1,如何给肌肤解渴 冬季保湿护理方法大揭秘

　　冬季干燥，这是季节变化的一个必经过程，如果不好好呵护自己的肌肤，那出老的症状就会慢慢出现，肌肤水分流失快，严重时还会有各种肌肤状况，所以，冬季保湿很重要，如何正确保湿?保湿的重点重点什么呢？我们一起来看看。

　　因为绝大多数的肌肤问题都是缺水导致的。除了补水、补油、锁水和保湿以外，更重要的是要提升肌肤的修复能力。倘若肌肤因为日晒干燥而受损，就更要先进行修复工作，否则很难让护肤品发挥其应有的作用。而且很容易引起不适。

　　首先，我们来看看，保湿三大重点：

　　1、如果肌肤有问题，如晒后脱皮或有皮肤炎等，一定要先治疗好，然后使用后续产品才能发挥出更好的效果，否则只会让肌肤越保养越糟糕!

　　2、保养品种类以简单为主，不需要太多的瓶瓶罐罐，选择保湿产品时，根据自己的肤况以精华液、乳液(或面霜)来保湿就足够了。

　　3、很多爱美女性都知道，面膜是最快速有效的保湿圣品，但你是不是也有使用过于频繁是否会影响肌肤的疑虑?其实，若肌肤是在正常且健康的状态下，每天使用也无妨。

　　然后，再为大家推荐的秋季保湿护理方法：

　　一、洗面奶：早晚用，一天最好用两次

　　洗面奶不用刻意加水进去搅拌，只要在挤洗面奶之前先洗洗手，然后挤的分量等于挤牙膏的一半，放在掌心揉开就会气泡了，不用刻意加水，用手掌残留的水就差不多了。洗脸别洗太久了，泡泡不见很正常，1个说明你用量少了，1个说明你的脸比较脏，可以多用点量。

　　二、去角质：油性皮肤，建议每周使用一次。干燥皮肤，建议半个月使用一次。每次12分钟

　　清面后擦干肌肤。取适量，避开有粉刺，暗疮的地方，轻轻按摩，将老化的角质死皮推出后，用清水洗净!

　　三、按摩膏：一周12次，每次15分钟左右水的。

　　那你知道怎样给皮肤补水保湿吗？下面跟着小编一起来看看如何全面保湿护肤吧!

　　1、洁面

　　洁面是一个短暂的过程，洁面乳中的保湿成分停留在肌肤上的时间较少，因此保湿效果也就有限。选择拥有细腻丰富泡沫的保湿洁面乳，通过丰富细腻的泡沫来增加和肌肤、毛孔的接触面，从而带出污垢和油脂，且轻柔不会损伤肌肤。

　　2、化妆水

　　用化妆水带给肌肤一次全面的水的滋养，能在解渴干燥肌肤的同时为下面的保湿工作做好铺垫，是日常保湿的关键性步骤。在选择化妆水时，需要将含有酒精成分的收敛型爽肤水换成具有保湿效果的丰润型。

　　3、集中保湿护理面膜

　　任何含水物长时间停留在肌肤上，都会产生水嫩的触感，因此我们建议你每周敷1~2次保湿面膜，更能为肌肤带来重生和滋润。保湿面膜的重点则在于其成分含有增湿效果，能真正提高肌肤的含水量，让疲惫的肌肤恢复活力。

　　4、卸妆

　　很多人认为卸妆的步骤并不需要太在意保湿，但对于肌肤干燥者，最好将卸妆油更换成天然纯油脂性的卸妆乳。因为卸妆油添加的界面活性剂会令肌肤变得干燥，而选择摩擦较少的卸妆乳霜或凝胶质地的即可解决这个问题，是极度干燥肌肤最适用的方案。

2,如何在冬季不让自己胖起来

　　如何在冬季不让自己胖起来?冬季是一个很容易让女孩子变胖的季节。要如何才能不让自己变得越来越胖呢?如果您对于如何在冬季不让自己胖起来这个话题感兴趣的话，不妨一起来看看如何在冬季不让自己胖起来这篇文章吧。希望能对您有所帮助。

　　有学者在一年内分四次，分别在1月、5月、10月和次年1月，测量几百名成年男女峰体10个部位的皮下脂肪厚度，结果是10月份存度最小，大多部位比1月份低11至33毫米;1月份脂肪平均厚度最大。另有一研究组也得出 同样结果，证实冬季男子胸部皮脂厚度比夏季增加22毫米，女子上臂皮脂存度增加21毫米。如何在冬季不让自己胖起来，此外，冬天人们衣服穿的多，即使胖了也不会立刻被注意到，女人们对曲线的要求相对降低，如何在冬季不让自己胖起来，运动热情也降低了。所以，冬季是防止肥胖的关键季节。

