①小编推荐：冬季日常防皱技巧

　　冬季肌肤防皱怎么做才正确?才能得到最优效果?别着急，今天小编为你一一讲解日常防皱技巧。

　　清洁护肤

　　彻底清洁皮肤，才能维护皮肤正常的新陈代谢，才能够使保湿、抗衰老更好地进行，让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层，才能有效提升肌肤弹性。

　　及时涂抹化妆水

　　为肌肤做好二次清洁以外，化妆水还能第一时间调节肌肤酸碱平衡，消除洁面后肌肤的紧绷感。用化妆水充分浸透角质层，不仅能为肌肤补充所需水分，更能带动后续产品的渗透，辅助高营养成分全面渗透吸收。

　　常用面膜

　　面膜把皮肤与外界空气隔开，皮肤表面温度会升高，使毛孔扩张、促进汗腺分泌、加速血液循环，有利于肌肤排除表皮细胞新陈代谢的产物，同时更好地吸收面膜中的营养成分，令肌肤呈现出好气色。

　　防皱护理要坚持做才有效果，为了紧致的肌肤，千万不要半途而废喔。

②冬季户外运动注意事项

　　户外运动有很多注意事项，人们一定要熟悉这些户外运动注意事项，才能在户外安全的运动。对喜欢户外运动的人来说，户外运动注意事项是出发前的必修课，也是保证生命安全的关键。

　　在寒冷的冬季里，除了去健身房锻炼，外出滑雪，登山，滑冰都是比较理想的冬季户外运动。但在出门之前，还是要先仔细检查一下你的运动背包，别忘记带上以下这些必要的营养装备。

　　给身体提供充足的燃料能量棒

　　冬季户外环境温度低，会对人体新陈代谢产生一系列的影响，人体对各种营养素的需求也比平时会有所变化。首先，低温环境下人体热量散失增加，消耗速度快，这就是为什么冬天我们更容易觉得饿的原因。因此，能量是户外运动人群不能忽略的首要营养因素。我们的背包里一定要准备能提供足够热量的食物。由于背包的容积有限，我们不可能装太多的东西，因此体积小，营养素含量丰富的食物棒当仁不让地成为户外运动人群最青睐的营养装备之一。

　　能量棒是食物棒中的种，其主要成分为碳水化合物(俗称糖)，糖是人体最为主要、也最为经济的营养供能物质，因此得名能量棒。能量棒可以迅速、持续地补充能量，同时促进能量的再填充。不过补糖是很有讲究的，一定要选择适合的糖种类，否则效果适得其反。低分子糖(单糖)虽然消化吸收快，但会使身体内血糖波动过大，导致反馈性的胰岛素过度分泌，不但不利于运动能力的提高，反而会有所下降。高分子糖(多糖)虽然可以避免这个问题，但它不能及时补充运动中能量的需要，而且会引起运动中恶心、胃部胀满等副作用，从而影响运动成绩。而能量棒内含有单糖、双糖和低聚糖等多种糖分子，可以实现运动全程的能量接力：运动前增加能量的快速填充，运动中补充所消耗的能量，运动后促进能量的恢复。由此可见，含有多种糖组合的能量棒是户外运动人群便利而有效的能量保障。

③冬季秀发保养

　　头发干枯、静电滋生

　　原因：干燥季节头发缺水

　　一般来说，我们的头发中含有大约15%的水分，但在秋冬季，头发表层的水分被快速流动的空气带走。一旦头发的含水量低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现象，静电滋生就在所难免。

　　不要用脱脂性强或碱性等脱水性太强的洗发水，它们容易使头发干燥、头皮细胞坏死。应选用对头皮和头发无刺激的天然植物型洗发剂，比如含有滋润的葡萄籽成分的洗护产品。临睡前或者出门前可以先将外面的头发固定住，然后将免洗护发素用于里面的头发，再把上面的头发放下来，这样可以使你里面的头发润滑，而且不容易产生静电。另外，一些保湿顺发的喷雾也能够滋润毛糙头发、减少静电，所以MM们可以在出门前随身携带一支保湿顺发喷雾，及时补充头发水分。

　　很多人都明白吹头发会对头发造成伤害，其实只要在吹风之前用上一些合适的护发产品即可解决这一问题。干性发质，只要一点护发素便可减少吹风对头发的伤害。粗硬发质可使用摩丝和发胶。卷曲、难定型的柔软发质往往需要长时间吹风，所以对头发的损伤更大，吹干后可以在头发上再喷一层定型护发喷雾，这样就不会让头发损失太多水分了。

　　居家提醒：在家可以自制SPA来为毛糙发丝补充水分，把椰子油、葡萄籽油和荷荷巴油混合后揉进发丝中，之后把头发编起来，5分钟以后用蒸汽蒸上10分钟的时间，最后用洗发水清洗两遍以去除表面的油。

　　头皮发痒、头屑飘飘

　　原因：季节变换影响代谢

　　如果秋季温度变化的刺激及空气湿度的降低使皮脂腺来不及分泌油脂令头皮保持滋润，就有可能导致头屑问题，另外体内激素改变时，都会导致头皮细胞新陈代谢过程紊乱，使原来就有的头屑问题加剧。

　　头屑头油多的人不宜多食油炸类食品和甜食，同时也要对辛辣刺激性食物说不，因为头皮屑较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。 洗发时用指腹按摩头皮，切忌用指尖抓挠。按摩时按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序用手指在头皮上轻轻揉动，这样可以刺激头皮血液循环，调理头皮细胞的新陈代谢。坚持使用含有活性成分ZPT的去头屑洗发品，能够减少油脂酸形成，最终抑制或预防头皮屑。

　　居家提醒：在使用洗发水的同时，加入一小匙浴盐或食盐，然后洗净，这样不仅去屑，秀发还能重现往日光泽。

　　脱发成瘾、应秋而落

　　原因：精神压力影响头发健康

　　所谓一叶知秋，说的是秋冬季节树叶飘落的情景，但很多人的头发也在这个时候随之脱落。据史云逊的护发专家介绍，自然生理性的落发其实每天都在发生。除了遗传因素外，工作压力大、过度疲劳、情绪紧张、过分摄入油腻食物等许多不良的生活和饮食习惯，都是造成现代人脱发严重的主要诱因。一般说来，每天掉头发100根以上就是出现了脱发问题，就要好好注意了。最好使用专门针对纤弱发质的洗发水和防止脱发用的精油。

　　居家提醒：准备一把合适的梳子，齿端要滑，并且最好采用宽齿梳；角质梳或木质梳等天然材质的梳子可以减少静电，是不错的选择。梳头时，可以先喷一些顺发喷雾，有助秀发盈润顺滑；梳理时力度要轻，速度要慢，将外力对头发的伤害减至最低。