一)五个绝招让你快乐瘦身
难道减肥就一定要很痛苦的节食和残酷的运动吗？难道减肥就没有什么轻松快乐的方法吗？其实是有的，我们一定要记住那些能让你快速减肥的好习惯，我相信你一定可以快乐的瘦下来。
第一、选择高蛋白的食物
例如豆浆、鸡蛋就很好。
第二、不要空腹碰冰冷的食物
有些人会在早上饮生冷果汁，但是脾喜温恶寒！如果真的要喝也请吃完早餐后再来一小杯即可，这两个小秘诀是能够提高一整天基础代谢率关键所在！
第四、利用月经过后的时间服用温性药材
适时在经期过后服用些温性的药材，不仅可以增加体内气血循环也可以带来好肤色一举两得，何乐而不为！第三、不要太过压抑自己的食欲
饿了就要进食，可以选择高纤低脂的食物,一但饿过头，血糖太低.身体反而会发出讯号只要你吃进口的很快转换成脂肪堆积因为身体很聪明也担心会饿著自己！
第五、多泡澡
爱泡澡的女人有福了，其实泡温温的热水澡也是能增加代谢率的好方法。但是要注意水的高度不要超过心脏一方面别浪费水资源。再方面也是安全考量所以聪明的善待自己维持心情的愉快，让自己快乐的瘦而不是痛苦的瘦！
二)春天宝宝快乐饮食三部曲
春天到了，人的机体随万物萌发。但春季气候多变，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此，人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。
妈妈们应该根据春季的不同阶段合理的安排宝宝的饮食。下面将会从早春、仲春和暮春三个阶段分别介绍。
早春
此时，要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品，多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品，以祛阴散寒。因为这些食物中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。春季又是生发季节，因此早春在饮食上还应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼肉、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，以满足人体机能代谢日趋活跃的需要。
仲春
仲春时节，肝气随万物生发而偏于亢盛。中医认为，肝亢可伤脾，影响脾胃运化。为此，唐代药王孙思邈曾讲：春日宜省酸增甘，以养脾气。此时可适当进食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物，多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁荣茂盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地进食。
暮春
此时，气温日渐升高。《饮膳正要》曰：春气温，宜食麦以凉之。此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，以防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。
三)告别抑郁做个快乐男人
社会给男人设置的必修课是出成就，现在也有人叫出效益。但无论是成就还是效益都不那么好出。于是，常常看见许多男人疲惫不堪，几乎不择手段地去寻找机会，好像男人本来是无地位可言的，只有拼命去赢，方能有立锥之地，与女人先天姣好的生物特性相比，男人，太难了!在情感方面，男人似乎一辈子都在练一种收敛的功夫：有泪不能流，就连古语都说男儿有泪不轻弹;有苦不能诉，否则会被人指责软弱。曾有人说，是社会的角色规定性和生物角色规定性在合谋折腾着男人，所以男人的平均寿命大大低于女人。这种说法尽管有些偏激，但不无道理。
可是，无论男人们有多少难，有多少苦，生活还是要继续，勇敢面对生活的挑战，努力适应环境，调整自己的情绪，才是男人们应该做的。
生气是我们在生活中经常会遇到的情况，就连气死我了都是一种常见的口头语。无论是在公司里和老板争执，还是在家里被不可理喻的妻子说得哑口无言，男人们通常都是独自坐在角落里生闷气。那种挫败感和失落是难以用语言表达的，其实，哪里有那么多的气好生呢?美国社会学家曾经在一本名为《愤怒，备受误解的情绪》的书中说：生气并不是一种先天性的情绪和行为，而是后天学到的。人们生气不生气，是自己决定的。也就是说，人们的生气是可以自己控制的。这就是为什么对于同一件事，有人被气得暴跳如雷，而有人怡然自得、丝毫不放在心上。所以，只要你明白生气是自己和自己过不去，是自我虐待，你自然就不会经常让自己去气死了，除非你把生气当做是生活的调味品。
要想不生气，其实也很容易，听一听专家的指点吧。
首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧。另外，试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒之后，再以你一贯的方式爆发。下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。
其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找爱去中和你的敌意。还有一种最笨的办法，就是做一份生气日记，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记生气日记这件麻烦事就可以迫使你少生气了。
现代生活紧张、压力大，而且人们没有太多时间去互相理解和沟通，于是，抑郁成为现代生活中一种比较常见的不良情绪。也许是因为失恋，也许是因为别人升职了而你没有，无论是哪种情况，陷入抑郁的情绪会一落千丈，即使是平时最感兴趣的事情都不能激起你的热情，内心苦不堪言，并且常常有失眠、食欲下降，甚至会出现悲观失望和绝望的情绪，失去生活的勇气。
消除抑郁的最有效的方法是改变自己的认知方式，增加思考的灵活性，要客观地思考问题，不要钻牛角尖。而一个常用的训练方法是做负性想法的日记记录，内容包括：日期、情景，当时的情绪(记下抑郁、焦虑的程度，用0表示无，用100表示最强)。当时的负性想法要及时记下，以便下一步的纠正。在这些负性想法的记录中，你要以旁观者的身份去看待这些事情，你会发现，抑郁的你经常这样思考问题：绝对性思考，即总是以一种极端的非黑即白的方式评估自己。其实，生活中多的是非黑非白介于二者之间的模糊色彩，你又何苦把自己定性呢?
主观臆断：在没有事实根据的基础上武断地做出消极的结论。什么都要有事实证据，仅凭今天老板看你的眼神不如以往热情，就得出老板对你不满意的结论是可笑的。你怎么知道老板不是因为今天和太太吵架所以心情不好呢?
以偏盖全：抓住细节部分，对整体做出消极的判断。断章取义是陷入抑郁的最直接有效的办法。考虑事情要全面，不要抓住一点不放，除非你想和自己较劲。
个人化：主动把别人的过失、错误都归罪于自己，为别人的不幸和过失承担责任。有时候太有良心会使自己陷入窘境。不是所有和你有关的事情办砸了，就都是你的错误。反省自己是对的，但不要太苛责自己，你连自己都不放过，这世界上还有你的活路吗?
四)用心陪伴孩子快乐做家长
摘要： 用心陪伴孩子快乐做家长, 小朋友熹仔以前每星期总要惹他妈妈发火，妈妈就像疯了一样噼里啪啦地打他一顿。他说，虽然觉得痛，但很过瘾，就像按着了妈妈的‘按纽’一样，一按，她就暴跳如雷。后来他妈妈拿他没辙，也就逐渐不打他了..
小朋友熹仔以前每星期总要惹他妈妈发火，妈妈就像疯了一样噼里啪啦地打他一顿。他说，虽然觉得痛，但很过瘾，就像按着了妈妈的‘按纽’一样，一按，她就暴跳如雷。后来他妈妈拿他没辙，也就逐渐不打他了。
传统的“哄、讲、训、打、弃”的教育只会换来对抗。广州睿航咨询服务有限公司的《快乐亲子关系课程》让家长与孩子建立在彼此尊重、理解的层面上，运用12个沟通技巧，一个月的时间里，助教和家长之间相互支持和帮助，使学到的技巧能及时运用、总结。第五天的课程孩子与家长共同参与，在孩子与父母连接的环节里，让已受损的心桥重新建立和稳固起来。
用心陪伴孩子成长，做一个快乐的家长。
