(1)冬季养生吃什么 男性要科学饮食

　　现代越来越多的人开始注重养生，尤其是男性朋友更要注意，到了冬季，如果不能及时的调整自己的生活和饮食习惯，那么不少常见疾病就会盯上你，从饮食的角度上来讲，男性冬季如何安排饮食才能养生呢？

　　多食辣味以御寒

　　辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高人体的御寒能力。

　　动物肝脏、胡萝卜增加抗寒能力

　　寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄人维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

　　芝麻、葵花子提供人体耐寒的必要元素

　　寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

　　多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参

　　蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多。中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。

(2)冬季女性防病攻略 让你健康过冬

　　女人总会有各种各样的病痛，除了女性本身体质造成外，更多是因为自己平时的生活习惯。所以为了杜绝女性一些妇科病的发生，女人们一定要做好预防工作。

　　防治第一步

　　发现症状明确危害

　　阴道炎预防措施

　　1、治疗期间保持外阴清洁，禁止性生活。坚持淋浴，每日换内裤，使用蹲式便所。

　　2、丈夫可同时进行针对性治疗。

　　3、阴部瘙痒时，勿用力抓搔，勿用热水烫洗，以免烫伤。可用女性清洁用品每晚清洗阴部，忌食辛辣厚味，忌嗜烟酒，以免化湿生热。

　　4、宜食清淡食品，新鲜水果蔬菜等。常食小米粥、荞麦粥、绿豆汤和薏米粥。

　　宫颈炎预防措施

　　1、预防本病首先要进行定期妇科检查(如一年一次宫颈涂片检查)，以便及早发现宫颈炎症，进行治疗。

　　2、经期、产后应严禁性生活，避免致病菌乘虚而入。

　　3、妇科手术应找有经验的医生，操作要无菌、轻柔，防止医源性的感染、损伤。

　　盆腔炎调理措施

　　1、白带色黄、量多、质稠的患者属湿热症，忌食煎烤油腻、辛辣之物。

　　2、小腹冷痛、怕凉、腰酸疼的患者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。

　　3、心情烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类以滋补强身。

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(3)5款冬季人气洗面奶润泽不紧绷

　　在这个干燥的冬天里，我们的肌肤需要全面的呵护，而洁面就是不可忽视的第一步，接下来为大家推荐5款冬季人气洗面奶，都是通过用户品测，是很不错的哦，一起来看看哪款保湿洗面奶最适合你吧？

　　寻找冬季洗脸不紧绷的保湿洗面奶

　　清洁，是肌肤基本保养步骤中最重要的一步！冬季皮肤益发干燥，因此必须小心挑选适合冬季的保湿型洁面产品。保湿效果好的洁面产品，脸部在用 后 不应该会感到紧绷，肤质应该是水水润的。小编今天就为你推荐5款保湿效果卓越的洁面产品，从洁净度、保湿度、适合肤质以及用户的保湿体验几方面为你一一分析！

　　推荐一：CLINIQUE 倩碧 液体洁面皂

　　倩碧液体洁面皂 参考价：200元/200ml品牌：倩碧

　　保湿指数：★★★★★

　　适合肤质：中性-混合肌肤

　　参考价格：RMB 200/200ml

　　用户保湿体验：用了倩碧这款液体洁面皂感觉清洁力很强，而且用后皮肤一点都不觉得紧绷，很保湿。以前每天中午T字鼻头都会觉得油油的，现在用了这款后整天都不觉得油腻。一定会再买的！