(一)干冷冬季 快检查你的脸有多“渴”！
别以为脸部经常出油就无需担心缺水，随着寒风吹起，肌肤被带走的水分会越来越多，无论何种肤质都不可掉以轻心。幸好，肌肤会以不同的“表情”来提醒你。不让肌肤“渴”，不仅仅是防止紧绷、掉皮、油脂分泌过多，还是预防肌肤老化的首要工作。
肌肤补水 预防老化首要工作
皮肤表面看来没有干纹，洗面后也没有明显的紧绷感，但感觉原来一直在用的护肤品效果开始打折扣。
TIPS
夏季护肤品质地一般较薄，以补水、控油为主。进入秋冬，一定要换成带补水、锁水及带有滋润成分的产品。气候转凉了，皮肤却还是动不动冒油，这就是肌肤缺水的警号。肌肤表层水分不足，就会自动分泌更多的油脂来保护肌肤的表层不受到外界的伤害。这时若一味地使用控油产品而忽略了最基本的补水保湿，就会使皮肤陷入越控越油的恶性循环。
冬季肌肤容易出现缺水干纹
涂上粉底后容易浮现细纹；洗脸后常感到皮肤干燥甚至刺痛感；在室内时，脸颊或眼周都很容易感到痒痒的。
TIPS
当皮肤细胞的含水量减少，肌肤就容易出现缺水干纹。使用高含水量的化妆水能帮助调理皮肤纹路，使它变得较为平整光滑，并提高后续保养品的吸收力。而精华素所含的保湿成分浓度较高，可在短时间内最大程度的提升皮肤吸收和保有水分的能力。此外，适度的按摩，能增强血液循环和新陈代谢，活化肌肤，对于改善干燥现象也有不错的效果。
每周一次使用橄榄油或荷荷芭油
细纹越来越明显，即使不上粉也清晰可见；鼻翼、两颊、下巴的毛孔也开始变得粗大
TIPS
出现类似的肌肤问题，就是提醒你除了预防干燥、防衰老外，同时还要注意抗敏感。你可以每周一次使用橄榄油或荷荷芭油，作为保湿面膜的底油；同时换用较为温和的洁面乳，不要使用磨砂膏或果酸等刺激性大的产品。此外，配合高效保湿效果的面霜、精华，还可在面霜外再加用一层凡士林，更好地保住肌肤表面水分，也防止皮肤过敏。
(二)冬季养生保健——五谷最健康
现在正是寒冬腊月的季节，许多朋友都在咨询一些养生保健方面的知识。因为他们也想让自己能够在冬季养生保健一番，等回头来年人的精神自然就不一样了。因为我们都知道，冬季养生保健非常关键，人的精气神都在这个时候给养的饱满起来。那么，下面们就来给大家讲述一些养生保健知识，希望大家能够找到最简单又最适合大家的养生保健良方!
养生专家说，其实在冬季养生保健的方法的确非常多，但是时下最流行最为方便的方法还是吃五谷杂粮的方法。大家都知道我们的养生肯定是与吃分不开的。那么要是我们能够知道一些好的五谷杂粮的吃法的话，那么肯定能够让自己在寒冬里也过的非常滋润。首先比较受大家喜爱的当然就是薏米煲汤。
我们从养生专家那里了解到，其实薏米煲汤是最为滋补的养生食物。它煮出来的汤非常清新又黏糯，这是许多人喜欢吃的原因之一。其实还有一个重要的原因就是薏米煲汤能够很好的滋补男性朋友的脾胃，去风湿，还可以清除肺热等问题。这样好的滋补大全，大家哪有不喜欢的道理呢?
还有一款不错的食物就是荞麦面条，也许你刚开始看到荞麦面条的时候发现原来荞麦面是一种比较灰黑的面粉，但是大家千万不要以貌取人，也不要用外表去评价一款美食。其实荞麦面条养生保健的功效还是非常不错的。大家吃了荞麦面条会吸收到其中非常多的营养，你要是能够把肉末和黄瓜等作料一起搅拌的话，那么吃起来就会更加的有滋味了。当然，荞麦面条会比较凉，大家吃的时候可以泡的更加久一些，这样口感好，而且还不伤脾胃!
上面我们给大家讲述的一些养生保健知识其实主要的还是与五谷杂粮有关系的，这其实也是最实用的养生保健方法。只有这样的冬季养生保健方法才能够让大家轻松用上，而且还能够取得明显的养生效果!小编也希望大家能够在养生保健方法的帮助下，变得越来越健康，活出自己的本色!
