（一）老人中医按摩保健
随着人们养生意识的增强，很多老人也开始注意自身保健。从老人保健的角度分析，适合老人用的养生方应该简单、实用，保健效果还应该好。今天，小编我就从中医专家那里找到了一些保健穴位，据说老人经常按这三大保健穴位，就能得到很好的养生效果。
保健穴位
三大保健穴位
一、合谷穴
1、取穴
合谷穴的取穴是这样的:用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
2、按摩作用
根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
3、按摩方法
在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的作用。
二、内关穴
1、取穴
内关穴的取穴是这样的:位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。
2、按摩作用
内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载:“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如:哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。
3、按摩方法
和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。
三、足三里
1、取穴
足三里穴的取穴是这样的:可以在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴。
2、按摩作用
足三里属足阳明胃经，胃经与脾经互为表里，凡脾胃失调等消化系统的疾病，通过按摩足三里都会起到十分显著的效果。中医认为脾胃为后天之本，人出生之后，成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切相关，而胃经又属于多气多血的经脉，这条经脉受到激发，气血旺盛，必将影响五脏六腑与全身各器官的功能，从而达到保健长寿的效果，因此历来足三里穴被认为是一个医疗和保健的重要穴位。
3、按摩方法
如果按摩右侧足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住胫骨，然后以拇指垂直下鞍，频率和前面谈的两个穴位一样，但力度要大，由于足三里下面的肌肉较为丰富，有时按摩可能达不到一定的效果，这时也可以运用一些辅助器械和别人的帮助，这样就容易达到得气的效果。
（二）强根固齿中医细辛散方帮你忙
来源:《太平圣惠方》卷三十四
组成:细辛、川升麻、地骨皮、角蒿各6克，牛膝90克去苗，生地黄150克。
用法:上药均烧为灰，研细，每夜临卧敷齿上，或以蜡纸上贴之，至旦即去之。
主治:治齿靈根腐烂。
参考:齿蠶即龋齿。临床发现龈肿腐臭、齿牙蛀蚀露，时作疼痛。多因口腔不洁，宿食积于齿龈，久则腐蚀牙齿，或由于热蕴中焦脾胃，邪热炎上，熏蒸齿龈所致。此种病不仅牙齿空朽，龈肿疼痛，影响进食且口腔秽臭，气味难闻，有碍交际活动。方中角蒿味辛苦、性寒、能清阳明胃腑火热之邪，为治疗齿嚣之要药;生地黄、地骨皮凉血清火;牛膝导热下行;细辛芳香走窜，为止痛良药;升麻为阳明引经药，又有清热解毒之作用。诸药相合可清胃火、凉血热。
（三）中医养生 艾灸这一个穴位对身体竟如此好
艾灸是中医治病方法中的一种，艾灸的好处非常大，而艾灸的时候，有一个穴位千万不要错过，那就是关元穴，这是为什么呢?艾灸关元穴有什么好处呢，有哪些作用呢?关元穴的位置又在哪里呢，一起来看看吧。
小编觉得，最便宜、实用以及有效的中医养生方法，莫不过是艾灸。现在很多去过养生馆的人都体验过艾灸吧。艾灸，只要我们找对地方，就能够给你补足全身的热量了。
古人说，艾灸是天火，祛除人体寒邪，最迅猛的绝对是艾灸第一，古代中医家曾说过，保命之法：艾灸第一，丹药第二，附子第三，试想想，保命都用它，更何部如果只是用来养生，虽然杀鸡用牛刀，却足以见证它的威力了 。
我们讲养生，实际上就是治未病，或者通俗的叫提高免疫力，艾灸的养生功效，说句毫不夸张的话，比一切的所谓保健品，是一个天上一个地下，如果用来日常的养生保健，它简单到只需要一个穴位。
灸法养生第一穴：关元穴
