1,冬季男士进补 虚胖男吃羊肉
男性体格较大，消耗也较多，进入冬季，无论你是初生牛犊的少年，还是精力旺盛的青年，或者是成熟稳重的壮年，到了冬天，你就应该要注意进补。
肾虚多吃鱼虾牡蛎
补肾从来是男性冬补的重头戏，其主要表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。
进补方案：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等。
脾虚多吃粳米莲子鳝鱼
冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补方案：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用。在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
肝虚多吃莲藕绿豆粥
在觥筹交错、推杯换盏时，酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补方案：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。如鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
虚胖多吃海参羊肉
肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。而东莞有不少的肥胖人士，是属于虚胖的体质。那虚胖体质的男士在冬日该怎么补？
进补方案：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
2,冬季别忘补“逐日活菌”
冬季降临，气温持续降低，人体需要更多的热能以维持体温。加上冬季人体新陈代谢下降，营养物质最易吸收贮存，所以，冬季是最适宜进补的季节。俗话说 冬季进补，开春打虎正是此意。
可是如何进补，进补什么，却很有讲究。专家以为，冬季除了一些有很强温补作用的羊肉、狗肉等肉食外，逐日进补活菌也不容忽视。在学术研究《乳酸菌与长寿说》中就有提到，活性菌群可在肠道内定居、繁衍，更有利于增加有益菌的数目。而有益菌可以激活人体产生免疫球蛋白，增强人体免疫力，有益菌越多，免疫性能就越强，能有效增强抵抗力。
可是如何进补，进补什么，却很有讲究。专家以为，冬季除了一些有很强温补作用的羊肉、狗肉等肉食外，逐日进补活菌也不容忽视。在学术研究《乳酸菌与长寿说》中就有提到，活性菌群可在肠道内定居、繁衍，更有利于增加有益菌的数目。而有益菌可以激活人体产生免疫球蛋白，增强人体免疫力，有益菌越多，免疫性能就越强，能有效增强抵抗力。
关于逐日活菌中活菌对人体健康的功效，有关专家指出，冬季补逐日活菌主要表现在以下三个方面。其一，活菌能够补充有益菌，抑制有害菌生长。当对人体有益的活力菌群，有了活性乳酸菌支援，就可以更好的保护人体不受有害菌伤害，扮演着人体肠道内的健康卫士。其二，活菌还可帮助肠道做运动，让我们越活越年轻。由于逐日活菌含有的活性乳酸菌，能为肠道增加活力，帮助肠道做运动，使体内更顺畅，身体也越活越轻松。其三，营养好吸收，健康有保护。逐日活菌以牛奶为原料，加进活性乳酸菌发酵，直接添加葡萄汁。不仅含多种营养元素，而且经活菌发酵更轻易吸收。正是由于逐日活菌在这三方面的健康功效明显，才得到了越来越多市民的认可。
最后，专家建议大家，冬季坚持饮用逐日活菌，给肠胃补充足够的活性菌群，有助于全面进步身体免疫力，增强体质，让市民在冬季冷流来袭时保障身体健康。
3,冬季街头时尚马夹搭配之选
冬日时尚马甲，百搭时尚又有型。小编今天为你推荐时尚马甲，让自己有更多的选择喔，搭出一个百变的造型，看看哪款是你的心水之选吧！
很棒的人造毛皮材质款马甲，正面有隐藏式的连接扣开襟处理，内衬的配置也十分精致，任何一种皮草不管是真的还是人造的，起初都会有点掉毛的现象，初次穿之前用梳子梳理一下再穿的话更好。
柔软保暖的鸵鸟毛马甲，可以穿在外套外面，内有衬里，钩扣开襟，真的鸵鸟毛材质，会有一点掉毛情况，不会明显。
饱满厚实的羽绒马甲，肩部和领子的内衬是灯芯绒的拼接处理，很舒服，这样的元素添加看上去也很洋气，两边有口袋配置，简洁搭扣开襟处理，内衬是车缝线夹层棉的，厚实温暖。
厚实毛绒材质的连帽马甲，长款长度过臀部，内侧有钩扣开襟，侧面有口袋可使用。
层搭用的，搭配在夹克，或者大外套里穿的连帽式针织衫，温暖度也UP UP ，style也up up，弹性很不错，开衫款，没有纽扣和拉链。
简单，可爱的棉服马甲，厚厚的，保暖性非常不错呢，搭扣和拉链的双重开襟，很有安全感，大大的口袋也是很多MM们喜欢的呢。
宽松休闲的牛仔马甲，怀旧休闲风格！略带厚度的，四个口袋，简单潇洒。
