(一)妙趣男性如何降低酒精的危害

　　不可忽视饮酒前的准备

　　瞿瑶教授认为，饮酒前需要做两方面的准备：一是选择最佳的饮品。华夏酒文化已有5000余年的历史，酒过三循、菜过五味，讲的就是酒文化与饮食文化的一致性，苦酒(不吃菜、单饮酒)伤肝胃是不争的道理。再说酒分蒸馏与酿造两大类，前者如白酒，不仅不含营养成分而且对肝损伤明显;后者如红葡萄、黄酒、啤酒，都含有糖类、氨基酸、多种维生素，其中人体必需的8种氨基酸它都能提供，故具有一定的营养价值。据近年动物实验研究报道，在几种经常饮用的酒类中，对肝脏几乎无损伤的品种，首选为红葡萄酒，黄酒次之。而白酒是对肝损害最为严重的酒类。

　　二是饮酒前要吃点东西垫底。在喝酒前先吃点饼干、糕点及米饭等食物，以减少酒精对胃肠及肝脏的损害，减少脂肪肝的发生。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。

　　此外，在我国古代书籍中，还记载有一些所谓的饮酒不醉的良方。如清代无名氏在《调鼎集》载：饮酒欲不醉者，服硼砂末少许，其饮葛汤，葛丸者效迟。《千金方》：七夕日采石菖蒲，末服之，饮酒不醉。

　　醉酒后如何应对

　　醉酒是常常发生的事，如何醒酒，使醉酒者尽快恢复过来?通常，人们首先想到的是用各种办法解酒，各种解酒方也就应运而生。当然，护理好醉酒者也是很重要的。

　　民间解酒方推荐

　　从古至今，人们总结出了许多行之有效的解酒方，现介绍几种如下：

　　《醴乐志》言甘蔗汁治酒病也。宋代赵希鸹:烧酒醉不醒者急用绿豆粉烫皮切片，将筋撬开口，用冷水送粉皮下喉即安。清王士雄:饮酒大醉，冲葛粉食之即解，烧酒醉者，饮糖茶或麻油。糯米炒焦，冲水作茶饮。

　　菱角解酒2方《本草纲目》：(菱角)解暑伤寒积热、止消渴、解酒毒。后人据此开出菱角解酒简方：①菱角250克、连壳捣碎加白糖60克，水煎后滤汁一次服用，可治饮酒过度。②菱角粉50克，白糖少量，水煎成糊状食用，有清解酒毒作用，适用酒后口苦烦渴。

　　食醋解酒5方：

　　食醋1小杯(20～25亳升)，徐徐服下。

　　食醋与白糖浸蘸过的萝卜丝(1大碗)。

　　食醋与白糖浸渍过的大白菜心(1大碗)。

　　食醋浸渍过的松花蛋2个。

　　食醋50克，红糖25克，生姜3片，煎水服。

　　三豆解酒方绿豆、红小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，减轻酒精中毒。

　　此外，瞿瑶教授还特地介绍了一种保肝保健品海扑乐宝，它是由美国马林大药厂生产的，刚获批进入我国市场的保健品。由于它是蛋白质b因子与其他因子的综合配方，用在保持正常肝功能的饮食补充剂方面有一定的作用。

　　四招应对醉酒者

　　一是对醉者注意保暖，将头转向一侧，如有呕吐，应及时清除其口内的呕吐物，要当心呕吐物被吸入气管引起肺部感染。

　　二是醉酒较明显，又不能配合服用解酒食品时，可设法使醉酒者产生恶心呕吐(用手指、棉棒、鸡毛等搅触病人咽喉)，将胃内容物吐出，必要时还可用温水或2%碳酸氢钠液洗胃。但注意不可用浓茶、咖啡等来解酒，因为茶和咖啡不但不能帮助解酒，反而会加重醉酒症状。

