①女人更年期症状有哪些

　　女性一般是在49岁左右闭经，如果出现闭经以后，会出现烘热汗出，心烦易怒的情况，严重的患者会出现心脑血管疾病。所以，女性到更年期，一旦出现身体不适的情况，必须到医院好好调理，顺利度过更年期。调理的药：要是症状明显，一天出汗次数多，心烦易怒，可以吃延更丹或者更年康，或者坤宝丸、谷维素这些药来对症调理。治疗更年期除了药物之外，心情调解、亲人关心，这些也都很关键。可以多参加户外活动，广交朋友，每天做健身操、跳舞这些有意义的事情，尽量调节自己的心情。这样更年期的症状能够缓解的更快。如果确实有心脑血管方面的疾病，必须到医院去相应对症治疗。

②饮食缓解妇女更年期症状

　　如高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。但是，朋友，您应该知道，更年期的这些症状都是暂时的，只要通过积极的锻炼，配合医生的治疗，尤其应重视自身的调养，完全可以推迟更年期的到来或减轻病理现象的出现，平平稳稳地过渡到老年期。

　　现介绍几种更年期综合征的饮食治疗处方，有粥类、鲜汁类、饮料类、糕类、菜肴类等等，简便易行，美味可口，读者不妨一试。

　　1.七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

　　2.虾米粥：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

　　3.地黄枣仁粥：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

　　4.鲜枸杞汁：补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

　　5.韭菜汁：温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。

③女性更年期症状有哪些

　　女性更年期的症状主要有以下几个方面的表现：

　　1、月经的改变，主要表现为月经周期的缩短或者延长，月经量增多或者减少，甚至闭经。

　　2、主要表现为潮热、多汗、失眠、乏力等表现，潮热、多汗主要以前胸部和头颈部为主，发作的频率每个人是不一样的，可以一天1-2次，甚至数十次，严重的可能影响睡眠和正常的生活。

　　3、主要表现为注意力不集中、情绪改变、易激怒、暴躁或者情绪抑郁、低落等一些表现，还伴有记忆力明显下降的症状。

　　4、主要表现为生殖泌尿系统的一些改变，表现为阴道干涩、性交疼痛、阴道灼热不适、反复的泌尿道感染等。

　　5、可能发生一些肌肉关节的疼痛。

　　发生了月经改变，以及出现这些症状以后，就考虑进入更年期了，需要尽快做自我调整，调整好自我心态，通过自身的调节，可能可以改善一些症状，但是如果症状明显，就需要及时到医院就诊，可以通过中药调理或者补充雌孕激素来改善这些症状。但是注意补充雌孕激素之前，一定要做个全面的检查，评估有没有雌孕激素补充治疗的禁忌，而不能盲目的自己去购买雌孕激素来补充激素治疗，可能会导致严重的后果。

④哪些食物可以缓解更年期症状

　　核心提示：哪些食物可以缓解更年期症状，更年期是人体器官衰退的一种表现，下面，下面看下哪些食物可以缓解更年期症状：

　　哪些食物可以缓解更年期症状

　　葛根：葛根的药用价值极高，素有“亚洲人参”之美誉，葛粉称之为“长寿粉”，在日本被誉为“皇室特供食品”。常食葛粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。

　　枸杞：杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物.枸杞同其他食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。

　　红枣：红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高，具有补气、养血、安神等功效。

　　桂圆：桂圆营养丰富，是珍贵的滋养强化剂，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。

　　大豆异黄酮：大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，推迟绝经期，达到延缓衰老的作用。

　　益寿堂卵巢保养素软胶囊：为女性持续不断的补充所需荷尔蒙，才是女性延缓衰老的关键。康途网上的益寿堂卵巢调理装，可以使卵巢衰变的组织被激活，微循环加快，卵巢恢复到发育状态。促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。

　　百合：百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

　　桑葚：桑葚又称桑果，桑枣，紫黑色为最佳品。性寒，味甘，有益肾、滋阴、明目等效果。对于女性缓解更年期症状效果好。

　　小编提示：哪些食物可以缓解更年期症状，看了以上介绍你对哪些食物可以缓解更年期症状有了了解吧！专家说，更年期要保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，多注意饮食调节！有了疾病立即去医院治疗！