1 如何正确选择和使用安眠药
正确选择和使用安眠药的方法，是根据不同的失眠类型来选择合适的药物，如对入睡困难的患者可以选用短半衰期的镇静催眠药，如唑吡坦、三唑仑以及水合氯醛。对于维持睡眠困难的患者，应该选用延长NREM睡眠的深睡期，或者REM睡眠期的药物。对于上半夜易醒的患者，可选用咪达唑仑、三唑仑、阿普唑仑等。如果是下半夜容易醒的患者，可选用艾司唑仑、氯硝西泮和氟西泮等。如果是曾经易醒者，可选用长或中半衰期的镇定催眠药，如地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮等。
2 安眠药多久起效
安眠药的起效时间大概在10-30分钟左右，根据安眠药类型不同，起效时间也不一样。比如速效安眠药的起效时间大概在10-15分钟，最有代表性的是酒石酸唑吡坦。常规应用的安眠药，比如艾司唑仑、右佐匹克隆、地西泮，这类安眠药大概在服药的20-30分钟左右就会诱导患者入睡。
安眠药是治疗失眠的常用药物，但是这类药物一定要在专业医生指导下服用。比如患者入睡困难明显，可以选择酒石酸唑吡坦，如果患者存在夜间早醒、后半夜失眠，要给患者口服半衰期比较长的安眠药，比如给患者口服地西泮、氯硝西泮比较好。
3 服用安眠药10分钟后再睡
失眠者常需要安眠药帮助入睡，其中很多人会出现烧心的症状，其实，这和错误的服药时间有关。
安眠药有舒张食管括约肌的作用，可引起胃酸反流。服用安眠药之后立即躺下，会使药物粘在食管上，使其不易进入胃中，从而加重胃酸逆流，并损伤食管黏膜。情况轻微者只是吞咽时感到疼痛，严重者可能伤及血管引起出血。因此，最好坐着或站着，用适量温水送服药物，利用药物的自身重力作用快速通过食道。一般药物起效需要10～30分钟，服后不宜立即躺下，先静坐一会儿，让药物彻底下到胃里再平卧。
4 什么安眠药最好
目前临床上效果最好的安眠药是非苯二氮卓类镇静安眠药，包括佐匹克隆、右佐匹克隆和唑吡坦。这类药物不仅起效快，诱导睡眠迅速，能明显改善入睡困难和睡眠维持障碍等症状。而且这些药物代谢快，次晨没有嗜睡、精神倦怠等副作用，而且无明显的药物依赖和停药反跳现象，尤其对于学生、高空作业、司机等职业的人群具有独特的优势，因此这类药物目前作为治疗失眠的一线药物。此外，安定类药物、褪黑素、抗焦虑药物、抗抑郁药物和中药也有改善睡眠的作用。但疗效和副作用相对于非苯二氮卓类镇静安眠药有所欠缺，因此临床使用上有一定的局限性。
