(1)打鼾司机行驶中出现发困

　　人们认为睡眠中打鼾是一种正常现象，其实不然。打鼾是在睡眠中呼吸气流冲击了上气道结构异常的组织而发生的声音（上气道是指：从鼻到人们手能触及到的喉结范围，包括鼻腔、鼻咽腔、口腔、喉腔）。

　　而这样鼾声高低伴随着上气道的异常的严重程度而变化，打鼾的人呼吸费力，胸腔呼吸比常人要费力，胸腔用力过度产生的负压导致气道关闭，出现医学上诊断的呼吸暂停。家人或同室人常听到打鼾停止后又发出更大的声音。这种鼾声给人们带来了危害诸多。噪声扰民，影响同室人睡眠，甚至影响夫妻感情；更主要是危及个人健康，张口打鼾的人，常常晨起咽干舌燥（你要知道张口呼吸一夜，会丢失近500ml的水分，血液会浓缩的）高血压、糖尿病的诱发因素；酒后打鼾加重会出现呛咳，这种呛咳会引发夜间到窒息；打鼾的人睡眠很浅，通常说自己没有睡着，睡得越多，起床头晕、乏力，白天发困。驾驶中非常容易出现交通事故。

(2)男性保健常识:司机行车别忘这首保健歌

　　核心提示：司机行车别忘这首保健歌的详细介绍，还有看美女有助男士长寿及关注，男人要适时生育！等男性方面的知识。 司机行车别忘首保健歌 ：司机驾车常外跑自身保健不可少早睡早起要坚持劳逸适度身体好精力充沛保安全疲劳驾驶不得久视前方伤眼睛久坐伤筋气不调停车空隙把目揉下车要把双腿敲双臂腰部常运转头部颈椎左右摇每天坚持吃早饭中晚饮食莫过饱过饱增加胃负担消化系统功能消行车之前莫饮酒酒后伤神事故找司机职业较特殊就餐时间无确保起居饮食善掌握生活规律自身调长途跑车要备水充饥食物不能少七情六欲常克守集中精力把车跑外界事物莫乱心心理平衡气血调经常忧虑易伤肺肺部异常气管嚎平时预防高血压心脏功能保护好心理急躁经络堵经常激动心脏孬高速行驶过紧张中速行驶轻松跑过度紧张伤五脏阴阳失调病魔找司机接触车多矛盾重重天天到兄弟姐妹视家相互理解最重要发生矛盾莫生气文明用语化为桥生气伤肝最无益气血失调全身孬司机之间互尊重文明礼让事故消行车抢道生惊恐恐惧伤肾损害腰身保健肾为本健体强肾最重要长期跑车易伤胃脾胃不合饮食少车停静坐深呼吸气血平和疾病倒上路行车莫担忧尊重科学安全保劝君常读保健歌能使病魔远处跑

(3)泡妞老司机总结的感悟

　　恋爱高手，都是通过磨练成长起来的。如果你想快速的成长，那么就需要有前辈为你指导，这样才能少走弯路，直通大道。所以今天就给大家分享一下老司机总结出来的泡妞感悟吧。

　　第一个感悟

　　泡妞，不意味着，你就要以女人为中心，每天围绕着她转。

　　一个男人，应该有自己丰富多彩的生活，有品味的人生，女人才更加有可能看上你。

　　为一个女人而失去自我的男人，你连自己都不爱，还期待别人爱你吗?

　　这世界本没有女强人，每个女人，都希望找到一个可以依靠的男人，千万不要本末倒置了。

　　第二个感悟

　　过分在意，只会让自己更加胡思乱想，结果，对你追求没有任何帮助，反而极大影响自己的心情。

　　我们最常见的追求情况是：不断地对一个女生好，希望女生总有一天会感动，然后，因此接受自己。

　　往往的结果是什么呢?---被甩。

　　没错，女人喜欢你无条件对她好，但是你不能吃她豆腐，她心里爱着的是那些会展示自己，有魅力的男人。

　　第三个感悟

　　俗话说：花若芳香，蝴蝶自来。

　　男人追女孩，靠的是自身的吸引力去吸引她，这就是自然界的规律。

　　举一个例子：把用来追一匹马的时间，种一片草地，等春天来了，会有一群马等你随意挑选。

　　第四个感悟

　　男人学习恋爱知识的目的是什么?

