一，中医针灸减肥的几个要点

　　如今，中医针灸减肥越来越热门，针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥被认为是相对安全可靠，通过人体相关的穴位，达到调整机体内分泌的作用，从而实现能够达到减肥的目的。针灸减肥被认为是利用传统的中医针灸方法进行减肥，对比其他的减肥方式优势是无痛，没有副作用，治疗方式简单等。

　　一、中医针灸减肥的四个要点

　　1.减体重和减脂肪要区分开来

　　大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，针灸减肥是侧重于减脂肪。做针灸治疗时只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。

　　2.减肥的速度因人而异

　　针灸减肥的速度根据个人的体质和对针刺治疗的接受能力而定。

　　3.针灸减肥也会有平台期

　　针灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以针刺减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在。

　　4.针灸减肥扎针口不会感染

　　正规医院用的针灸针都是一次性的，扎针减肥不会引起细菌感染，即便是扎针后进行洗澡、游泳等活动，都不会有问题，因为针孔本身很小，而人体的皮肤会自然收缩，扎针以后会很快复原。

　　二、针灸减肥有禁忌

　　专家介绍，传统中医认为肥胖症为本虚标实之证，本虚主要以气虚为主，病位主要在脾。针灸减肥是在中医学经络理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一种治疗手段。如果要用现代医学的原理解释，针灸的减肥作用主要通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来实现，一方面可以抑制患者过亢的食欲，抑制亢进的胃肠消化功能，从而减少能量的摄入，另一方面能通过增强能量消耗、促进脂肪分解来促进能量代谢，从而达到减肥目的。

　　三、生活类美容院无权针灸减肥

　　专家表示，虽然相对于吃药、抽脂减肥，针灸对人体伤害小，适应人群广，但盲目地进行针灸减肥，会产生严重的不利影响。由于针灸属于中医疗法，施针时必须扎入皮肤。根据法律，这种侵入性的、并对人体产生创伤的行为，都属于医疗行为，扎针人必须持有《医师资格证书》和《医师执业证书》，地点必须是在医疗机构内;如果在医院外诊疗，就要经过卫生行政部门批准和备案。所以选择正确和正规的机构扎针，是保证针灸减肥的最安全方法。因此选择针灸减肥的人，一定要去正规的机构。

　　四、针刺不当 可能损伤内脏

　　目前本市的许多生活美容院都存在着针灸减肥的项目，她们往往打着快速减肥一针见效的广告语来招揽顾客，但实际上，在生活美容院里进行这种针灸减肥是完全不合法的。因为因针刺不当，引起心、肺、肝等内脏损伤情形均有发生。另外，银针插入人体穴位后，可能会碰破毛细血管，所以如果在重复使用时，银针没有经过充分的高温高压消毒，患者间很容易互相传播血液类、乙肝等疾病。

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二，中医饮食养生的四大特色

　　在五千年社会历史变革的长河中，虽难免不受佛、道等宗教文化的某些影响，但也逐渐形成了儒家食养的若干风格和原则，其特点大致可概括为四点。

　　俗话说：民以食为天，自神农氏尝百草的滋味、水泉的甘苦，开拓了我国远古人找寻和认识药物与食物长期实践光辉的食养一页。

　　儒家自我国商代伊尹、西周食医和孔孟倡导食性以来，历代儒医对食养多有所继承和发展。

　　在五千年社会历史变革的长河中，虽难免不受佛、道等宗教文化的某些影响，但也逐渐形成了儒家食养的若干风格和原则，其特点大致可概括为四点。

　　一、 因后天之本，及早食养：祖国医学一直认为，脾胃是人体的后天之本，故倡导养生特别是食养至迟也须从青、中年开始，经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏，故劝人尽量少吃生冷、燥热、重滑、厚腻饮食，庶不致损伤脾胃。如能长期做到顾护中气(即脾胃生发的功能)而恰当地食养，则多可祛病长寿。

　　二、 食养关键在于饮食有节：节制饮食的要点关键在于简、少、俭、谨、忌五字。饮食品种宜恰当合理，进食量不宜过饱，每餐所进肉食不宜品类繁多，要十分注意良好的饮食习惯和讲究卫生，宜做到先饥而食，食不过饱，未饱先止;先渴而饮，饮不过多，并慎戒夜饮等。此外，过多偏食、杂食也不相宜。

