1)老年人拉不出大便怎么办
老年人拉不出大便可以通过口服麻仁润肠丸、乳果糖以及给予开塞露、肥皂水灌肠来帮助大便排出，随着年龄的增大，胃肠道的蠕动功能也会逐渐的减弱，部分老年人体弱多病，活动量减少会影响到大便的排出。老年人拉不出大便可结合自身的情况采取不同的方法进行治疗，可口服中成药物麻仁润肠丸。药物里面添加有火麻仁、大黄等一些有润肠通便功效的药物，能够缓解大便密结的情况，改善老年人的症状。
乳果糖是合成的双糖，也是导泻类的药物，能治疗各个年龄段功能性便秘或习惯性便秘，使老人便秘的症状得到改善。开塞露里面主要的成分就是山梨醇，这属于润滑性的泻药，通过肛门给药能刺激肠壁的蠕动、软化大便，帮助大便顺利排出。对于情况比较紧急的患者，可以通过肥皂水灌肠等一些方式帮助老年人排便。
2)老年人拉拉耳朵也可以健身
老年人拉拉耳朵也可以健身：此法操作简单，每天清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟，坐起后先叩齿(上下牙相互叩齿)，两腮作漱口状，使唾液满口，然后咽下;同时鼻吸气后闭气一刻，右手从头上牵拉左耳14次，左手从头上牵拉右耳12次。
耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通于耳，所以人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反映到耳廓相应点上。经常按摩耳能疏通经络、运行气血、调理脏腑而达到防病治病的目的。
当然，耳聪延年不是仅依靠几个简单的动作，而重要的是机体的调理。清晨净三窍也是很好的机体调理方法。
一净气窍：拉耳之后，伸3次懒腰，使关节充分舒展活动，同时大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，尔后，哈哈大笑(总共4分钟左右)。
二净神窍：立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。
三净浊窍：尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除(一般用3～5分钟)。
长期坚持净三窍的好处在于：活动关节，排除废物，增强肺活量，锻炼和保护视力，改善中枢神经系统功能，加强身体各器官的协调作用，利于延年益寿。
3)老年人拉琴既健脑又健身
拉琴也像练气功一样，要入静，排除杂念，全神贯注地练。既要用眼、动脑，去读谱、记谱，又要动臂、动腕，双手配合演奏，还要用耳力去辨别音准，这样手、脑、耳、目齐用，浑然一体，使身心得到全面锻炼。