　　首先，冬季更要注意平衡膳食，这是冬季防胖的关键。有人喜欢无所顾忌地猛吃肥甘厚味的肉类食物。如何在冬季不让自己胖起来，这些食物中的硫、磷、氯等化学元素在体内经过氧化代谢，生成酸根阴离子，使人体呈现酸中毒反应，肥胖现象就是这种反映之一。如何在冬季不让自己胖起来，如果在吃肉的同时吃些蔬菜水果，可以起到酸碱平衡的作用。

　　冬季应吃些脂肪含量低、蛋白质含量高的食物。如何在冬季不让自己胖起来，秋季吃猪肉可以润燥，冬季则应少吃猪肉。牛、羊肉蛋白质含量高，脂肪含量低于猪肉，牛、羊肉属于温热性食物，冬季食用，可以促进血液循环，增强人体的御寒能力，并有补血的功能。

　　鸡肉性质甘温，可以温中补气，补精填髓，尤其是祖国独有珍禽乌骨鸡，主治一切虚损之症，如何在冬季不让自己胖起来，有补益强壮，抗衰强身的作用。乌骨鸡的脂肪中，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比值与人体的需要相符，接近1∶1∶1，是食物中脂肪酸比例最合理的食物。

　　冬季还提倡多吃鱼，鱼的蛋白质含量高，脂肪含量低，鱼油对人体健康有特殊作用，如何在冬季不让自己胖起来，尤其是鳕鱼的脂肪中，多不饱和脂肪酸含量多达40%，是学生营养餐的好原料。如何在冬季不让自己胖起来，但有几种鱼含脂肪高，如鲢鱼、胖头鱼、鳟鱼、白鳝等胖人要少吃。冬季进补防发胖，还应注意烹调方法，多吃炖、蒸、煮的菜，少吃红烧、油炸的菜。

　　以上就是本文关于如何在冬季不让自己胖起来这个问题的介绍。希望您能喜欢如何在冬季不让自己胖起来这篇文章。如果您对于如何在冬季不让自己胖起来这个问题仍有疑问的话，不妨一起来看看如何在冬季不让自己胖起来的相关文章吧。

3,冬季如何正确使用护肤品？你应该谨记这5个重点

　　护肤品是每个人每天都会使用的产品，但是时下有很多人会把各种的护肤品都往脸上涂抹，尤其是一些女人，更是会使用10个以上的护肤产品，认为这样可以帮助皮肤变得更好，但其实皮肤的养护包括基础恢复和加强护理，一般来说你需要遵循以下五个原则来对皮肤进行养护。

　　冬季正确使用护肤品，你应该谨记这5个重点！

　　1、正确使用洁面卸妆产品

　　皮肤经过一天的日晒，灰尘等，都会在皮肤的表面有污垢形成，所以做好面部的清洁工作是不可或缺的一个程序。但是一般来说使用完卸妆产品之后是不用再洁面的，只有只用卸妆油和霜等含有油脂比较多的茶农需要再次洁面。

　　2、做好保湿和防晒工作

　　不管使用什么产品，大家都一定要注意要按照顺序进行，一般来说要先使用分子量最小的产品，然后依次递增，最后再去使用分子量最大的，通常的顺序是爽肤水，精华，乳液，面霜。而防晒是最后一步，之后可以使用带有防晒效果的粉底，粉饼等。

　　3、进行美白和抗皱

　　美白抗皱是皮肤基础护理的加强护理，是对于有美白和抗皱需要的人提供的，由于美白产品通常都是偏酸性的，所以使用之后会让皮肤有干燥情况，所以需要搭配保湿产品使用。

　　4、简单化个妆就好了

　　在平时建议大家化淡妆或者是裸妆比较好，如果皮肤状态比较好的话，只需要涂抹个粉底就可以了，然后涂抹个口红或者是润唇膏，这样皮肤就会显得比较好一些了。

　　5、适当的调整产品

　　不少女人在换季或者是生理期前的时候，皮肤状态会比平时差一些，而在这个比较特殊的时期，使用基础护肤品的护肤效果是做减法的，所以你应该尽量使用安全的，没有刺激性的药妆产品，这样可以有效的减少刺激。

　　通过以上文章的讲述，您清楚护肤要遵循什么样的法则了吧，以上这五点，你一定要牢记在心，在平时也应该注意要做好皮肤的清洁和护理，而且要经常敷面膜，一般来说一周敷三次面膜就可以，而且要注意护肤和化妆产品的使用，一定要选择安全的，没有刺激性的产品，这样才能确保护肤的效果。

