一)安眠药可以经常吃吗
不建议患者经常吃安眠药，因为长期吃安眠药容易导致患者对药物有耐受性或者依赖性，不利于身体健康，而且患者停止口服安眠药时还容易出现睡眠反弹，更睡不着。失眠的治疗包括心理治疗、药物治疗。睡眠卫生教育和心理辅导是改善患者失眠的重要手段，是治疗失眠的基础。患者要养成良好的睡眠习惯，消除对失眠的关注和恐惧。如果患者平时有不良的生活方式要注意调整，在睡前喝杯温热的牛奶能起到安神的作用。患者平时可以口服中成药来调整脏腑功能，起到安神作用，比如甜梦胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑口服液等。患者要遵从个体化和按需用药的原则服用安眠药，以低剂量、间断、短期给药为主，建议患者在医师指导下使用，避免盲目加量。
二)安眠药需交替服用
某种药物效果较好时，人们通常会“认可”它，一不舒服就用。这里要提醒大家，安眠药可不适合这样。
服用安眠药的一个主要目的，是帮助患者恢复正常的睡眠模式，因此理想的安眠药应该具备几个特点，即快速引导睡眠、确保睡眠质量、睡醒后精神饱满、不引起药物依赖等。但遗憾的是，目前还没有一种既安全又有效的理想安眠药。因此，我们就需要调整用药方案，尽量避免安眠药的缺点。
根据近年来国内外对失眠症用药的研究，总结了一下几个安眠药的使用原则。
首选短效药。相对而言，这类药排出体外的速度快，不影响第二天工作。但初次或偶尔失眠的人，不要急于服安眠药。
从小剂量开始。有多项研究表明，服用安眠药时间越长，剂量会越用越大，因此在一开始就要严格限量。
交替服药。需要服安眠药时，最好将两三种安眠药交替服用，四五天就要停一天，若睡眠状况有所改善，那连续服药的天数就要慢慢减少，逐渐到服一天停一天，服一天停两天，直到最后完全停服。
三)服用安眠药10分钟后再睡
济南市中医医院 江宁
失眠者常需要安眠药帮助入睡，其中很多人会出现烧心的症状，其实，这和错误的服药时间有关。
安眠药有舒张食管括约肌的作用，可引起胃酸反流。服用安眠药之后立即躺下，会使药物粘在食管上，使其不易进入胃中，从而加重胃酸逆流，并损伤食管黏膜。情况轻微者只是吞咽时感到疼痛，严重者可能伤及血管引起出血。因此，最好坐着或站着，用适量温水送服药物，利用药物的自身重力作用快速通过食道。一般药物起效需要10～30分钟，服后不宜立即躺下，先静坐一会儿，让药物彻底下到胃里再平卧。