健康族网温馨提醒：所以说艾滋病这玩意是在是碰不得的，如果您有那些基友的话就算是以上就是小编为大家介绍的男性生殖保健知识之如何预防艾滋病，大家都理解明白了吗?深圳市健康教育与促进中心副主任杨国安介绍，艾滋病病毒感染者及病人的血液、精液、阴道分泌物、乳汁、伤口渗出液中含有大量艾滋病病毒，具有很强的传染性。所以大家一定要注意预防。大家还想了解什么健康知识呢?
(三)女人冬季防寒补血吃什么
冬季女人补血吃什么最好?不同季节里适合用来补血的食物都是不同的。女人冬季补血的同时，要考虑到身体保温方面问题。下面，让小编为你介绍一些中医推荐的冬季防寒补血食谱，让你冬日里保持血气充盈好气息。
羊肉山药汤
食材：羊肉500克，淮山药150克，姜，葱，胡椒，绍酒，食盐。
方法：
1、先把羊肉洗净，切厚块，沸水热焯一下，沥干水份。
2、姜、葱分别洗净，拍扁。
3、往锅中倒入水，加入羊肉、淮山药、胡椒，大火煮开，调慢火煲至羊肉变烂后，加入姜、葱、食盐、绍酒，继续煲10分钟即可。
米醋生姜粥
食材：糯米100克，生姜，葱，米醋1匙，食盐、水适量。
方法：
1、生姜洗净，保留姜皮，切丝，备用。
2、葱洗净，切段，备用。
3、糯米淘洗干净，放入锅中，加适量水，用慢火煮成粥。
4、往粥里加入姜丝、葱段、米醋、食盐，搅匀后，熄火即可。
金银花煲山楂
食材：干山楂片15克，金银花30克，蜂蜜4匙，水适量。
方法：
1、山楂洗净，去核。
2、往锅中倒入清水，加山楂，大火煮。
3、山楂煮开后，加金银花，调慢火，炖10分钟，熄火。
4、待金银花山楂汤温度降至适合饮用时，加入蜂蜜，调匀即可。
当归煲羊肉
食材：羊肉，当归，葱，姜，蒜，盐。
方法：
1、羊肉洗净，切厚块。
2、姜、葱洗净，姜切片，葱切段。
3、往锅中加入油，加入，羊肉稍微煎一下。
4、继续往锅中倒入生姜、从、当归和清水，大火烧开有，调慢火煲一个半小时即可。
(四)护肤：冬季美白“食”为先
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她们对美白的追求永无止境，春夏秋冬都敷左旋C面膜、搜美白食品、带遮阳伞，穿衣服都非常注意要让皮肤显得白。这群美白偏执狂，每年都会提前在冬天做足功课，内调外养加防护，让美白来得快些，再快些。 t2J健康族女性网
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美白链中食为先 t2J健康族女性网
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不要以为只要面子功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。可以吃的美白食品正逐渐成为美白达人的新宠。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等色素较浅的食物，令黑色素容易排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应该减少吃深色食物或饮料，如深色的茶、可乐、咖啡和朱古力等。而感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等也应尽量少吃。 t2J健康族女性网
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维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主。如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。 t2J健康族女性网
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大S的美白推荐:VC、杏仁、珍珠粉、豆浆 t2J健康族女性网
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大S推荐1：维他命C t2J健康族女性网
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维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C片，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。 t2J健康族女性网
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大S推荐2：杏仁 t2J健康族女性网
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杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。 t2J健康族女性网
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大S推荐3：珍珠粉 t2J健康族女性网
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在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错的美白效果。珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。 t2J健康族女性网
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大S推荐4：豆浆 t2J健康族女性网
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豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。 t2J健康族女性网
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冬天防晒随时随地 t2J健康族女性网