要艾灸，就得先对穴位有个了解，其实很多穴位，在穴名称上，就能知道一二了，看关元穴，关是什么?三国时关云长过五关斩六将，这个关，指的就是关卡，或者直接理解成门，而这个元，就是指我们人体中的元气了，或者叫肾气 。
那就好理解了，关元穴，就是人体元气进出的关卡，进出的门，人体中一切的能量都来自于元气，也就是说人体中一切能量的调用，都要在这里进出 。
也可以这样说，我们身体上，一切和元气虚弱有关的病，我们都能够通过艾灸关元穴来治疗。
这个关元穴，除了实热证，也就是热病以外，一切的阳虚寒湿之病，都可以通过艾灸，引入天火去治疗，那你想想它的保健作用是有多强大，只要你是偏寒的体质，平时没事，都可以去灸它
可能你并不是完全相信，很怀疑就这么一个穴位，说得好像包治百病一样，其实这个关元穴，是我们人体中一切免疫力的能量来源之地，也就是说不管是皮肤层的阳气护卫，不使人体受外面的风寒入侵，还是人体的五脏六腑，由于不慎饮食，不注意情志，所引起的脏腑寒病，得病的最根本原因，都是因为元气的虚弱，因为元气的虚弱，才会让邪气有机可趁 。
关于这些穴的原理，就不多说了，总之你记住，先去尝试，每天灸它30分钟，用悬灸的方法就可以，一星期后，再看看对你身体的寒邪，有什么变化 。
艾灸关元穴的方法
艾灸有很多的灸法和方式，有直接灸、隔物灸、温针灸等等，这些是专业人士用的，我们用来养生，只需要掌握悬灸就可以了，所谓的悬灸，可能很多人都知道怎么操作，其实就是将艾条，悬于穴位之上，一拇指宽的距离，以灸得有温热感就可以。
这种悬灸呢，它没有直接灸和隔物灸那么大的火力，但是对于一般的养生保健来说，它比一般的温热性中药的火力，来强得多，所以你判断好自己是什么体质，只要是寒性体质，放心大胆的坚持灸。
2、饭前和饭后，不要马上灸。
3、艾灸后，如果出现发热、口渴、上火等现象，可以少量喝点酸梅汤，目的是让火气能收入肾中。
最后还告诉你一点，平时，如果是身体上有一些寒病，比如脾胃寒不想吃饭、腹泻、手脚冰冷、感冒流清涕等等这些寒病，你都可以尝试去艾灸关元的方法，你会发现一两元钱一根的艾条，能治很多的病，一定要试试哦!
按摩关元穴
如果您觉得艾灸法太复杂，也可以按摩关元穴。在按揉之前，我们要再认识一个穴位_劳宫穴。将手张开，中指自然弯曲，掌心的地方就叫劳宫穴。
第一步，找到关元穴的正确位置。
第二步，搓热掌心。一定要用搓热的方法，用温水洗手来暖手是不行的。因为外在的热只是让皮肤表面发热，这种热很容易散发掉，而搓热掌心是从内向外发出的热，不易散失。刚开始搓几下的时候，皮肤表面就会有热的感觉，但是这还只是在表面，要坚持搓至少一分钟，直到感觉到有热从掌心里面发出为止。
第三步，把温热的掌心轻轻地放到关元穴。手耍五指向上翘起，手掌变成一个弧形，尽可能让劳宫穴贴近关元穴。先做摩法，力量仅仅是在皮肤的表面，没有向下的力，只是在皮肤的表面做回旋形动作。频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉。
按摩对症：强健体魄延年益寿
第一，有虚损问题的人身体正气不足，容易患感冒等疾病，艾灸或摩抚关元穴对虚损性的疾病有很好的作用。
第二，按摩关元穴对于泌尿生殖系统疾病有很好的疗效。如女性的月经问题，男性的阳痿早泄、腰酸背痛等问题，都可以通过它来解决。
第三，对于儿童发育的问题也有很好的疗效。如孩子发育迟缓，或者是想让孩子发育得更好，就可以经常地按揉关元穴，起到补益的作用。
关元按摩特别提示
10岁以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。
50岁以上的人，建议用灸的方法。因为艾灸更为温热。补益作用会更好。
对于中年人，按摩关元更多的是起到预防疾病的保健作用，只要没有严重的疾病，摩抚就能够收到不错的效果。如果有一些慢性病，长时间的摩抚也可起到作用。但是如果病症比较严重，或者大病初愈时，建议用艾灸，作用可能更明显。
另外，如果按照季节来划分，夏季阳气过于旺盛，适合摩抚，而秋冬春季，时值阳气下降或阴气旺盛的时候，可以用摩抚配合艾灸，或仅用艾灸。
一般来说，孕妇不宜进行关元按摩保健，或在医师指导下进行，手法应温和，不要用力过大。
结语：看到这里，你现在是不是应该知道艾灸关元穴有哪些好处了啊，尤其是女性我们可以多艾灸的哦，但是最好是在专业人士那做哦，以防伤害到自己。除此之外，我们按摩关元穴效果也是一样的好哦。
