①快乐扭一扭：小肚腩赘肉早日不见

　　下了班，收拾好东西一个人直奔健身房，在跑步机上一个人听着音乐坚持４０分钟，再一个人去跳操瑜伽有点孤单吧，即使是俩人结伴同去，也不会在锻炼的时候聊天说话。34g康易健康网

　　双人热舞34g康易健康网

　　这个课程相当受学员的欢迎，活泼有趣，有点像跳舞，但是又有着针对局部的减肥动作。一边健身一边还能让你在热情地音乐中释放所有的压力和不愉快。如果和自己的朋友同去练习，一定会让你们有个难忘的回忆。34g康易健康网

　　大家在教练的带领下一起热舞　，动作中还融和了华尔兹的浪漫，不妨邀请你的爱人一起来参加这个课程34g康易健康网

　　双人锻炼的过程，不仅仅是你们一起锻炼这么简单，它要考验的是你们的默契，配合，为对方找想的心情，动作的和谐是发自于内心的，更是与俩人之间的相互信任分不开的。34g康易健康网

②让孩子的小学快乐一点

　　你不努力学习想当流氓去

　　有位小学生离家出走后给家人留了一封信：“爸爸，我想对您说，我非常感谢您对我无微不至的关怀和照顾。但是我又恨您，因为您把我的学习看得太重要了。我每天一有时间，您就拿出从书店买来的题让我做，做完了一套，您又给我拿来一套。我呀，越做越烦，烦了就出错，错了就要被罚——再让我做一遍习题。有的时候，我做得非常累了，不知不觉就睡着了。您就把我叫醒，严厉地说：‘你不努力学习，想当流氓去！'

　　”爸爸，我想对您说，我非常地讨厌放假，放假没有给我带来什么快乐，我甚至都不想回家。爸爸，您记得吗？那是秋假里的第二天，我做了一天的作业，很累，就想休息一下。可是您不但不答应，而且还说了这么一句话：’你必须得写作业，否则长大以后真想上街要饭啊？‘说完后，又拿出三张试题卷让我做。看见小朋友们在外面玩得那么开心，我的心里真不是滋味。

　　“我真想对爸爸说，我已经上四年级了，我知道您让我做题是为我好，但是我希望你能给我一点儿自由、一点儿空间。爸爸您要知道，我不是一只在笼中等待别人喂食的小鸟，我是一只飞翔在天地间的小雄鹰，我需要出去锻炼自己，去搏击长空，去迎接风雨。”

　　孩子要长大，最后要成为能独立生活的大人，因此，在童年的时候，多认识不同的人生，就不单纯是哲学上的考虑，而是实际上的需要。 “我长大要做什么？”这个问题并不会困扰孩子，孩子认识人生，是从看电视卡通和电视连续剧、听故事和看连环漫画开始。故事中的主角（英雄或者美丽的公主）就是孩子最早认同并想模仿的对象，而主角的冒险经历和神奇遭遇就是孩子最早想要体验的生活。孩子上了学，课本上的大人物、伟大的科学家、伟大的将军、伟大的艺术家、伟大的政治家……是他们想模仿的另一个对象。当孩子向往的目标锁定于有限的几种之后，对他自己，挫折将多于鼓励。显然，父母有责任告诉孩子：人生之路百条千条，条条道路认真走下去，路上都有许多动人、感人之处，所谓“行行出状元”就是这种意思。

　　但是，现在的家长见不得孩子闲下来，如果作业布置得少一点儿，家长要么就找班主任要作业，要么就自己给孩子布置。其实，小学生的学业压力有很大一部分是家长施加的。

　　然而，家长超负荷给孩子施加学习压力，将得不偿失。从教育的角度来说，小学的主要任务是帮孩子养成良好的学习习惯，并激发孩子的学习兴趣，让孩子形成良好的性格。小学生有了好习惯，以后的学习将轻松、快乐得多；相反，小学生被压得太死，当他们从骨子里开始厌学时，以后的中学学习肯定是不被看好的。“事实证明，不少考入重点大学的孩子，小学的成绩并不拔尖儿，他们的童年是轻松而丰富的。”所以，建议家长转变观念，让小学的孩子快乐一点儿。

③和孩子一起享受音乐的快乐

　　当你抱着宝宝在音乐中旋转起舞，宝宝眼前的世界飞快地变化着他一会儿看见这个宝宝的脸，一会儿看见那个妈妈的脸，这是多么新鲜而兴奋的事情啊！一个小鼓，可以发出几种声音呢？孩子们在老师的启发下，充分发挥想像力，大胆地去尝试，让同一样东西发出不同的声音和节奏音乐，不就是这样来的吗？大家手拉手围成圈，边跳边唱，让孩子自然而然地用身体去感受各种音乐风格所带来的韵律；同时你可以模仿一种动物的姿态，配合它的拍子起舞；孩子们可以拍手、跺脚、把玩乐器，甚至拍屁股，用各种能想到的方式来表现节奏，这样不断的创新使节奏练习不再枯燥；世界太大了，真正能够上专业的奥尔夫音乐课的孩子只可能是很少很少的一部分孩子。然而每个孩子都需要音乐的滋养，希望能有更多的爸爸妈妈来主动学习了解这样的一种教育思想。别忘了你，才是他第一位最重要的老师。奥尔夫音乐强调原本性与参与性，所以家长完全可以在生活中充当孩子的音乐老师，信手拈来地让他（她）感受音乐的魅力。1岁左右的宝宝，你可以把他放在大腿上，面对面，手拉手，配合歌曲内容与节奏弹动你的双膝或让宝宝随节奏左右晃动，并在结尾或童谣的高潮处，把宝宝高高举起，或让他轻轻倒下。音乐教育的可贵之处在于：1、音乐教育不再是个别的，属于精英的教育，而是让每一个孩子都有了机会来感受，表现音乐的丰富性。2、让孩子们摆脱了琴凳琴弦的束缚，也不再只是被动地聆听。没有枯燥乏味的技巧训练，即可让孩子进入表现音乐的阶段，使学习音乐不再那么BORING3、孩子不再是一直被动地学习固化的东西，而有了自己广泛的即兴创作的空间。4、把孩子从单纯的个体化的练声，练琴带入了合作的天地，让他们早早地开始学习如何协作、服从、领导与被领导。

