(一)判断新生儿健康的10个标准

　　小宝宝出生了，这可是全家人的大事情。刚出生的小宝宝除了哭，就是睡，我们该如何判断我的宝宝身体健康呢？1、新生儿降生后先啼哭数声，后开始用肺呼吸。头两周每分钟呼吸40－50次。2、新生儿的脉搏以每分钟120－140次为正常。3、新生儿的正常体重为3000－4000克，低于2500克属于未成熟儿。4、新生儿头两天大便呈黑绿色粘冻状，无气味。喂奶后逐渐转为金黄色或浅黄色。5、新生儿出生后24小时内开始排尿。6、新生儿出生体温在37－37。5摄氏度之间为正常。7、多数新生儿出生后第2－3天皮肤轻微发黄，若在出生后2－3周黄疸不退或加深为病态。8、新生儿出生后有觅食、吸吮、伸舌、吞咽及拥抱等反射。9、给新生儿照射光可引起眼的反射。自第二月开始视线会追随活动的玩具。10、出生后3－7天新生儿的听觉逐渐增强，听见响声可引起眨眼等动作。

(二)【图】快速瘦腰运动方法有哪些 10个方法瘦腰效果立竿见影

　　快速瘦腰运动方法冬天来了一段时间，你的腰还在吗？瘦腰相对困难，一不小心就会出现了“游泳圈”，来年春天哭成够啊？还是打起精神快速瘦腰吧，通过最快速的瘦腰运动来挽回。

　　瘦腰方法一：粗盐瘦腹法

　　适合OL类型：腹肌肥大型

　　粗盐瘦腹法

　　具体法则：不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。

　　可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。

　　每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐”。

　　瘦腰方法二、节食减肥

　　由于控制能量摄入，使得饥肠辘辘，头晕眼花，但不能使机体内的脂肪明显的减少。

　　此法会导致身体的碳水化合物摄入严重不足，也会令血液中的酸性物质增加，影响身体的酸碱平衡，缺乏多种维生素和矿物质。而且过度节食会引起营养不良、内分泌失调、性格怪异、厌食症等，影响人体健康，且反弹率高。

　　瘦腰方法三、运动减肥

　　运动减肥见效缓慢，而且短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。因此难以长期坚持，很容易半途而废。

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　　瘦腰方法四、练习瑜伽瘦腰

　　瑜伽不仅可以塑身，还可以起到减肥瘦腰的作用。想要通过做瑜伽进行瘦腰的话，在练习瑜伽的过程中，要用腹部来进行呼吸。另外，在练习瑜伽的时候要将受力点放在腰腹部，可以让腰腹部的脂肪得到消耗。

　　瘦腰方法五、随时随地抬头挺胸

　　抬头挺胸可以起到纤体的效果。臀部要往内加紧，然后腰部两侧用力，肩胛骨的部位也加紧，肩膀打开，脖子和肩膀交接处下垂。长期保持抬头挺胸、腹部用力的动作，可以解决赘肉堆积腹部的状况，从而要腰部变得纤细。

　　瘦腰方法六、左右来回扭腰

　　首先，站立在地上，然后将双腿打开与肩同宽，然后绷直膝盖，双脚掌向前，上身挺胸收腹，腰背部挺直并且往上伸直，双手叉腰，然后腰部一次由做向右进行扭动，大约重复30次左右。

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　　瘦腰方法七、转呼啦圈瘦腰

　　转呼啦圈是最有效的的瘦腰方法之一。通过转呼啦圈可以加快腹部的脂肪燃烧，起到瘦腰的作用。每天抽出20分钟转呼啦圈可以让MM们瘦出纤细的腰部!

　　在进行转呼啦圈瘦腰的时候。要保持30分钟的时间，这样才能够起到瘦腰的效果!每天坚持转呼啦圈30分钟，让腰部堆积的脂肪得到充分的燃烧，这样能够起到极好的瘦腰效果。

　　瘦腰方法八、抬腿转转

　　锻炼腹肌、腰部，强化大腿前方股四头肌。注意上半身和屁股保持稳定、不要晃动。尾椎骨、腰部曾受伤者不宜。

　　步骤1：坐姿、上半身后倾，手肘弯、前臂贴在垫上，将脚踝抬至与膝盖同高。

　　步骤2：双腿顺时针方向画圈，往上吸气、往下吐气，重复5圈，往逆时针方向画圈，也重复5圈。

(三)10个小绝招 教你一扫低潮阴霾

　　由于社会压力增大，职场上许多问题也凸显。相信在日日忙碌的工作中，对自己的职业都会有倦怠的时候，这时就是面临了工作低潮。我们要学会一些简单的调节方式，摆脱工作低潮状态，让工作更轻松。

　　一、重拾信心

　　缺乏信心往往是工作最大的敌人，所以要做的第一件事是重新寻回自信。来跟我说一遍我是宇宙世界超级大美女，我的美丽、自信、聪明、才智无人能比，我是最好的。没错，就是要这样自我催眠。每天早晚面对镜子大声念10遍。

　　二、减压

　　如果长期的工作压力令举步维艰，不妨请假做一次旅行，正所谓休息是为了走更长远的路嘛!

　　三、适时释放

　　在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟。作想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛书店。在忙碌的人群中，悠然自得的释放一下。

　　四、改变形象

　　改变心情不妨从改变形象开始。换个发型等于换个心情，偶而轻松、偶而严谨换个态度，相信也是不错的。

　　五、学会相处

　　一种米养百种人，当然不可能每个人的个性都相吻合，舌头、牙齿就会打架了，更何况是人跟人之间。所以要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。重点是，老板永远是对的，别给自己找麻烦。

　　六、坚持所选

　　既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。请记得牢记不要怀疑自己的选择，要忠于自己的选择。

　　七、补习充电

　　如果的压力来源是自身的信息不足，那充电补习是绝对是的最佳选择。

　　八、运动减压

　　许多上班族都与运动无缘，而长期缺少运动不仅会带来肥胖亦会导致精神倦怠，这时运动疗法就派上用场了，适当的运动，可以为减低压力。

　　九、制造环境

　　工作效率的高低往往与工作环境有着不小的关联。告别生硬的报表、文件，换上朝气蓬勃的小盆栽，相信好心情会从此开始。

　　十、另辟蹊径

　　如果以上方法均告无效，最后一招就是另辟蹊径。天涯何处无芳草，想开点，早点闪人!

　　以上这十种告别工作低潮的方式，希望可以帮你告别职场心理压力，一扫工作低潮的阴霾。