子种上，麦子一出，自然会将草压住，到了金秋时节，人就有了收获，尽管草依然在，但它不碍大局。

　　从这个意义上讲，孩子身上免不了出现我们自己看不惯的地方。父母的精力应主要倾注在多样性中对子女发展有利的事物上，这样生活总是在发展的，总是良性的，我们的心理就是健康的；若我们执拗地将精力用在对立面、问题面、毛病方面，那么麻烦就大了，教育子女的妨碍主要在于此。

　　不要关注生活中的“杂草”，多去种“麦子”吧！