4,女性冬季减肥瘦身吃什么？

　　最近是不是很冷呢，很多女性不再敢吃水果，甚至开始将水果煮着吃，可是毕竟不是每种水果都适合煮着吃，只有2、3种维生素C含量较少的可以，那么有没有什么水果即便是冬季吃也不会刺激到我们较弱的胃，什么水果可以帮助我们补充足够的营养素?什么水果香甜可口又不会热量很高呢?又或者说什么水果可以帮助我们控制冬天狂涨的体重呢?女性冬季减肥瘦身吃什么？

　　我今天告诉大家一种美食，相信很多女性朋友都喜欢，它就是木瓜。木瓜口感软糯，比冰淇淋还绵滑，给人一种像太阳一般热烈温暖的放松感。

　　木瓜通常会给人们一种错觉，被认为是热量很高的食物，其实恰恰相反，木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的热量都低，每 100克里只含27kcal，苹果则是52kcal，而维生素C的含量苹果的48倍，维生素A在水果中也可以说是最高的，是不是很意外呢?

　　冬季推荐木瓜还有一个最大因素，它和大多数水果不同，不属凉性也不是热性，比较温和，有健脾消食的功效，适合各种体质的人群，被称为百益之果。当然木瓜还有个最被人关注的营养特性，就是可以分解脂肪和蛋白质。

　　说木瓜有分解脂肪的效果，是因为木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!同时整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变，降低血压的作用。

5,干燥冬季问题肌肤解决攻略

　　Q：冬季干痒让我忍不住搔抓皮肤，结果演变成红疹与破皮的恶性循环，该怎么办?

　　ANSWER：

　　当肌肤流失水分时，细胞间会互相抢水，缺水的角质层就像房子的屋瓦左右推挤的状况，不但角质增厚、纹理紊乱，细胞之间不正常的空隙也会导致水分散失，细菌因此趁虚而入，最终演变成干痒肤质;医师建议敏感肌可以约一星期做10分钟的燕麦疗浴，方法是将患部浸泡在冷温的燕麦水中，燕麦成分能为肌肤在表面留下捕捉水分的薄膜，减缓搔痒症候群，接着在清洁肌肤后搽上保湿精露，修复肌肤自生水分。在过敏现象稍微减轻之后，可于日常保养时利用导入仪加持保养成分吸收，让肌肤由内向外补水、保水、造水，调养出不易敏感的健康涵水肌质。

　　Q：我是护唇膏的重度使用者，每天都要涂抹好多遍，但是为什么嘴唇依然破皮龟裂?

　　ANSWER：

　　把自己当成CSI的探员，检查看看妳护唇膏配方的养分是否足够，针对嘴唇表皮肌肤已出现纹路的双唇，建议使用含维他命的冻膏状的护唇产品，它可直接渗入唇隙，深层且仔细的滋润唇部肌肤。成分专家吴珮瑄老师表示，添加维他命B2，可修护如紫外线伤害等外因性老化，改善暗沉问题，维他命E则可帮助舒缓干燥脱皮的双唇。以下是其他的护唇建议。

　　嘴唇症状干涩紧绷，并无裂伤。

　　编编护唇建议妳可以用富含天然植物精华及玻尿酸等保湿成分的护唇膏，让嘴唇从内而外保持湿润状态，充足的水分才能维持唇部肌肤健康弹性。

　　Q：我不是害羞也没搽腮红，脸颊却看起来发热红烫，是什么原因?

　　ANSWER：

　　冬季冷冽的强风，仿佛刺骨的利刃划伤脸颊，这是因为干空气与冷风吸掉覆盖在妳角质层上方的油脂，干燥使脸颊觉得灼热，受损的肌肤也会看起来比较红肿;柯梦建议，用一款抗敏感乳液保养肌肤，给女人无负担的滋润，待肌肤状况稳定之后，加码用滋润乳霜每天帮肌肤盖暖被，以丰厚油脂隔离冷风的刺激与伤害。肌肤敏感泛红，可能是玫瑰斑 的症状，这种皮肤疾病容易在干冷冬天、因为气候改变而突然发作;医师表示，皮肤病患者要特别注意饮食禁忌，别让刺激性食物使红肿症状更加恶化。

　　Q：感冒擤鼻涕造成鼻子周围的肌肤红肿脱皮，底妆都上不去，该如何挽救呢?

　　ANSWER：

　　当你用卫生纸不断摩擦这些敏感部位时，不小心制造了很多微小的伤口，会让细菌入侵并且造成红肿现象;皮肤科医师表示，要减少擤鼻涕对鼻周的摩擦，可以用清水代替卫生纸，或选用柔软度较高的乳霜面纸温柔对待鼻翼肌肤，保养后在鼻孔边缘搽上消炎药膏，或用修护乳霜敷在鼻翼，让脱皮肌肤得到足够滋润完整修复。

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　　（编辑：屈岚）