(一)怎么减掉双下巴
双下巴有两种情况造成一种是由于面部浮肿导致双下巴，还有一种是脂肪型双下巴。如果是由于面部浮肿造成的双下巴可以选择服用帮助去湿、去水肿的食物，例如冬瓜、薏米、香蕉等，再配合按摩可以帮助缓解双下巴的情况。但是如果是由于脂肪造成的双下巴就要先注意减肥，平时尽量控制饮食的摄入避免高油、高糖、高盐，与此同时还要注意搭配合理的运动。每天注意做有氧运动超过30分钟左右，如此一来就能够非常有效的帮助减轻体重。平时还可以选择配合使用按摩霜进行按摩双下巴，这样也可以有效地减轻局部肥胖的情况。平时要注意避免长时间低头否则很可能导致双下巴加重，还可能会出现颈纹。
(二)面部吸脂让你对双下巴SAY GOODBYE
面部抽脂能有效消除双下巴、满月脸，能立刻改变脸部的轮廓。面部吸脂会根据你的脸部情况设计哪个地方需要抽脂，定准切口然后注射溶脂性药物，再实行抽脂。
面部吸脂手术过程是在脸部皮肤下方靠近颜面骨的地方开一个小口子，如果脸部太过肥胖，开口则改在耳下。然后插入小管吸出多余的皮下脂肪，使脸颊和下颚更加立体。脸部吸脂必须特别小心，因为抽取过多脂肪，脸部肌肤反而更容易失去弹性和快速衰老。
吸脂手术后3天就可以正常生活。刚开始则需要服用止痛药止痛，以绷带固定，并用冰敷减轻肿胀与瘀青。进食无任何限制，一般来说，手术后6周，所有后遗症消失，因为抽脂而松弛的肌肤也重新紧致有弹性。
(三)怎么样减去双下巴
双下巴产生的原因主要是由于在下巴处有多余的脂肪堆积，要想去除多余的脂肪，大体上有三个办法：一、按摩，可以对下巴的脂肪进行5分钟左右的按摩，每天可以进行多次，方法的原理是促进局部的血液循环，从而加速脂肪的分解代谢。但是这种办法耗时比较长，效果也不是很确切；二、打溶脂针，主要成分是可以溶解脂肪的药物，将这些药物注射到下巴的脂肪内，可以将脂肪逐渐溶解，然后通过血液循环排出体外；三、光纤溶脂，是近年比较流行的物理方法，通过定点的光热溶解的办法将脂肪破坏，然后通过血液循环排出体外。光纤溶脂和溶脂针都是针对点对点的局部脂肪增多去除的办法，患者可以根据自己的实际情况，与医生充分沟通，然后选择最适合自己的办法去除双下巴。
(四)双下巴怎么减
关于双下巴的问题，和吃得多有很大关系，胖了以后就会表现为双下巴，有患者是因为年龄大了，皮肤松弛再加上脂肪比较多更容易出现双下巴。对于年轻人来说出现双下巴更多的是脂肪原因，和肥胖有很大关系，双下巴的去除首先建议减肥，如果是全身胖要去减肥，少吃多运动，去掉脂肪，如果通过这些解决不了，或运动没时间或各种原因，要想去掉双下巴就得做手术，一般双下巴常规的手术方法是吸脂，因为脂肪多，所以需要行吸脂把脂肪去除，脂肪去除以后，要戴弹力套压好，弹力套一方面是有固定作用，再一方面可以使下颌皮肤更贴近，能贴近到下颌缘上，贴近以后局部瘢痕粘连非常明显，脂肪也不容易在该地方长，形态就会更好，双下巴的形态也会得到有效改善。
还有一种情况是年龄比较大，可以做除皱手术，包括面颈部除皱手术也能够改善一部分双下巴，这种情况更多的是没有脂肪原因，只是皮肤松垂造成的双下巴，这时可能做提拉手术，包括线雕也会改善双下巴。但是大部分人都会有脂肪原因。
所以，一般都是综合性治疗，如果有脂肪原因就局部吸脂，如果除了脂肪原因还有皮肤松垂的问题，就要进行吸脂结合提拉、悬吊、面部除皱，便可以改善双下巴的形态，具体哪种情况，可以去医院咨询，根据具体情况进行具体治疗。
(五)长期低头伏案 小心长出双下巴
脂肪堆积，身体发胖，不仅仅因为吃得多，还有可能是你的姿势不对，特别是整天坐办公室的都市女性，平时爱怎么坐怎么坐，爱怎么站怎么站，终有一天，会遭到镜子里难堪的体形无情的打击。
经常低头伏案书写，颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉。颈部放松后仰，脖子后面会出现很深的颈纹，脂肪在颈和肩的交界处堆积，出现一个大肉团。因此，最佳姿势就是保持脖子挺直，低头和后仰幅度都不要过大，而且时常转动着活动活动。
游泳圈不仅是吃出来的，也是坐出来的，弯腰弓背，多余的脂肪在腰、腹部堆积，中间地段就形成了游泳圈。
此外，站立时腿放松没劲，全身的重量都压在了下半身，导致臀部松弛下垂，臀两侧肌肉向外撑开，大腿变粗，特别是大腿根部最粗。
