Ⅰ,熬夜肌酐升高原理

　　如果肾脏保持在正常的功能状态，需要很多方面的条件，例如正常的饮食、少喝酒、不吸烟或者戒烟、戒酒，不要过度劳累，不要熬夜。发生了肾脏疾病以后，需要积极的进行治疗，才能恢复到正常的肾脏功能水平。熬夜对于肾脏损害很大，因为肾脏从中医角度讲，夜间11点到凌晨3点是休息的时间，如果熬夜超过11点，肾脏得不到充分的休息，总有一天就会受到损害而不能恢复，所以熬夜可以造成肾脏的损害，如果这种损害持续存在，有可能使血中肌酐升高，就达到了肾功能不全的标准。

Ⅱ,秘密武器 八招恢复熬夜肌活力

　　睡前：

　　每天在睡前喝适量的水

　　1、好莱坞明星每天的工作形成排的满满当当，睡眠时间都不能够保证，那么他们到底是如此做到保持那么好的肌肤状态的？化妆师指出：他们每天在睡前喝适量的水，而且在睡觉时，将头部垫高，另外，每天的饮食中要尽量地减少糖分和盐分的摄入。

　　临睡前做好肌肤的清洁工作

　　2、如果一早起来发现肌肤状况很糟糕，那么就要反省一下前一天晚上的保养工作有没有做到位。

　　每天临睡前，都要确保做好肌肤的基础清洁工作，还有到位的护肤步骤，另外还要使用适当的化妆水、乳液与精华素。

　　睡前切忌在皮肤上涂抹太厚的乳液或乳霜

　　3、睡前切忌在皮肤上涂抹太厚的乳液或乳霜，那样会使的第二天的肌肤看起来水肿胀大。取而代之的需要使用一些质地较轻薄，吸收力好的保养护肤品。

　　早晨起床后：

　　滴一滴眼药水让眼部放松

　　1、 早晨起床后，在洗漱完毕之后，可以先滴一滴眼药水让眼部放松，使眼部的红血丝情况减弱。

　　将眼霜或眼膜放入冰箱里冷冻5分钟

　　2、将你的眼霜或是眼膜放入冰箱里冷冻5分钟左右。然后从冰箱中取出，放置于常温20分钟，然后进行去黑眼圈的护理。当然，也可以选择用冷冻的茶包，红茶有很好的燃烧脂肪的作用。

　　对眼周进行轻微的按摩

　　3、在使用眼霜之前，对眼周进行轻微的按摩，那样可以有利于促进血液的循环，减缓黑眼圈的形成。

　　早晨上妆：

　　眼睛水肿避免使用粉色或是紫色系的眼影

　　1、如果早晨起床发现眼睛有些水肿的话，尽量避免使用粉色或是紫色系的眼影，因为这两个颜色会让眼睛看起来更肿大。建议使用棕色或是灰色系的眼影让眼睛看起来有神。

　　用彩妆将肌肤“活跃”起来

　　2、如果早晨肌肤看起来不是那么有生气的话，那么就用彩妆将它“活跃”起来吧。尝试使用铜色系或是金铜色系的高亮粉扫于鼻梁、两颊和下颚处，以突出脸部立体轮廓。

Ⅲ,5招拯救熬夜肌恢复润白

　　肌肤的最佳睡眠时间是晚上11点-2点，也是肌肤细胞修复新陈代谢最快的时期，但是这个时间点，不少女性还未能睡去，熬夜是肌肤的天敌，熬夜使肌肤颜色变暗，毛孔变得粗大，熬夜造成的皮肤缺水如何救急，可是个不容忽视的大问题，现教你5招拯救熬夜肌，使肌肤恢复水润嫩白。

　　1、紧急保湿补救

　　经常熬夜的人，血液循环往往比较差，这样就会有很多的毒素、污浊沉积在肌肤中，而重组的水分可以把沉积在肌肤中的污物快速排出，因此密集保湿对于拯救熬夜一族的肌肤就格外重要。睡前敷上一片保湿面膜，当然嫌麻烦可以使用免洗睡眠面膜，按摩吸收后，在涂上保湿精华锁住水分和养分，最后在抹上修复晚霜，深层滋养。三层保湿工序，肌肤吸进满满的水，自然是透亮焕白。

　　2、晚睡不晚洗

　　熬夜晚睡是一定的，但是在条件允许的情况下，一定要提前进行皮肤清洁和保养，用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿乳液。这样，皮肤在本该睡觉的时间点虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

　　3、精华晚霜要及时

　　即使没能在最佳肝脏排毒时间23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜，涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力并且排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害大大降低。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。

　　4、晚餐内容很重要

　　晚餐应杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品）C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（胶原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。

　　5、拒绝香烟咖啡

　　许多人晚睡熬夜常常喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋，这样容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。所以，赶快扔掉手中的香烟和咖啡吧，吃点核桃、大枣、桂圆、花生等干果，抗疲劳的功效更佳，又不伤害健康。