①冬季让肌肤变白
她们对美白的追求永无止境，春夏秋冬都敷左旋C面膜、搜美白食品、带遮阳伞，穿衣服都非常注意要让皮肤显得“白”。这群美白偏执狂，每年都会提前在冬天做足以下功课。
1。牢记ABCS：
国外的皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。
2。深入基底：
有效美白的关键在于美白营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白养分全面发挥作用。否则美白的功效就近乎于零。
3。没有速效美白品：
专业人士强调不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。
真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。
4。健康、洁净、明亮是肌肤美白的最高境界：
越来越多的美容专家提出警告，我们追求的不是苍白而是美白的最佳境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。
5。美白+防晒，才是真正的美白：
美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒，取各自的最大功效不可能同时发挥好。先涂美白品，再涂防晒品，才是美白肌肤的基础。
6。25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙：
在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。
美白不是一朝一夕的事，最重要的就是要坚持，而且要选择适合自己的美白产品。
②冬季护肤皮肤却越来越差？可能是你陷入这4个误区了
现在正值冬季，天气是十分干燥和寒冷的，而为了能够让皮肤得到良好的护理，不少人在冬季都加强了护肤措施，但是有些人却表示，在冬季护肤的时候皮肤会越变越差，这是怎么回事呢？其实这有可能是你走进护肤误区中了。
冬季护肤皮肤却越来越差？可能是你陷入这4个误区了！
1、保湿精华比保湿面霜补水效果好
有不少人认为精华素的保湿成分是高出面霜的，而且精华的质地比较轻盈，皮肤的吸收力会更好一些，但是精华素一般是作用在皮肤深层的，不能让面霜一样在皮肤表面形成保护层，如果你使用精华素之后不用面霜的话，那么皮肤就会变得十分干燥。
2、光用化妆水保湿就可以了
有些人在护肤的时候不喜欢比较粘稠的乳液，所以就会只用一层化妆水，但是化妆水虽然水水的，但是单独使用并不能帮助皮肤保湿，如果光是用它，而没有使用乳液进行加固的话，涂抹完化妆水之后其就会蒸发，从而让皮肤上原本的水分消失，让皮肤变得更干。
3、护肤品越油越保湿
一般来讲，适当的使用油分在一定程度上是可以起到减少水分蒸发的作用，同时起到保护皮脂膜的效果，但是油腻的护肤品不一定比清爽的护肤品更加保湿，而且如果护肤品中的油脂比较高的话，会增加面部油脂的分泌，阻断皮肤获得空气中水分的机会，会减弱皮肤本身的天然锁水功能的。因此保湿水并不是越油越好，在这点上大家也应该注意。
4、护肤品涂抹得越厚效果越好
在冬季护肤的时候，大家都觉得护肤品涂抹的厚一点，皮肤吸收的营养就会多一些，这样起到的效果也会更好，在众多保湿产品中，尤其是对含水量比较高的凝胶或则是果冻型的保湿品来说，就算涂抹的再厚，水分还是会因为干燥的天气而被蒸发掉的，而且有些产品涂抹比较厚，还很容易造成毛孔堵塞，引起痘痘发生的。
以上这四个护肤误区你是否中招了呢？如果你也在误区中，那么请马上走出来，不然一错再错会让你的皮肤遭受更大的创伤的，这样不光没做好饭护肤，反而会让皮肤状态更加差的，这样护肤的意义就到不到了。
③冬季吃萝卜有哪些好处
在中华饮食长，就有这么一句话：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，说的就是冬天吃萝卜对男性健康非常的好，那冬天吃萝卜有哪些好处呢?下面我们就来看看那些男性饮食当中，比较好的一些萝卜的做法。
男性吃萝卜有什么好处萝卜炖羊排
小羊排一斤，萝卜一个。将羊排洗净切成小块儿，加料酒，生姜浸泡半小时，目的是为了入味去腥。锅中倒入油，烧热之后放入羊排爆炒出香味，然后倒入砂锅中，加水大火煮沸，转小火慢炖半小时。白萝卜一个切块儿加水煮沸，然后一起倒入砂锅内。小火慢炖至酥烂即可。
羊排对男性补肾壮阳有着很好的功效，配以萝卜，能够补脾健肾，驱寒开胃，是冬季进补的佳品。
萝卜炒饼丝
饼丝一份，萝卜半个。将萝卜切成丝，少许瘦肉切丝，备用。锅中倒油，烧热以后倒入萝卜丝，肉丝一起煸炒，随即放入饼丝一起翻炒。加入盐，酱油，香油等调料，饼丝和萝卜均变的软塌塌的，就可以出锅了。
这款萝卜炒饼丝可以当做主食来食用，对于冬季食欲不振，消化不良，腹胀，咳嗽等症状，有着很好的改善效果。
以上就是小编为大家提供的两种冬季吃萝卜的方法，特使适合那些胃不好，但是又想进补的男性朋友。萝卜在中医上就是一味良药，建议男性朋友多吃萝卜保健康。
④冬季七种廉价水果能给男人更营充分的营养
冬天的到来，伴随而来的是寒冷干燥。在冬季这个养生的季节，人们都会忙着进补，可是冬季也是疾病流行的季节，所以不光进补，还要养生。下面我们一起来看看冬季有哪些水果给人体补充营养。
冬季七种廉价水果能给男人更营充分的营养
no.1橙子
营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
适合人群：尤其适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
不适合人群：糖尿病患者应忌食。
no.2山楂
营养价值：山楂中有机酸和维生素c的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，治疗痛经、月经不调，并显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。
注意事项：山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。
适合人群：特别适合高血脂、高血压及冠心病患者;也是血淤型痛经患者的食疗佳品。
不适合人群：孕妇、脾胃虚弱者、血糖过低者、儿童均应少食。
no.3香蕉
营养价值：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。
注意事项：香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
适合人群：特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。
不适合人群：体质偏虚寒者，如胃胀、腹泻、肾炎者，最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。
no.4苹果
营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
注意事项：不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多，不利于心、肾保健。
适合人群：非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用。
不适合人群：肾炎及糖尿病者不宜多食。
no.5梨
营养价值：梨含有丰富的糖分和维生素，有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能，还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。
注意事项：梨味甘性寒，在冬季不宜过多食用，过食会造成寒凉碍胃，影响消化，易患胃肠疾患。
适合人群：特别适合发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状较为适宜。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
不适合人群：体质虚寒、脾胃虚弱者及产后血虚的人应该少食。
no.6甘蔗
营养价值：甘蔗水分含量约为84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。
注意事项：蔗糖摄入太多对大脑不是很好，并且长期食用会对牙齿造成伤害;切记不能食用变质的甘蔗，否则容易霉菌中毒，引起呕吐、抽搐、昏迷等中毒症状，导致视神经或中枢神经系统受到损害，严重者还会双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈的疾病。
适合人群：特别适合内热的病人、便秘者食用。
不适合人群：脾胃虚寒和胃腹疼痛的人应慎食。
no.7柿子
营养价值：柿子含有大量的维生素A、c和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。
注意事项：柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后吃;食柿应尽量少食柿皮。
适合人群：特别适合因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者。
不适合人群：糖尿病人不宜食用;贫血患者应少吃为好;患有慢性胃炎、消化不良等胃动力功能低下者不宜食。
上面给大家盘点了冬季7中廉价水果的营养价值，还给大家介绍了注意事项，适合什么人吃不适合什么人吃等等。其实在生活中，人都喜欢各式各样的水果，可是很少人不知道该吃什么不该吃什么，所以要了解下更多的饮食健康。祝大家身体健康！