　　三是对行走不稳者，要防止跌倒，以避免跌打损伤。

　　四是对重度醉酒者，身边的人应及时拨打120，或者立即送医院进行急诊抢救，千万不能耽误时间。必须注意，不管轻度、重度醉酒一律不准使用镇静剂或麻醉剂，以免引起不良后果。

(二)中医男性如何养精

　　精子是男性的生殖细胞，性爱过程需要精子，生育后代更是需要精子。因此，精子是非常重要的。那在中医上，男性朋友应如何养精呢?下面就来具体的了解一下。

　　1、慎味

　　慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。

　　2、寡欲

　　中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。

　　3、节劳

　　人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

　　4、戒酒

　　酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

　　5、息怒

　　怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

(三)男性如何练就一身挺直身板

　　男人们你想一副魅力十足的帅气样吗?这可不是一朝一夕的事，从外表开始最关键，当然内心也必须修炼，那么，男性怎样吸引异性的眼光，不妨先挺直腰板。

　　睡木板床

　　睡觉又能纠正不良身材是再好不过了。不过，要想发挥效用，睡觉的姿势是仰卧。两脚放松伸直。只要平常多加注意，对你的身材纠正是很有帮助的。

　　对着墙挺直站立

　　对着墙挺直站立，会站你的腰部更直。而且对着墙挺直站立，方法简单，容易做到。只要你每天花个10分钟就可以了。重要的是要持之以恒。

　　走路要抬头挺胸

　　走路抬头挺胸，不仅可以让我们看起来更自信，而且还可以纠正不良的身材。刚开始可能有点困难，只要你坚持住。久而久之就会变成习惯。那么你走起路来都会抬头挺胸了。

(四)男性如何补出高质量精子？

　　大家都知道，精子的质量高，对下一代也有好处，而且孩子更加聪明，所以，男性必须要注意调理自己的身体，避免精子虚弱，影响到孩子的身体素质同时也要注意多吃一些含镁的食物，有效地补充营养，那么，男性如何补出高质量的精子？

　　如何才能补出高质量精子？

　　1、食用含有镁的食物

　　生活中，多吃一些含有镁的食物，镁可以调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

　　男性朋友早晨可以吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

　　含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、食用含精氨酸的食物

　　构成精子高产的主要成分是精氨酸，它可以提高精子活动能力。

　　含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

　　其中的海海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3、食用含锌的食物

　　精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。

　　锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。

　　注：每天锌的用量绝对不能超过5微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7。5微克。

　　4、食用含钙的食物

　　钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

　　若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　5、食用含果糖的食物

　　精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。

　　如果精液中果糖含量低，很容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

　　平时男性需要注意自己的身体调节方法，合理地进行自我保健，并且日常生活中，也要注意调理方案全面的进行补充营养，以免造成自身健康受到危害，并且在日常生活当中也要注意自我护理方法，有效的补充钙物质，多吃一些有助于身心健康的食物。

(五)生殖保健：男性如何延长同房时间

　　每一个男人在同房的时候都会极度的想延长自己的同房时间，但是越是这样越不容易延迟，有些甚至是因为紧张过头而导致了早泄。男人用要想延长同房时间必须做好生殖保健，那么男人该如何做好生殖保健呢?下面大家一起去了解吧!

　　1、调节抽动速度：当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据状况恢复抽动，反复反复这样的动作可分明增长的时间。

　　2、捏挤阴茎：有射精紧迫感时立刻将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3─4秒钟放松一次，如此可反复进行。

　　3、牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸进步，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。

　　4、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，逐日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

　　健康族网温馨提醒您：男人越持久女人越喜欢，所以男人都千方百计的想延长同房的时间，，但是不是想延长就可以延长的，所以男人要好好的进行生殖保健，以上介绍的一些延长同房时间的生殖保健方法男人要好好的去执行才能有助于持久的同房。另外，小编向大家推荐脾胃虚弱吃什么豆类食物好呢。