一:单身与已婚的快乐评比

　　《纽约时报》报道：一个单身汉跟一个已婚男士，如果所有在工作、教育等条件均同的情况下，单身汉要比已婚男士每年多赚10万美金(约68万人民币)，才能享有与已婚男人一样的快乐;而离婚所带来的情绪耗损，代价相当于一年6?郾6万美金(约45万人民币)。可见一个稳定的关系，对于一个男人的重要。

　　　的确，一个没有伴侣的男人，得随时随地分神追求情人，放在事业冲刺的时间自然也会变少。但就快乐而言，一个已婚男人真的会比单身男人快乐吗?当我看到单身男人的光鲜体面，魅力十足，相对有些已婚男人的死气沉沉，对婚姻生活的厌倦，仿佛他们已经在爱情的荒漠里，一点光泽也没有，看起来不像是比未婚男人快乐。

　　本来我以为，男人有了老婆小孩，会因为生活失去追逐的乐趣，日复一日的无聊，而变得沮丧无活力，但我到上海探望有三个小孩的射手座弟弟，他每天忙于工作、张罗老婆孩子衣食住行的大小事，一脸操劳与疲惫(看起来至少比我老10岁)，我悲天悯人地问他：你不会觉得这种柴米油盐的生活很苦闷吗?没办法与朋友出去夜游，没办法常出国旅行，然后要开始烦恼小孩的教育问题和生活费，赚的钱不能再拿来买车、相机、PDA(掌上电脑)，得去买玩具、奶粉、纸尿布他说，不会呀，忙了一天，只要看到儿子一个笑容，他所有的烦恼与辛苦全忘光了，比出国一次所感受的快乐还多上好几倍。

　　的确，我在陪侄子玩的时候很开心，他们的天真与可爱，会让我也傻傻地快乐起来、我想那就是回到本性吧，长期以来，我们被世俗身份包裹得忘了赤子之心，所以当我们看到没有武装、没有威胁、只需要保护与疼爱的小婴孩时，真的，什么待办工作、紧急会议、临时通告都忘光了，一个可爱的小孩，就能让积极向上的我，瞬间废武功。

　　日前，《CHEER》杂志调查结果显示：在两性关系中，未婚女性及已婚男人最幸福，尤其又以有子女的已婚男性幸福感最高。我相信有小孩的男人，他快乐的质量与没有小孩的男人是不同的，至少他看到一个纯真的生命在眼前简单地生活着，他可以重游童年。此时此刻，我正在MAUSSACC餐厅里享受幸福的红酒酿苹果，正与朋友安排明年的欧洲自助之旅，我弟可能正在安抚哭闹的小孩，或是正在换臭气冲天的尿布，但弟弟奶瓶尿布疲惫过后的幸福是真实的，因为那是一个正在长大的新生命，一个正在千变万化的另一个自己，每一天生活互动像是扎实的生命建筑，不自由毋宁死的我，居然开始羡慕起家庭主妇的生活了。

二:令胎儿快乐的16件事情

　　整个孕期，胎儿一直生活在子宫中，子宫这个大房子就是保护胎儿健康成长的家。因此，准妈妈一项很重要的任务就是要让这个家一直保持最佳状态，只有这样才能让肚里的宝宝长得更健康!到出生以前，胎儿将在妈妈的子宫中度过大约280天的时间。这段时间里，胎儿和妈妈可以说是心心相通，胎儿从妈妈那里受到的影响远远超过妈妈的想象。他不仅每天通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气，健康成长，还能够准确地感受到妈妈的心理变化。那么，我们应该怎样做，才能将最美好的感觉传递给肚子里的宝贝呢?你的感情会直接传达给胎儿，记得：放松一下，改善心情!饮食、睡眠、运动，要想尽一切办法让自己放松心情。如果总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响。那么，准妈妈可以用什么办法来放松呢?1、大声唱喜欢的歌唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。2、一二三，齐步走散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的!3、找件自己喜欢做的事怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。4、待在人群里在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，待在人群里，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。5、给肚里的宝宝读书和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。6、听着舒心的音乐入眠午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。你的食物是胎儿生长所需的营养和能量来源，要慎重选择!准妈妈的食物和营养是胎儿的生命之源，不良的饮食习惯和错误的选择都会让胎儿受到影响，因此，掌握正确的饮食方面的知识是非常重要的。7、有规律地进食，少食多餐规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物，各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候，也不要喜欢吃什么就狂吃一顿，不喜欢吃的时候，一点都不吃。少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。8、细细咀嚼很重要营养均衡的饮食还要吸收好才行，细细咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽，这样不仅有利于消化，而且还是控制体重的好办法。9、依靠食物纤维和乳酸菌防止便秘食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。对于准妈妈容易缺乏的钙和铁，可以通过喝牛奶、吃小鱼、加钙的面粉、牛肉等补充。10、咖啡因不只在咖啡里才有咖啡、红茶、可乐中都含有咖啡因，因此，如果你非常想喝，最好只喝一点点，感受一下香气就可以了。如果没办法戒掉咖啡。教你个小窍门，用热的纯牛奶冲咖啡，而且每次都提高牛奶的比例，例如按照9比1的比例冲咖啡。直到最后只喝纯牛奶为止。如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中，当做除味剂，那种香味也能消除紧张。11、多喝白开水，少喝饮料怀孕后血流量和新陈代谢增加，准妈妈应该多喝些水，否则，没有足够的血液携带氧气和养分供给胎儿。最好不要用含糖的饮料和果汁代替正常的补水。tips：关于补水的错误认识有些浮肿，应该控制饮水量。千万不要控制饮水。要控制浮肿主要是要控制摄入的盐分。如果饮水不足，会使血液循环不畅，营养就难以到达胎儿那里了。但补水也要适当，每天8杯水，大约1200毫升比较合适。你呼吸的空气能够直接传递给胎儿，应该小心环境污染。准妈妈的食物不仅重要，就连准妈妈呼吸的空气对胎儿也十分重要。虽然肉眼看不见，但如果妈妈吸入的空气中含有有害物质，就会直接影响胎儿的健康。12、不接近刚吸完烟的人尽量不要接近吸烟的人。刚刚有人吸烟的地方，应该等那里换气后准妈妈再进入。空气中是否含有尼古丁依靠肉眼是无法判断，准妈妈可以依靠自己对气味的敏感。只要觉得周围空气不好，就要远离。在公共场所，例如在餐馆就餐时，尽量选择坐在禁烟区。13、在家里和办公室都要注意换气如果准爸爸抽烟或是同事抽烟，可以和他们沟通，让他们到阳台或是走廊里抽。如果办不到的话，就尽量注意随时换气，保持空气清新。14、避免使用吸尘器打扫卫生的时候，尽量用抹布除尘，不要使用吸尘器。因为使用吸尘器的时候反而会释放一些灰尘，而用湿抹布就会好得多。15、用空气净化器对付污浊的空气如果准妈妈属于过敏体质，可以利用空气净化器清除空气中的过敏原。16、戴口罩跟污浊的空气说bye bye经常出入公共场所，尤其是经常坐公交车或地铁的准妈妈应该戴口罩。戴口罩是对付空气污染的最好办法。但其实准妈妈最好还是应该少去人多的地方。

