（1）白领下班后做家务会增加心理压力

　　美国研究人员发现，已婚男女下班后，家务做得越多，心理压力水平就越高，健康风险也由此增加。

　　加利福尼亚大学研究员黛比萨克斯比、热那格莱斯奇和同事一起用三天时间通过摄像机、采访以及问卷追踪调查了30对双收入家庭。被调查者需每日提供四份唾液样本以检测他们的压力激素皮质。该激素皮质水平在早晨和在压力较大的情况下较高，然后会在一天内其他时间回落。

　　萨克斯比称如若该激素皮质水平在早晨以后的时间内迅速下降，便可断定其主人是健康的。皮质水平可影响睡眠、体重的增长，修复被破坏或弱化了的免疫力。一般而言，妻子会花更多的时间做家务，随后进行社交或休闲活动，而丈夫有更多的休闲时间，其次是社交活动和家务劳动。

　　这份刊载于《家庭心理学》的研究发现，无论是妻子还是丈夫，只要花更多时间做家务，他们的皮质水平在晚间便会升高，下午到晚上精力恢复得也较慢。然而，该研究还称，那些自己休闲时间较多而妻子休闲时间较少的丈夫们，在工作后恢复得更快。研究人员称这些发现揭示出，夫妻间劳动分工模式可影响健康。

（2）白领该怎样缓解心理压力？

　　人们往往只会羡慕白领收入高、工作体面，却很少看到白领的工作强度和心理压力是多么大！心理专家表示，怎样缓解心理压力，已经成为很多白领最关心的话题。事实上，有很多白领由于心理压力太大，精神高度紧张，已经表现出神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病症状。那么，白领怎样缓解心理压力，远离这些疾病的困扰呢？

　　专家指出，白领怎样缓解心理压力，对于白领维持身心健康、提高工作效率都极为重要。总的原则是：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。具体做法主要有以下几点：

　　1、心理咨询

　　白领怎样缓解心理压力，这个问题通过心理咨询可以得到最好的解答。不过，很多心理医生认为，白领心理疾病最大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态。大部分白领对于自身的心理压力，甚至是心理问题都采取忽略的态度；还有一部分白领讳疾忌医，结果延误了治疗和调整的最佳时机。

　　2、放慢节奏

　　如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。心理医生提示，现在有很多白领不知道怎样缓解心理压力，其实很简单，只要学会放慢工作和生活的节奏，保证有规律地进行，压力就自然得到减轻了。

　　3、找人倾诉

　　白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。因此，白领怎样缓解心理压力呢，最好的方法就是宣泄，比如找人倾诉或大声喊出来等。

　　4、日常调整

　　专家指出，白领怎样缓解心理压力呢，最关键的还是在于日常的自我调整。比如保证充足的睡眠、坚持有规律的运动、培养广泛的兴趣、时刻保持平常心等等。这些日常方法虽然不能够一下子减轻心理压力，但是长期坚持，你就会发现原来生活可以更美好！

　　最后，专家提醒，怎样缓解心理压力对于所有白领来说，都极为重要。因为只有了解怎样缓解心理压力，白领才能够有效地提高工作效率和生活质量，同时远离各种疾病，如神经衰弱、焦虑症等困扰。

（3）如何缓解男人的心理压力

　　心理专家认为，要给男性充足的心理“营养”和“休闲”，同时，男人要自我调节，不要钻牛角尖。

　　近期，一项心理调查显示，六成以上男性，尤其是中年男性心理压力较大。作为社会细胞———家庭“顶梁柱”的男子汉，心理障碍不仅影响着自身，而且会波及到家庭，成为重要的社会问题。

　　专家呼吁，要关心、爱护男性生理、心理健康，使他们从沉重的负担中解脱出来，走出“难”时代。

　　■无可奈何在社会重负下

　　西安的李先生，是一家公司的老板，记者去采访李先生，一向守时的他居然晚到两个小时,表现得疲惫不堪，一幅很郁闷的样子。沉默良久的他告诉记者，其爱人怀疑他性功能衰退，强迫他去医院做检查。

　　李先生40岁刚过，几年前从国企跳槽后来到民营企业打工，去年年底，几个人合伙组建了家装公司，经过一年多的运作在业内小有名气。但是每天忙碌的工作，不是到工地现场，就是陪客户吃饭，社会压力大常常很晚才能回家，有时甚至夜不归宿。他的爱人以为他有外遇，在很多同事那里了解情况后，否定了他有外遇的猜疑。但他每天晚上回家的时候，他爱人催促他休息的时候，他总是说这里不舒服，那里不舒服敷衍他的妻子，后来索性分床休息。他妻子怀疑他有毛病，带着他到医院去检查，结果什么毛病也没发现，医生只是告诉他心理压力太大了。

　　据李先生讲，每天回家妻子总会喋喋不休，什么哪个明星企业上电视了，哪个公司又成为知名企业……他很害怕回家，整天耗在办公室或工地上，偶尔和妻子同房也不一定能让妻子尽兴。最大的乐趣就是上网，或者给员工训话。

　　心理医生认为，对男性的过多的期望值，加上男人的负担以及社会不公平的环境，工作压力等成为男性心理疾病的主要来源。对于中年男子来说，精力衰退、早衰、脱发、彻夜失眠等，几乎成为普遍现象。他们经历过计划经济的安稳，也经历过计划经济的激烈压力，两种经济的优势劣势都体验过，成为现在社会创业的主流，也成为转型期一种非常特色的阶层，更需要家庭和社会各界的关爱。

　　■心理黯淡在女性光环里

　　林先生是一位私营企业主，公司规模不菲经营、收入可观，他的爱人是当地颇有名气的政府官员。这两口在这座城市里应算是绝配，但是在别人羡慕的目光里，他们似乎并不那么自在。林先生在与朋友们的聚会中每次展现出的不是企业家的风采，而是一个玩世不恭的混混样。

　　每当别人说，他是某某的丈夫时，他脸上的表情都非常尴尬。因为这样，所以他不喜欢和熟人共事、合作，怕熟人们说起他爱人单位的事情，在办公室里经常莫名其妙地发火。他觉得自己生活在“老婆的光环里”，尽管自己收入比他爱人多得多，但依然觉得自己是“吃软饭”的，无论老婆对他多么温柔，始终觉得心理憋闷。最喜欢的解脱方式就是一个人在音乐嘈杂的酒吧喝酒，一个接一个的吸烟，或者疯狂地玩游戏。夜里会做同样的梦有两个，一个是自己高考时的紧张场面，一个是自己被压在石头底下难以行走。

　　他在咨询医生时获知，是自己对于自己的景况太过于敏感，缺少用平常心去理解眼前的事情，再加上周围人们的一些说法，使自己难以摆脱压力。恐惧自己失去健康，害怕失去自己的事业等等，使男人变得脆弱、压抑，胸臆难以排遣。

　　心理专家认为，男性因为各种压力所造成的心理病态，来源于他所交往的人群，一般情况下，成功人士比普通人所面临的压力更大。给男性充足的心理“营养”和“休闲”非常重要。当然，作为男性，自己在面对这些事情的时候也要学会自我调节，有时候甚至要有点儿“阿q精神”，不可过分认真，更不要钻牛角尖。