　　三、 先食疗、后药饵：食疗在却病治疾方面有利于长期使用。此尤其对老年人，因多有五脏衰弱，气血耗损，加之脾胃运化功能减退，故先以饮食调治更易取得用药物所难获及的功效，盖此因大多数老年人患有程度不一的慢性病或身体虚弱，一则难坚持长期服药，二则有的不太习惯，三则易发生不良反应，故先食疗而后必要时用药多较妥当。

　　四、 多讲究早食常宜早，晚食不宜迟，夜食反多损的原则。食宜细嚼缓咽，忌虎咽狼吞;宜善选食和节制饮食，对腐败、腻油、荤腥、粘硬难消、香燥炙炒、浓醇厚味饮食更宜少进;淡食最宜人，以轻清甜淡食物为好;食宜暖，但暖亦不可太烫口，以热不灼唇，冷不冰齿为宜;坚硬或筋韧、半熟之肉品多难消化，食宜熟软，老人更宜。

三，补肾让钙留下来 中医教你如何补肾

　　随着年龄增长，人体钙流失逐渐加快，尤其是45岁之后，在由中年向老年过渡的过程中，容易出现骨质疏松症，甚至骨折等现象。

　　中医认为骨骼强健与否与肾密切相关，即“肾藏精，主骨生髓”“精生髓，髓养骨”。肾精充足则骨髓化生有源，骨骼得以滋养而强健有力;肾精亏虚则骨髓生化无源，骨骼失养而痿弱无力，表现为腰背酸痛、骨软无力、易骨折、抽筋、腰膝酸软、牙齿松动、反应迟钝等。

　　在中医看来，补钙的核心在于补肾，钙的过度流失往往和肾气不固有关，通过补肾固精，可以让钙“留下来”，防止钙的过度流失。补钙与补肾兼顾，才能从根本上达到补钙的理想效果。

　　中医学中“肾”的概念很广泛，包含生殖、内分泌、泌尿、神经、免疫等多个系统的功能，其中甲状腺、甲状旁腺、性腺等器官分泌的相关激素直接或间接促进钙的吸收和沉积，使骨密度保持正常。

　　另外，在机体钙磷稳态的维持中，肾脏也起到至关重要的作用。人体内镁、钠、钾、钙、铁、锌等多种元素只有相互协调平衡，才能维持健康。如果只是单纯大量补钙，会带来新的不平衡，增加脏腑负担，反而影响吸收，甚至引发其他疾病。这也正是有些人虽然坚持吃钙片但还是缺钙的原因。

　　中医补肾方药通过作用于不同组织和器官，来调节体内钙的代谢，维持骨钙含量的稳定。在治疗过程中，既不是单纯使用钙制剂，也不是用龙骨、牡蛎等含有钙元素的中药，而是使用淫羊藿、蛇床子、骨碎补、生杜仲、川续断等中药来补肾气、填肾精、温阳活血，从而改善钙的摄取、吸收、转化、利用等各个环节。这种整体治疗的观念不仅仅着眼于补钙，而是让机体自身的生理功能恢复正常，防止钙的过度流失，达到强身健骨、延缓衰老的目的。

　　已经出现明显钙流失症状的老人，建议在补充钙质(如牛奶、鸡蛋等)、维生素D以及适度户外晒太阳的同时，选择中医药膳来改善症状，下面为大家介绍几款简易药膳的做法。

　　参芪瘦肉汤

　　党参10克，黄芪15克，瘦肉250克，一起放入砂锅内，武火煮沸后，改文火煲1小时，调味后食用，可以补气固肾。

　　黑豆猪骨汤

　　猪骨、山药各一根，黄豆、黑豆各30克，板栗250克，所有主料放入砂锅中，文火炖煮60～90分钟，加盐调味即成，常食有助补肾健脾。

　　核桃栗子糖羹

　　核桃、黑芝麻、板栗(炒熟)各200克，捣成泥，加入少量白糖拌匀即成，有助补肾益精。