　　一个男人单纯天真，往往就要付出沉痛的代价。

　　而且，我们最终的目的是：让我们最爱的人，可以永远保持简单，天真。

　　第五个感悟

　　追不到女孩，往往不是外表，不是金钱等原因，而是一个人的心态。

　　如果，你打心底里就是这样认为：我们没钱没颜值，有女生喜欢我才怪!

　　遇事只会找借口，永远不会有机会。

　　以上的五个感悟都是泡妞高手总结出来的，如果你想早日成为恋爱达人，那么就要遵循老司机给你总结的规律哦。

(4)司机师傅六大夏季保健常识

　　夏季，我们不仅要对爱车进行格外的保养，对自己身体的保养更马虎不得。司机朋友应该适时地进行自我心理调节，避免情绪中暑，保持行车安全。

　　夏季气温炎热，气候条件本身就容易引起驾驶者心理烦躁，加之路面拥堵不堪，长时间驾车，会使中枢神经系统处于持续紧张状态，交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，很容易造成心理疾病。从生理上来说，驾驶者最要紧的是避免疲劳驾车。始终保持头脑清醒、精神饱满是对自己和他人的生命负责。注意心理和生理的双重健康就需要加倍的关注与警惕。

　　以下是司机师傅应该注意的问题：

　　一、克服烦躁心理

　　毫无疑问，最大的问题就是天气炎热引起的烦躁心理。在这种情况下，尤其需要自我暗示，提醒自己切不可在行车过程中意气用事。除此之外，也可以使用车前挂件的方式，比如，脾气有些急躁的开车人最好在车里挂上条幅，上面写上忍字。中国有一句古话：退一步海阔天空。

　　二、避开高温 防疲劳瞌睡

　　利用早晚凉爽时段开车，尽量避开中午前后的高温;午间休息，蓄养体力，保证行车时有充足的精力。夏季气温高，驾驶员睡眠不足，行车中容易疲劳瞌睡。因此，出车前应注意休息，保证充足的睡眠，尽量利用早晚时间行车，避开容易犯困的时间行车。当行车中出现打哈欠、手足无力等疲劳征兆时，应立即停车休息，或用冷水淋洗头面，活动四肢，待精力恢复、头脑清醒后再行车，确保行车安全。

　　三、经常通风

　　由于现在车内的空调设施都比较完备，所以天气炎热本身造成的不良影响被削弱，但同样也会产生空气不流通的负作用。所以建议开车人适当调节空调工作状态，或每隔一段时间打开车窗透透气。清新的空气对心情比较有好处，所以应注意适时通风，不要密闭太久。

　　四、小心光污染

　　由于日晒很强烈，烈日下驾车行驶的司机会出其不意地遭到玻璃幕墙反射光的突然袭击，眼睛受到强刺激，很容易诱发车祸。这种强烈反光造成的光污染也会使人头昏心烦，甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。

　　除此之外，虽然要小心强光刺伤眼睛，影响视力，但是驾驶员也不宜戴颜色太深的墨镜。据说，墨镜的暗色能延迟眼睛把影像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的司机做出错误的判断。有研究表明，过深的墨镜会把司机对情况的反应时间延长100毫秒，结果增加了2.2米的急刹车距离，所以科学的选择太阳镜是夏季安全行车的要素。

　　五、注意锻炼身体

　　想确保在夏日驾车的心理健康就需要保证生理上的舒适与健康，因为生理与心理是互相影响的。驾驶室的空间狭小，空气流通不畅，加之驾车动作单一，运动量很小，与主观的有意识锻炼身体有很大的差异,只有不断参加各种室外活动，才能有效地增强肌体各系统的功能。每天最好安排一个小时的室外活动。而开车前适当地活动几分钟最好，也可利用停车间隙，在车外做一些深呼吸或下蹲起，这样更有利于血液循环，增强肺活量，使精力更加充沛，继续驾车时不会感到疲劳。

　　六、合理饮食保健康

　　司机朋友在夏季应注意饮食，合理的饮食可以确保司机朋友在夏季身心健康，防止中暑。在夏季应多食苦味食物，因为苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。不仅能清心除烦、醒脑提神，也可增进食欲、健脾利胃。

　　注意补充盐分和维生素，多吃一些西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等食物，这些食物可补充体内糖类和组织蛋白的消耗，增加盐分和维生素，有益于健康。

　　多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可适当吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中也含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

　　夏季想补身的朋友应以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、平菇、银耳等)、薏米等等。此外，也可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑药粥，这些食品对驱暑生津有一定功效。