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美白是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害，因此防晒是一年四季必须做的美白头等大事。冬季，恰是一个肌肤恢复美白的时节，因为冬季阳光中的紫外线较夏季来说弱了很多，因此黑色素会自然地消退，在这个时候，修复夏天受到的紫外线伤害，肌肤白嫩将恢复得更快，所以切不可错过这样一个大好时机。 t2J健康族女性网
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很多人以为冬天太阳不像夏天般猛烈，便不用搽防晒霜。其实这只是紫外线强弱的分别，无论气温高或低，只要有紫外线的照射便不能忽视防晒。防晒霜（就算是防晒度高的）的防晒功效也是有时效性的，想保持一整天的防晒效能，建议还是在午饭前再搽一次再外出。 t2J健康族女性网
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就算要到下雪的地方旅游，你也不能忘记防晒。地上的白雪能直接反射阳光，不但会晒黑肌肤，若阳光普照的话，甚至有晒伤的可能。这种情况就像夏天到海滩日光浴一样，因此应该使用一些防晒和保护性能稍强一点的防晒霜。 t2J健康族女性网
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天生白皙的人虽然得天独厚，但要知道紫外线对肌肤的伤害不止于黑色素，还有令肌肤老化的本领。防晒是预防肌肤受紫外线伤害，因此拥有白皙肤色的女性还是乖乖使用防晒产品，不要恃白无恐，否则后果自负。 t2J健康族女性网
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周迅：美白要做好四季防晒 t2J健康族女性网
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要保持白皙的皮肤，就一定要做好四季防晒工作。不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时，我觉得卸妆比化妆要重要，这也是让肌肤干净透明的好方法。 t2J健康族女性网
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先补水再美白 t2J健康族女性网
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美白的过程其实也是皮肤更新和清洁的过程，而去除掉老化的角质层会让皮肤比较干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充营养和水分。保湿是任何肤质、任何季节都需要做的基础功课，如何能使美白保湿两不误也是美白达人们关心的话题。 t2J健康族女性网
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随着冬季的来临，由于湿度降低，皮肤变得干燥，新陈代谢的速度减慢，导致受伤皮肤细胞堆积，使皮肤保留水分的能力降低，因此造成皮肤表面粗糙、干燥。在湿润的皮肤上使用美白产品，美白的成分才能最大范围、最快速地被肌肤吸收，产品才能发挥出最大的美白功效。 t2J健康族女性网
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要美白且保湿，就需要学会使用美容水。水是美容圣物，水能帮助清除体内毒素，增加新陈代谢，每天能保持喝八杯清水的习惯，皮肤黑色素不易沉淀，不会形成色斑。早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也可喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 t2J健康族女性网
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张柏芝：保湿锁水很重要 t2J健康族女性网
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防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天也不能大意。户外活动、面对电脑，除了必须做好保湿的功课外，还需要涂抹美白防晒霜。多吃些含维他命C的食物，也是有益于肌肤美白的好办法。 t2J健康族女性网
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(五)冬季美颜多喝花茶
冬季来了，这个季节我们不寂寞。圣诞越来越接近，各种节日也频频到来，天气一冷，吃得东西就再不知不觉中增多了。女生们在冬天总会有点手脚冰冷，巧用花茶防治饮食过度以及体虚冰冷就显得很重要啦。用暖暖的花茶再冷冷的冬天让自己温暖又美丽。
#hzh_woman { display: none; } 藏红花茶
藏红花性较为热，而且含有大量铁质，可以活血化瘀，凉血解毒，安神补血有明显的功效。冬天得女性容易手脚冰冷，此时饮用藏红花茶最为适合。藏红花茶比较适合与蜂蜜一起饮用，温水冲服。
薄荷茶
冬天容易使胃虚族肠胃不舒服，薄荷茶有消除胃胀气以及促进消化得作用，适合大吃大喝后泡个家人解腻。
芦荟茶
芦荟有促进大肠蠕动，润肠通便以及提高免疫力，美白肌肤和缓解冬季经期不适得功效。芦荟要使用滚烫的开水冲泡。
洛神花茶
洛神花味道很棒，配上梅子，更加提起洛神花的酸甜。洛神花含有果胶，花青素以及维生素C，苹果酸等成分。洛神花对清热，抗高血压以及清除体内毒素有很好功效，能够解除疲劳以及促进新陈代谢。
八宝花茶
八宝花茶是冬天经常能喝到的茶，很喜欢这道茶。八宝主要是罗汉果，花旗参，杞子，红枣，桂圆，山楂，菊花，以及冰糖。八宝茶的冲泡是一件很讲究得工艺，建议有兴趣的MM们还是到专门的店里去品尝。
人参花茶
人参花茶适合用滚烫的开水冲泡，可以与杞子，灵芝等搭配，能够清热解毒，平肝补肾，以及安神利智。其中的微量元素能够益气活血和调节内分泌，促进新陈代谢。
山楂
山楂不仅可以冲水也可以生吃，冰糖葫芦里面得果实就是山楂做成的。山楂可以减轻腹泻以及头图感，其中富含得维生素也对美体美容有很强大的帮助作用。不仅可以美白肌肤，也可以降血脂和促进脂肪分解。山楂可以与柠檬草和玫瑰果一起冲泡，可放入蜂蜜。
