（1）增强男人体力的方法

　　现在生活节奏很快，男人们往往会觉得力不从心，而且平时也缺乏锻炼，这样早就了男人体力不足，影响状态，那么男人应该如何增强体力呢?下面小编就告诉大家增强男人体力的方法。

　　养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些润滑剂;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

　　坐有坐相

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

　　张驰结合

　　工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

　　边沐浴边唱歌

　　淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢。

　　增强男人体力的方法，以上的信息希望可以帮助到大家，更多男性保健请继续关注健康族。

（2）补充维生素D可增强男人智力

　　现在很多白领职场男人天天对着电脑，时间长了难免会出现头痛，头晕，记忆力减退等症状。工作能力渐渐的不让以前了，这可怎么办，还没退休就面临下岗吗?不要着急，科学家发现，补充维生素D可增强男人智力，有效缓解男性因为工作而导致的记忆力减退。

　　补充维生素D可增强男人智力

　　最近一本科学杂志《神经学、神经外科和精神病学杂志》上写到，维生素D与大脑的信息处理速度有关，补充维生素D能够有效的加速大脑的运作，提升大脑工作效率。而且这种效果在中年男性身上得到明显的体现，年龄越大效果越显著。

　　应该的科学家为此专门做了一次研究，在欧洲搜集了3000名40岁之后不同年龄段的男性进行测试，在对其记忆力，分析事物能力，肢体运动能力等各方面做出研究后发现。经常补充维生素D或者体内维生素D含量较多的男性，各项水平中都能表现出优异的成绩。

　　维生素D是一种很奇特的维生素，它并不广泛的存在于自然界中，而是靠生物自己的能力去进行制造使用。其中晒太阳就是一种获得维生素D的最有效的方式，每天晒晒太阳，保持15分钟左右的阳光照射，就能让自己体内的维生素D维持在一个比较不错的水平。另外维生素D的来源还存在于一些油脂丰厚的鱼类上。

　　中年男性在长期的面对电脑辐射，已经过度用脑的情况下，就容易出现记忆力减退，思维混乱的现象，遇到这种情况的话，男性就应当多补充体内的维生素D，吃一些油脂丰厚的鱼类，经常参加户外活动，或者少开车，在阳光下步行15分钟，都能有效的增强男人智力。

（3）能增强男人性能力的四条运动建议

　　建议一：滑冰

　　有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高男性的肺活量，这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久。

　　建议二：高尔夫

　　这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外，美丽的球场更会使你心情舒畅，帮助你燃起更炽烈的爱火。

　　建议三：骑马

　　可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。

　　建议四：有利性事的腰臂锻炼

　　男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成为主要着力点，因此，平日可多做有助这些部位的针对性运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。