(1)男性冬季饮食美容四大原则
男青年的饮食健身除参照女青年的饮食保健外，还需注意以下几点。
(1)适当摄取肉食品。青年男性由于能量支出明显高于同龄女性，因而应适当多吃些肉食品以补充体内之需。通常应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高，不宜过多食用。
(2)注意钙的摄取。钙的重要性往往被青年人忽视。钙缺乏也会导致身体各部不适，严重时会诱发各种疾病。因此青春期也应注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙丰富的食品。
(3)不可酗酒。明代医学家李时珍曾指出，少量饮酒能通血脉、散温气、杀百邪、驱毒气。但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化，能诱发心脏病等多种疾病。
(4)禁止吸烟。吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛。
(2)冬季女性减肥饮食原则
冬季的时候很多女性都是比较容易发胖的，主要是我们发胖是因为饮食的问题，所以我们要科学的减肥的话，那么我们就要从饮食上调整一下吧，下面我们就给大家说说冬季女性减肥饮食原则有哪些呢?
一个水果：
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜：
每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三勺素油：
每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
四碗粗饭：
每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物：
每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉;鱼类50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋1个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种健美烹饪模式。
六种调味品：
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
上面我们给大家介绍的都是比较适合女性在冬季的时候通过饮食来控制体重的方法，只有我们掌握这些方法，我们才能更好的帮助女性有个美丽的身姿的。
(3)男人冬季性生活前要注意身体的保暖
男女关系加深了可能会发生性行为，性行为是一个非常敏感、非常具体的话题，它是人类各种行为中最普遍、最正常存在的的自然现象。它目的明确，是自然的过程。性行为包括拥抱、接吻、爱抚、性交等,冬季性生活一定要做足事前保暖准备。
人体在不同的外界环境下有自己的调节机制，可以保持体内环境的稳定，保证勃起的质量。但在寒冷的天气下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前准备，有条件的开暖炉或暖气，这样人也比较放得开，不会缩手缩脚，妨碍享受性爱的欢畅了。
健康族网提醒您：冬天男人比较喜欢性行为，在这过程中一定要注意身体的保暖，冬天天气冷，不做好保暖工作，性爱过后可能就感冒了。
(4)冬季洁面必看 洁面皂如何呵护肌肤
很多人不选择洁面皂的原因是以为洁面皂跟普通香皂一样含皂基，是碱性的，我们的皮肤是偏酸性的，所以使用含有皂基的香皂是会中和的，常此以往，皮肤不但会缺水干枯，而且会加速老化的。其实大多数合格的洁面皂是不含皂基的，MM们可以放心使用。
相信控油洁面皂一定可以让你在这个秋天清爽不油腻。
经典洁面皂推荐
DHC蝶翠诗纯榄滋养皂
1、DHC蝶翠诗纯榄滋养皂
参考价格：￥110.0/90g
洁面后有紧绷感是因为皮脂被过分剥夺，而感觉油腻则是由于没有达到洗净的效果。为此，DHC采用了能为肌肤带来滋润的橄榄精华油和蜂蜜来解决这些问题。保持必要的皮脂和水分，使洗后的肌肤依然水漾滋润。彻底去除污垢、多余皮脂及老化角质，让皮肤的每个角落都干净清洁，从而发挥肌肤原有的抵抗力。具有迅速的起泡力和冲净力，可以实现快速洁面。
小编点评：在清洁的过程中，你不仅仅可以享受橄榄精华油赋予小脸蛋的滋润，污垢和角质也悄然远离你了哦。泡沫细腻丰盈，有淡淡的香味。洗干净之后，脸蛋不会有一丝丝紧绷感，皮脂分泌也能得到有效的调理。
倩碧洁面皂
2、倩碧洁面皂
参考价格：￥160.0/150g
用洁面皂清洁肌肤-倩碧皮肤科医生的最佳选择。倩碧洁面皂可使肌肤保持清新，洁净，舒适，无干燥紧绷感。分为柔性、温和型和加强型3款，适合不同肌肤类型的您。
小编点评：倩碧的固体皂丝毫不逊色于它鼎鼎大名的液体皂哦，只要有手来回轻轻摸几下就可以起很多泡泡，清洁能力很强，不含化学清洁剂，所以不会感到紧绷。还能收缩毛孔，强烈推荐给毛孔粗大的MM!
佰草集清爽美容皂
3、佰草集清爽美容皂
参考价格：￥35.0/90g
佰草集清爽美容皂，晶莹透明，温润可爱，香气宜人。它的丰富泡沫能令肌肤彻底爽洁，而又不感丝毫的干涩，紧绷和刺痛;它的大量保湿成分又能使肌肤时刻柔软，有弹性，和润泽。清爽的美容皂，既是洁面的最佳、最新小拍挡，又是赏目赏心、明绿清新的小玩意。
小编点评：佰草集这款美容皂能很好地控油，特别适合油皮的MM，用了之后很清爽。外形还很讨好，像翠绿的水晶，气味宜人，植物配方用着放心。而且在众多大牌美容皂里算是很便宜了，性价比很高哦!
(5)冬季男人必喝的滋补品
无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。专家建议：最好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。
肝不好的男士怎么补?
1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。
2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。
3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
忙碌男人
莲子芡实粥养心安神。
这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。
建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
嗜酒男人
莲藕绿豆粥呵护心肝。
长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。
