1)女性冬季保健食品首选萝卜汤

　　冬季到了，女性吃什么能更好的调养身子，萝卜汤是冬季保健食品的首选。

　　萝卜的营养价值在我国从古至今的饮食文化中一直有着不可动摇的地位。

　　长期流传下来的民间谚语有云：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”，“多吃萝卜少吃药”、“十月(农历)萝卜小人参”等等、可见对其防病价值的肯定。

　　萝卜四大好处：

　　1、萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。!(每天生嚼100客它就可以产生很多干扰素，它可以干扰我们体内的疾病!抵制疾病!)

　　2、萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。

　　3、吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

　　4、萝卜还是一味中药，其性良味甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。

　　萝卜食用提示：

　　萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好。平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。

　　萝卜主泻、胡萝卜为补，二者最好不要同时食用。若要一起吃应加醋来调和，以利于营养吸收。

2)“橙领”教你如何做好冬季养生保健

　　蓝领，白领您是不是都不陌生呢，您知道现在有一个新型的行业就是橙领吗？这是一个足不出户就可以在家挣钱的行业，很多人都在从事着这个行业，虽然足不出户，但是很多橙领到了冬天也会出现这样那样的不舒服，那么，对于橙领们居家的养生保健有哪些呢?下面就请冬季养生保健专家为大家介绍一下橙领们的养生保健知识，帮助橙领们轻松的度过这个冬天。

　　第一：适当的通风换气

　　养生保健专家介绍说，对于橙领这类经常在家不出屋的人群来说，适当的通风换气是非常必要的，因为现在天气比较寒凉，很多的人都会选择紧闭窗户，这样可能让屋内的二氧化碳的含量升高，长期呆在这样的屋子里面不仅仅会容易患上呼吸道疾病，而且还会出现眩晕和恶心的症状，让橙领出现多种不适，所以适时的通风换气可以让空气更加的新鲜，而且还避免一些呼吸道疾病的患病。

　　第二：不能忽视颈椎疾病

　　冬季养生保健专家提示，对于经常坐在电脑前面的橙领来说，很多人都经常会出现一些腰酸背痛的情况，这可能就是您将会出现颈椎疾病的信号，所以，当您坐一段时间之后就应该适当的进行休息，可以做一些保护颈椎的健身操，或者换个姿势做一些家务劳动，都可以缓解颈椎的一些压力，让颈椎疾病远离您。

　　第三：合理饮食很重要

　　很多人橙领因为经常不出门，所以在饮食上会比较的单一，很多人都会选择一些速冻食品或者是泡面来作为一日三餐，养生保健知识专家介绍说，这些食物偶尔吃一次还是可以的，但是如果长时间的食用这些速冻产品或者是泡面可能会对自己的健康产生影响，因为这些食物的营养比较单一，又正值冬天这么一个特殊的季节，人体为了抗击严寒需要的能量比较多，所以，长时间的食用这些食物是不可以的，要讲究一个均衡的饮食习惯。

　　健康族网温馨提醒：冬季养生保健专家为大家介绍的橙领养生保健知识是不是很有用呢，希望橙领朋友可以根据这些养生保健常识进行健康工作和生活。大家还想了解什么健康知识呢？接下来为您真诚推荐：中老年人看《泰囧》小心腦栓塞

3)冬季保健 最宜吃鲫鱼

　　冬季是吃鲫鱼的最佳季节，在寒风瑟瑟、冷气袭人的冬季，鲫鱼肉肥籽多，味尤鲜美，民谚也有“冬鲫夏鲤”之说。

　　鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒，对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效。烹食鲫鱼，方法较多，以红烧鲫鱼与鲫鱼豆腐汤尤其鲜美。

　　鲫鱼不可同鸡、羊、狗、鹿肉同食，食之易生热，阳盛之体和素有内热者食之则不宜，易生热而生疮疡。还不宜与麦冬、沙参同用，不宜与芥菜同食。

　　另外，鲫鱼下锅前，人们往往忘不了刮鳞抠鳃、去脏，却很少有去掉其咽喉齿(位于鳃后咽喉部的牙齿)的，这样做出的鲫鱼——尤其是清炖、红烧时，其汤汁味道就欠佳，且有的泥腥味较重。故鲫鱼下锅前最好是去掉其咽喉齿。