三:快乐减肥法 一月瘦身15斤

　　很多人一直都是减肥，如果不是减肥也是时时刻刻提高警惕保持身材，看到好吃的不能吃，为了减肥长时间都只吃素食，或者天天运动到精疲力尽，其实减肥完完全全没有必要这样，快乐也能减肥，只要自己掌握方式方法，轻松减肥不是梦，那么我们应该在减肥的过程中怎么做呢？下面小编来教您几招。

　　无奈反弹型

　　我减出一点成效后，不小心就放松了下来，结果可怕的反弹就出现了。后来一旦我终止锻炼，或只要恢复旧的饮食习惯，我的体重就跟着反弹。更糟糕的是，还会超出减肥前的体重。

　　心经秘诀： 是不是觉得跟自己的情形很相似？别气馁，不妨对照一下具有针对性的减肥心经，让自己顺利通过在减肥过程的各道关卡。

　　1、照片作用

　　想象一下你想要的体形是什么样子的？你一定为无法穿上自己喜欢的衣服而苦恼吧？

　　给自己拍张全身照片。有时候我们决定减肥很可能仅仅是因为一张照片。你的相册里是不是很少有你的照片？因为肥胖而不喜欢拍照吧？有时候我们本以为自己相当迷人，但是当我们看见自己的照片的时候，会恨不得把它们全撕掉因为我们看起来太胖了。我们无法相信自己是那么臃肿。但正是这些照片深深触动我们，我们知道自己必须得做点什么了。这时可以把它们贴在橱柜上、装在手提包里以提醒自己我不要这副样子！

　　2、封锁厨房

　　对于反弹型的人，要做的是必须彻底改变自己的生活方式，并制定具体的计划。首先，得把厨房里垃圾食品都收起来，并读一些与减肥相关的杂志来激励自己。

　　除此之外，我们还可以把吃过的每样东西都记录下来，并在前一天晚上安排好第二天的食谱。一天只吃三餐，两餐之间绝不再摄取其他的。不吃劣等食物和零食，只在饿了的时候吃饭，一旦吃跑了，就马上放下刀叉。但也绝不绝食或过份节食，因为身体需要基本的能量，而饥肠辘辘会导致暴饮暴食。

　　3、同盟效应

　　找两个好朋友和你一起，彼此督促，而不是一个人枯燥地去做。你会发现跑步没那么单调，相反一起运动会很有趣呢。这种方法最适合口头减肥型了，找个人带着你一起减吧。

　　美丽心得

　　当你减掉一定程度的时候，周围的人会开始注意到你的变化，这会增加你的信心。再给自己添几件漂亮衣服，你会发现先前的努力没有白费。就连照镜子也变得比较自信。最棒的是，再也不用担心拍照了，瘦身以后它会成为你最大的乐趣！

　　超重时，我们安慰自己说，改变生活习惯太麻烦了，但是渐渐地你会发现这些改变会使我们更健康，更快乐。肥胖时的沮丧感不复存在，取而代之的是浑身散发着健康和美丽的气质。

　　其实减肥的关键在于，不光要有决心，还要有毅力，更重要的是正确的减肥态度和方法。但是也不要走极端，过度地沉迷减肥只会伤害身体。健康的美丽才应该是我们追寻的。

　　口头呐喊型

　　我的减肥计划已经有好几年的历史了，从高中时代就有了瘦身的想法，但是直到现在大学都毕业好几年了，仍然没认真减过一次。每次都是计划周详，但总要给自己找借口推说：明天开始吧，今天先放松一下。结果就是到现在只要我一提起减肥，我身边的人就笑我。

　　宽容放纵型

　　怀孕后，我告诉自己想吃什么，就吃什么，因为我现在是为两个人吃东西，我完全可以等孩子生下来以后再减肥。我差不多增加了70斤。女儿出生后，我知道自己应该减去50斤，但我没有努力去做。我拿要照顾孩子当作不锻炼的借口。其实我只是在放任自己。5个月后，我在药店外排队，一手抱着女儿，一手拿着一个大号三明治，这时有人跟我说，你真行，又怀孕了，不知道什么时候生？我当时怕极了。