（一） 宝宝胎教，只要快乐就好！

　　很多的准父母都想要给小宝宝实施胎教，那么到底什么才是真正的胎教呢？如何来正确的胎教呢？这都是重点哦！

　　什么是胎教?胎教是美丽的风景、胎教是愉快的心情、胎教是妈妈的手还有那低吟的曲调……

　　“自从得知自己不再是‘孤身一人’，虽说与他(她)见面尚有10个月之遥，却迫不及待地投身于孕育新生命的事业中去。首当其冲便是奔向书店，恨不能把家建成图书馆，如饥似渴地读着各种版本的孕妇必读，更挖掘出了一个未曾接触过的生词--胎教，然后便按照书中阐述的理论及方法付诸实践。今天读到了胎儿应常听音乐，于是穿梭于各个音像店，凡是带有‘胎教音乐’ 四个字的磁带、CD就统统买回家;第二天得知给胎儿读诗歌、念散文好处多多，于是每天摇头晃脑地像个私塾的小学生在诵读;第三天又听到语言专家建议学外语越早越好，要创造一个语言环境让胎儿一生下来就觉得外语不陌生，于是家里天天又是美国之音不绝于耳;再有就是去美术馆，让满眼看到的都是美好的东西;去俱乐部做孕妇健美操，让胎儿感受到韵律……，就这样我得到的有关胎教的信息越多，就发觉自己做的胎教越少，于是我每天的生活就就被自己设置的胎教课程排得满满的。

　　拖着日益沉重的身躯，我的心情却更加沉重，‘这就是胎教吗?’我扪心自问。终于有一天，我身心疲惫地坐在草地上，再也不想如何胎教。望着天边的白云，闻着泥土的芬芳，听着小鸟的歌唱，我的身心也就自然放松下来，哼着儿时最喜欢的儿歌，随着节拍抚摸着腹中的胎儿，我突然发现这样才是最好的胎教。

　　从此，我放弃了那些刻意的胎教，时刻保持良好心态，选择少量几种对自己和胎儿行之有效的方法，持之以恒。我比较喜欢在大自然中放松自己，所以怀孕期间游遍了京郊的景区，直至九个多月还去野三坡骑在马背上慢行。再有就是经常欣赏或吟唱悠扬的乐曲，所以我的儿子一出生就对音乐很敏感，尤其是哭闹时让他听在胎儿期听过的某支曲子，他会很快安静下来。现在他两岁多，对音乐旋律的理解和记忆很好，我想这些和早期的音乐胎教有一定的关系。

　　有了这段经历，我深刻地体会到决不能为了胎教而胎教，如果总是抱有不能让孩子输在起跑线上的思想，拼命给自己加码，胎儿不一定真有收获，给自己也造成了巨大的压力。孕期的情绪是脆弱的，但也是至关重要的。良好的胎教可以成为很有效的调节剂，可使郁闷变得神怡，焦虑变成心静如水。品味着即将做母亲的喜悦，美好的心情贯穿在日常生活中，孕妇没有理由不歌唱，没有理由不去欣赏大自然的美景。回首往日的胎教，虽走了些弯路，可让我彻底明白了为什么母亲能为孩子如此自然地不求回报地倾其所有。胎教，有时很深奥，有时却又那么简单。对于胎儿，母亲唱的歌才是最好听的歌，浓浓的母爱才是最好的胎教。”

　　这是一个妈妈对于胎教的理解，没有专家的权威，也没有书本上的条条框框，但却是最最真切的感受。胎教应该是轻松的、愉快的，基于母爱基础上的感情的交流。它的范围应该是很宽泛的，不仅仅局限于给孩子听音乐或是念歌谣。

　　那么，从专家的角度应该怎样理解胎教呢?其实这个问题并不复杂，我们只要从胎教的出发点---“为什么要进行胎教?”来考虑，就很容易找到答案了。进行胎教的目的，无非是想通过外界的刺激，促使胎儿接受更多的优良信息，让他发育的更好、更聪明、更健康、更美丽。那么只要是对胎儿有益的事情都可以归入胎教的范畴。大到怀孕前的准备、环境的改善、情绪的调节，小到听音乐、散步、和宝宝说悄悄话都是胎教的内容。

　　情绪胎教胎儿孕育在母体中，最早接触的声音就是妈妈的心跳和脉搏，从心跳的频率当中，胎儿直接能感受到妈妈的喜怒哀乐。因此控制情绪，保持心境平和应该是准妈妈进行胎教的第一步。

