（一）产妇注意事项之子宫健康需知 产后正确睡姿防子宫后位症
名医好药网提示：女性在生产之后需要对身体做好修复调理，让身体恢复元气。为了让身体快速恢复，不留下病根，所以在产后有很多产妇注意事项，比如睡姿。产妇的睡姿不正确也会导致一些病症问题，如子宫后位症。
产妇注意事项多多，睡姿也是其中的一个。有一位王女士，在顺利分娩之后，出院回家休养，但是在一段时间之后，王女士就慢慢地感觉到腰痛，且腰痛的症状一天比一天严重。王女士在产后一直都非常注意保养调理，没吹凉风没沾冷水，一般不会出现腰痛的症状。在之后，王女士经诊断发现，原来是患上了严重的子宫后位症。
导致这种症状的原因是因为王女士在坐月子的期间的睡姿。很多人都知道怀孕的女性睡觉的时候应侧卧，不要仰卧，而也有很多女性会认为在产后可以不必再拘泥睡姿，想怎么睡就怎么睡，但其实这是错误的。女性在坐月子的时候还是要侧卧睡，仰卧的睡姿会使得仍然超重的子宫往后倒，加上产后子宫内的韧带软弱无力，张力为恢复，不能支撑，长时间采用这样的睡姿会导致后位子宫。
关于子宫后位症的症状，有医师表示，子宫后位的症状似乎是一件小事，但是对于这种症状造成的危害却不容小视。后位子宫的症状程度轻的话通常是没有什么症状的，子宫后位症的病情严重时，则会导致患者出现小腹疼痛、腰酸背痛还有盆腔淤血等症状。
因此，产妇注意事项中，睡姿也不容忽视。产妇在休息的时候注意避免长期采用仰卧，应将侧卧、仰卧、俯卧等多种睡姿相结合起来，轮流交替。女性生完宝宝之后的第三天开始就可以在床上做些简单的腹部、四肢、盆底肌运动，可利于产后恢复，有助盆底组织、子宫韧带恢复。
（二）孕期健康需知的准妈妈美容操
脸部操孕妇将润肤乳均匀涂在下颚、前额和脸颊上，用5个手指从嘴角初向上至鼻翼处，再至眼窝划弧线向脸颊按摩，最后回到下颚。孕妇要重复按摩动作直到润肤乳被全部吸收；
孕妇手指自下巴向脸颊上面做推拿动作，一直推到耳垂部停止，重复 5—6次。
孕妇手指从唇角出发，向耳根部做推拿动作，重复 5—6次。
孕妇手指放在前额中部，向上推至发髻处，然后沿发髻向两侧太阳穴按摩，重复6次。
美容操
TIPS：1.孕妇如果希望取得不错的效果，在按摩前，最好在面部涂抹一些按摩霜。专用的按摩霜可以吸收按摩时因摩擦产生的热量，既发挥按摩的功效，又避免了摩擦对皮肤可能产生的伤害。
2.孕妇按摩速度可以以自己的心跳为准，与它保持一致；按摩时，动作不要太重，轻柔的力度才能产生理想的效果。
眼睛操
孕妇用无名指取绿豆粒大小眼霜，在上眼帘和下眼睑部位各点上两点，上下打圈抹匀。
从眼角处开始，孕妇使用无名指指腹顺着从里到外的顺序打圈到眼尾，上下分别进行。
从眼角处开始，孕妇使用无名指指腹顺着从里到外的顺序滑拉到眼尾，并在眼尾轻轻按压。
（兼职编辑：lml）
眼霜