④做个快乐的“小农民”

　　摘要： 做个快乐的“小农民”, 长假里，对还没满两岁的宝宝来说却是个尴尬周。走太远吧，身体吃不消；待家里吧，又少了一次见识世界的机会。况且秋高气爽，此时不出门更待何时？那就折中一下吧，就近找个农村，让宝宝做一次“小农民”..

　　长假里，对还没满两岁的宝宝来说却是个尴尬周。走太远吧，身体吃不消；待家里吧，又少了一次见识世界的机会。况且秋高气爽，此时不出门更待何时？那就折中一下吧，就近找个农村，让宝宝做一次“小农民”，近距离接触大自然。

　　“农民宝宝”的一日生活

　　既然是来体验农村生活，那么就要抛开家里的一切习惯，按照农民的作息来生活——

　　早晨6：00：闻鸡起床

　　在农村，能够听到真正的公鸡打鸣，这可跟电视里面的声音不一样，好奇的宝宝，床也不赖了，一骨碌爬了起来。

　　妈妈开心——不再赖床了

　　到了农村，宝宝改掉了赖床的坏习惯，因为他想要看看一直只闻其声的公鸡，不但一睁眼就起床，穿衣服的时候还非常配合，不像在家里的时候，梗着脖子踢着腿不愿意穿衣服。

　　早上8：00：面朝黄土背朝天

　　农民伯伯们早出晚归，宝宝也不能在家里闲待着，让我们也来个面朝黄土背朝天吧。给宝宝穿上鞋子，带他在土路上走走。要是条件允许的话，还可以来点体力活——帮农民伯伯除草。

　　妈妈开心——身体壮实了

　　在家里的时候，一起床，宝宝就吵吵着要看动画片。来了农村以后，身边的一切都非常吸引他，一有空就往外面跑。也不要我们抱着他，非要自己走路。看见小土坡啊小树墩什么的，还非要往上爬。在农村待了几天，宝宝野了很多，不过身体也壮了很多。

　　中午11：30：原汁原味农家菜

　　尝尝农民伯伯们自己种的蔬菜吧，刚刚从地里摘来的菜，新鲜出炉，还带着泥土的清香呢。看着满桌子色香味俱全的食物，有很多是自己以前没见过的，宝宝食欲大开，吃得不亦乐乎。

　　妈妈开心——胃口好了

　　不知道是不是农村的菜特别新鲜，还是因为亲眼见到菜地，亲手采摘蔬菜的缘故，宝宝的胃口特别好。以前在家里要追着他喂，现在自己乖乖地坐在小板凳上，还拿着小勺自己舀饭吃，连平时碰都不碰的蔬菜都大口大口地吃。

　　下午3：00：接触真实的小动物

　　农村里的小动物太多了，有鸡、鸭、牛、羊，还有猪。平时只能在书上、电视上看到小动物，现在却能够近距离接触，知道小鸡是怎么叫的，摸到小羊的毛是柔软的，看到小猪笨拙地翻身……通过自己的感官，丰富宝宝的生活常识。

　　妈妈开心——宝宝长见识了

　　宝宝每天都和小动物们一起玩游戏，认识了很多小动物，还能够模仿很多小动物的叫声和动作。因为朝夕相处，宝宝对小动物产生了感情，胆子大了，心也细了，摸小动物的时候也非常温柔，生怕把小动物弄疼了。宝宝不但长了见识，还越来越有爱心。

　　晚上8：00：全家人在一起

　　农村的空气特别清新，天也特别蓝，所以每天晚上都能看到亮晶晶的星星。于是每天晚饭后的节目，从以前的电视时间转为一家人躺在院子里看星星，说说白天的趣闻，听听有趣的故事，宝宝就在这样宁静温馨的气氛中甜甜地睡着了……

　　妈妈开心——增进亲子感情

　　在家里时，动画片和玩具的诱惑太大，跟宝宝的交流太少。在远离城市的农村，也远离了这些现代化设施，爸爸妈妈不再出去应酬、工作，宝宝不再盯着电视，大把的时间用来亲子，感觉全家人亲密了很多。

⑤[活动通知]快乐老人踢踏舞队

　　快乐老人踢踏舞队活动时间为每周三上午9点半至10点半，如天气不佳则活动顺延到周六上午9点半到10点半。如当周两天天气不佳，则在下一周的周三和周六开展两次活动。活动地点在贺龙体育场东广场，靠近家乐福入口处。