　　营养胎教给胎儿提供充足的营养，保证孩子的发育良好是准妈妈胎教环节不能缺少的。因此，了解孕期的生理特点，平衡和科学饮食也是胎教至关重要的。　宝宝健康饮食方法＞＞

　　环境胎教胎儿的生活环境即是母体本身，也是胎儿抵挡外界有害物质的第一道屏障。因此准妈妈不仅要格外注意自身的健康，不吸烟(那怕是被动的)、不酗酒，而且还要特别留意远离噪音和嘈杂的人群。

　　抚触胎教轻柔的抚摩，是父母与胎儿最早的触觉交流。他们可以通过手感受孩子的胎动，宝宝也可以通过温柔的爱抚感受到父母的爱。抚触胎教最好在同一时间、以同样的手法进行，形成规律后，你就能感受到胎儿的反应了。先要确定胎儿的位置，从胎头开始，然后沿背部到臀部和四肢，动作轻柔有序，以5-10分钟为宜。如果宝宝用力蹬腿，说明他不喜欢，最好马上停止。如果宝宝在抚摩后有蠕动的反应，说明他喜欢这种抚摩。

　　音乐胎教美妙的音乐可以促进脑神经元的发展与沟通，不仅对胎儿有好处、就连妈妈也能在音乐中放松自己的情绪。但应当注意的是音乐应当选择舒缓轻柔的，节奏过于强烈或声音过大对胎儿来说都只是一种噪音。不一定非要选择什么世界名曲，做家务时，随口哼唱的儿歌也可以成为最好的音乐胎教

　　语言胎教语言是父母与胎儿交流的最直接的手段。你可以喃喃自语，也可以对着宝宝诉说。不过研究显示，胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。所以爸爸是给宝宝进行语言胎教的不二人选。

　　运动胎教运动能使准妈妈吸入更多的新鲜氧气，加速体内废物的排出，有效地缓解孕期的不良反应，让胎儿能够更加顺利地度过整个孕期。

　　胎教真的很重要吗?研究人员的调查结果表明，有意识地接受过胎教的孩子有一些明显的特点：

　　1、不爱哭，很容易养成良好的生活规律，听到播放过的胎教音乐或母亲哼唱的催眠曲能很快入睡。

　　2、易于与人交流，喜欢朝人笑，不认生。

　　3、语言接受和理解能力都比较强。发音比较早，能够较早地理解别人的表情，聪明伶俐。

　　所以对于孕父母们来说一定要掌握好正确的胎教方法，给宝宝进行科学的胎教，这样才能达到效果哦！

（二）如何做一个快乐的单身男人

　　给自己做饭，是照顾自己，人家刘仪伟不是鼓吹“天天饮食”吗，饭烧焦了没关系，坚决皱着眉头消灭它，新世纪忆苦思甜很时尚。

　　如何做一个快乐的单身男人

　　单身也是一种难得的自由，并不见得就比engaged的男女活得不好，人应该学会面对孤独，然后才能面对整个世界，孔庆东说得好，“试着将你的孤独略微倾诉给别人，倘能获得理解，则不是真孤独。真的孤独是无法获得理解的，也无法倾诉。真的孤独，只能被感知，被尊重，被敬仰，被怜惜。”。不过对于“极品”这个词需要保持警惕，任何事都不要做得太满，当心走火入魔……这里就介绍单身男人的十大快乐策略给你们，也许你们看了之后会觉得快乐啦！

　　1、每天早晨睁开眼，骄傲地对自己说：单身的历史又翻开崭新的一天，这是一笔惊天地泣鬼神的精神财富，继续单身吧，直到自己觉得单身是一件多么可耻的事。

　　2、被老爸老妈唠叨说明还没到无药可救的地步；被朋友忠告说明自己为人还够哥们儿；被已经结婚的人羡慕说明自己永远是对的；被女人引为红颜知己说明自己也是个情种。

　　3、给自己做饭，是照顾自己，人家刘仪伟不是鼓吹“天天饮食”吗，饭烧焦了没关系，坚决皱着眉头消灭它，新世纪忆苦思甜很时尚。

　　4、每天坚持上健身房，让别人夸身体好坚决不接受，可以接受的只有一条：男人千好万好，让人触电的感觉特好。

　　5、哪天遇到已经携妻带子的同窗故友，大声地告诉他：我还没堕落。如果碰上和自己一样还在围城外漂泊的，就安慰他：我们都是无比坚强的好同志，坚持到底，全世界单身男人联合起来，胜利一定是咱们的。

