1：冬季脚部保健 女人保养从脚开始
冬季来了，你的脚是不是也开始出现问题了？还等什么呢？女人不仅要保养脸，脚也同样需要你们的呵护。
四大问题
1.粗糙
喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。脚后跟是与鞋子的接触面，角质层是身体的保护系统，经常摩擦就会越长越厚，而且脚底与鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易导致角质变硬或长茧，脚背也会因为平时忽视保养显得比身体其他部位的肌肤更粗糙。
2.干燥
脚的皮脂腺不太发达，足弓部分没有皮脂腺分布，难怪脚的皮肤向来很干。
3.长茧
由于穿鞋的一些不良习惯，比如穿惯高跟鞋、松糕鞋、尖头鞋等，脚会出现因重心集中足掌，大脚趾容易长出硬皮，大小脚趾容易因摩擦而长茧，而且大脚趾也可能因此出现变形和肿胀等情况。
4.疲倦
足部支撑整个身体，容易产生疲倦感。
足部保健的要点
1.清洁和舒爽
足部是全身出汗最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先喷上保持足部干爽的喷雾，避免出汗滋生细菌及足部异味产生。可以选择舒缓足浴露、除臭防菌浴盐、除臭防菌喷雾、清凉薄荷爽脚粉、美足清爽足部喷雾、止汗除臭足部喷雾等。
2.防晒
凉鞋的形状常会让足部的晒线变得很明显，因此，足部也需要搽防晒品。
3.清洁、浸泡和软化角质
足部的角质比起身体其他部位都厚，去除角质前先将双脚浸泡在温水中，软化干硬角质，并有助于促进血液循环。浸泡后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢去掉，动作要轻，避免用力过大，伤害到趾甲旁边的皮肤。
4.按摩
脚踏按摩器、脚底按摩器、按摩笔都可以刺激你双脚的穴位，促进脚部的血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松。但是双足的皮肤和身体任何一处的肌肤一样，盲目的揉搓只会带来伤害，矿物油和纯净盐是不错的足部按摩材料，先将它们均匀地涂抹在双脚上，在按摩过程中酌量增加，配合按摩工具活动双足。
2：高血压在冬季如何食疗
高血压在冬季如何食疗呢?以下五种食物是小编向大家推荐的食疗小菜谱。它们能够起到降血压的效果。
食疗之钩藤决明饮
食疗之钩藤决明饮，取杭白菊6克，钩藤6克，生山楂10克，决明子10克，冰糖适量。将钩藤、山楂煎汁，冲泡菊花，调入冰糖，代茶饮，对高血压所致的头晕目眩有很好的治疗作用，适合高血压中医辨证为肝阳上亢者饮用。
食疗之夏枯草煲猪肉
夏枯草20克，桑椹20克，牡蛎20克，猪瘦肉250克，酱油、盐等适量。将夏枯草及牡蛎煎汁，猪肉切块，将煎汁与猪肉同入锅中，用文火煲汤，至七成熟时，加入桑椹、酱油、盐、糖等调料，继续煮至肉烂熟，汁液收浓即成，吃肉及桑椹，能育阴潜阳、养血益精，特别适合于眩晕耳鸣的老年高血压患者。
食疗之海参淡菜瘦肉汤
食疗之海参淡菜瘦肉汤，取淡菜(又称海红)40克，海参(鲜)100克，瘦猪肉200克，海带(干品)10克。将淡菜洗净，海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。将淡菜、猪肉放入锅内，加水，先用武火，沸后改文火，七成熟时加海参、海带及盐适量，至全熟停止，能滋阴助阳、益肾润燥，适合头痛耳鸣、肢冷乏力的阴阳两虚患者。
食疗之海蜇拌香芹
海蜇皮100克，芹菜50克，陈皮3克，半夏6克，盐、糖、麻油、醋适量。将海蜇皮切丝，芹菜洗净，水焯后切丝，陈皮、半夏煎汁浓缩成30毫升。将海蜇皮、芹菜放入盘中，加入浓缩好的煎液及麻油、醋、少量盐糖，拌匀即食。具有燥湿化痰、理气和中功用，适合头晕头沉、体倦无力、四肢略肿、胸闷、痰多的高血压患者。
食疗之冬瓜草鱼汤
冬瓜250～500g，草鱼200～250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。
这五种食谱非常适合冬季高血压患者享用。在抵御寒冷、享受美食的的同时，有效控制血压。
3：医生：冬季注意胃部保暖忌食辛辣食物
13日，从福州市部分医院消化科了解到，连日来患胃病或老胃病复发的人明显增多，医生提醒，应注意胃部保暖，忌食辛辣食物。在市一医院消化科看到，诊室内挤满了患者，其中逾七成是因连日来降温而导致胃病复发。据该院消化科主任医师傅祖健介绍，身体受到冷空气刺激后易引起胃肠黏膜血管收缩，破坏胃肠黏膜的防御屏障，出现反酸、腹胀、疼痛症状甚至溃疡。同时，人体新陈代谢增强，耗费热量增多，食量增加，也会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复。另外，不少人喜欢在吃火锅、水煮食品后饮酒，也容易对胃黏膜造成刺激，使溃疡面积增大，导致老胃病的复发。傅祖健建议，此时胃病患者要尤其注意胃部的保暖，适时增添衣服，以防腹部着凉导致胃寒、胃凉；另外，饮食上要以温、软、淡食物为主，做到定时定量，少食多餐，忌食过冷、过烫、过硬、过辣的食物。如果仍感不适可适当口服些抑制胃酸、促进胃动力、保护胃黏膜的药来预防老胃病复发。（谢薇）