　　6、孤单的时候，想找哪位认识的美眉一起数星星就找谁，别人说三道四那是吃醋。失意的时候，找上几个单身知己，不醉不归，然后涌进练歌房撕心裂肺地喊：男人哭吧哭吧不是罪。高兴的时候，买上一百朵玫瑰，逮谁送谁，没什么不可告人的目的，我就是希望天下的美眉都快乐。

　　7、要是真的无可救药爱上一个令自己意乱情迷的女人，立马表白：全世界我只要你爱我。要是被人无可救药地爱上了，就痛心疾首揭发自己的罪行：十个男人九个坏，千万别乱爱，要不你会受伤害，不是我不爱，而是我真的很坏。

　　8、碰上小孩喊自己“叔叔”，立即正言厉色告诉他：叫我大哥哥，我请你吃冰淇淋。碰上介绍对象的，来者不拒，然后一次又一次地相亲，多年以后，可以很骄傲地以过来人的口气略带伤感地说：想当年我曾经相过N次亲，比较遗憾的是没申报吉尼斯纪录。

　　9、一个人走在路上，可以疾步如飞，目不斜视，美女我不爱，我只爱自己；也可以如蜗牛爬步，左顾右看，搜寻吸引眼球的美女，逮到让自己眼睛发直的，就死盯住她，我是单身男人我怕谁。

　　10、三更半夜不回家，不用打电话报告行踪；不用担心回去以后跪搓衣板；不用担心被跟踪。如果第二天上班提不起精神，就对上司诉苦说：老大，你知道单身男人的痛苦吗？无心睡眠，夜夜苦相思，无奈佳人总是在远处。

（三）付出爱自己就会得到快乐

　　摘要： 付出爱自己就会得到快乐, 记得儿子读高一时，我意外地接到他同学的母亲打来电话，说是她家的电脑出问题了，想请我儿子中午去她家帮忙弄一下。 “那好，吃过饭我就让他去。”我答应道。“就让他到我这吃饭吧，中午时间太紧了..

　　记得儿子读高一时，我意外地接到他同学的母亲打来电话，说是她家的电脑出问题了，想请我儿子中午去她家帮忙弄一下。

　　“那好，吃过饭我就让他去。”我答应道。

　　“就让他到我这吃饭吧，中午时间太紧了。”对方说。

　　晚上，我问儿子：“吃苹果吗？

　　“不了。我中午在同学家吃了个好大的苹果，是她妈妈削好了给我的呢。”儿子高兴地说。

　　他因帮助别人而得到了快乐。

　　儿子有一个QQ号，我问他：“你哪来的QQ号？”

　　“是我的一个同学送给我的。”

　　“是吗？你的那个同学对你可真好。”我说。

　　“因为我是他师傅。”儿子很得意。

　　听到儿子这句话，我的眼前浮现出儿子在电话中为同学解答难题时笑盈盈的模样。我明白，那位送他QQ号的人准是经常向他请教的同学中的一个。

　　他因为帮助别人而赢得了友谊。

　　付出了爱心，自己就会得到快乐，这种爱的回报是无限的。可有的家长让孩子学得斤斤计较，生怕孩子吃了一点亏，不让孩子帮助别人。可你知不知道？你在剥夺孩子帮助别人的权利时，也就剥夺了孩子快乐的权利！

　　关键字：慧心妈妈 付出

（四）让老年人心情快乐的四法

　　1．常打电话美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。

　　1．常打电话

　　美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外，每周至少参加一次社交活动的人，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。

　　2．记录愉快时光

　　记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的研究显示，写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担。

　　3．多做好事

　　美国心理学专家索尼娅博士的研究显示，一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，索尼娅博士指出，做到本性善良就有收获。

　　4．回忆过去

　　每周抽出一些时间，写下或录下，甚至是只在心里回忆过去的重大事件。美国长寿中心主任巴特勒说，可以以不同的时间段来撰写你的人生史、新婚之始、职业生涯、初为人母（父），写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。

　　回忆不好的时光与回顾美好时光一样有用。因为很多事情只有在若干年之后，你才能发现，那次“损失”为你开启了另一扇门，并最终解开心结。