Ⅰ.单身女李冰冰的快乐简单人生论

　　李冰冰坦言，她并不不强求所有人都了解她，不管反对的声音是怎样的，我觉得要坚持是自己的，只要认为自己做的是对的，就应该继续走下去。

　　前段时间，在剧组曝光了李冰冰上官婉儿的造型照之后，部分媒体和粉丝却表达了对李冰冰的质疑。人们觉得她在片中高高竖起的发髻，浓眉大眼带着一股狠劲，就像林青霞在《东方不败》的造型翻版。对于这些质疑声，李冰冰将他们归在了不了解的行列中，她对自己有着足够的自信。

　　这个世界上，做任何事情一定是有正面的声音也有反面的声音，没有一件事是可以让大家都认可的。李冰冰坦言，她并不不强求所有人都了解她，不管反对的声音是怎样的，我觉得要坚持是自己的，只要认为自己做的是对的，就应该继续走下去。

　　低碳生活是责任不是作秀

　　现在，环保在内地演艺圈是个时髦的名词。有人认为，李冰冰终于开始大张旗鼓，在环保领域展现自己的另一种魅力。其实，她已低调地做了许多环保推广和倡议工作。今年初，在积累了多年做公益的经验之后，李冰冰成立了属于自己的品牌L.O.V.E，一个纯公益的非营利组织。不到一年的时间里，她和她的团队已经为打造绿色环境与关爱生命，实实在在完成了包括地球熄灯一小时和布莱尔百万森林计划等几个享誉国际的环保项目。

　　当然，李冰冰希望将自己的环保态度和更多人分享，她和她的团队商量，打算用一些网络评选的方式让公众更直观地感受低碳生活的乐趣，让环保变得轻松、快乐、幽默。我自己平时会在微博上写一些关于环保的态度，有很多粉丝来跟帖，我觉得网络的影响力实在是太大了。

　　李冰冰大声说。于是，她坐镇幕后统筹，用自己的人脉，找到申通德高地铁广告有限公司和气候组织，一起策划了低碳生活，谁是英雄这个项目。李冰冰说，她是在这次网络评选活动中线上作出倡导和承诺的第一人，她希望每个人都可以成为低碳英雄。 很多人觉得明星做环保是作秀，但其实这是一种责任，她说，我会用自己的公众效应在更多的媒体上传递、传播自己的理念，可以把这种东西以好的、用对的方式把这个消息告诉大家，让更多的人关注。

　　希望有人分享自己的生活

　　在娱乐圈打拼十几年来，李冰冰有着和圈子里的女艺人同样的的缺憾：没有个人的生活和空间。比如想有个假期是最难的事，计划了三四个新年，想带着爸爸妈妈去度假，还从未实现过。于是，另一个关于女人的生活难题出现了，要是真想和谁交往，根本没有什么可能性，或者，干脆就是无休止的绯闻。

　　其实，演员的工作就像是空中飞人，我们没有时间和机会去真正了解一个人。所以，常常会羡慕那些平平淡淡生活的夫妻和恋人，而对于我们来说，很难有机会跟谁踏踏实实地去谈恋爱、感受平淡的夫妻生活，这一点挺悲哀的。

　　李冰冰说，女明星其实是剩女的高危人群，因为没有时间相处和了解，也就不知道真正遇到问题时大家的看法是否相同。当然，也并不是所有的女演员都会对嫁入豪门感兴趣，女人要赢得尊重和大家的肯定并不是因为身边有一个多么有钱的男人，或者一个更大的财团，摸着石头过河才能形成自己的路。在李冰冰看来，女人只有靠自己才会活得更加精彩。

　　我们这个职业接触的男人内敛的少，开放的多。所以，我觉得那些常常出入时尚派对的男人太爱玩了，不适合过平淡的生活。在李冰冰的心里，简单的爱情便是在某个寒冷的午后，两人依偎着钻进一家电影院看电影、或者去某个闹中取静的小路上闲逛李冰冰说，她希望有个人能一起分享这样的生活，包括精神层面上的，这样会让我每一天都有新的收获和感动。

Ⅱ.快乐办公简单工作10妙方

　　1.问清楚工作目标，避免重复做工！你必须理清的问题：

　　我现在的工作必须做哪些改变？

　　我应该从那个地方开始做起？我可以借助哪些工具与资源？

　　2.勇敢说“NO”，适度拒绝让工作更顺畅。你可以这么做：比较熟识的朋友同事现在真的很忙，抽不出时间。

　　半生不熟的同事与不能得罪的客户委婉拒绝，并帮他想解决方法。

　　3.排定工作顺序，然后向老板报告工作状况。

　　你要注意的：绝对不要当“阿信”型的下属。与老板沟通时，一定要站在他的立场想，并且让他知道。

　　4.报告简明扼要，直接告诉老板重点。你要注意的：有自己的观点，试想如果是老板，会怎么做决定。

　　精准掌控报告时间，30分钟的时间只要准备10分钟的内容，老板的时间很宝贵。

　　清楚告诉老板你需要的资源。

　　5.善用PowerPoint，重质不重量。

　　你要思考的：听众应该记住哪些重点？听众要有什么样的感受？听众听完有哪些决定？

　　6.有效过滤email，看重要讯息就好。

　　你可以这么做：先过滤50％,看信件主旨及寄件人，没有今天非看不可的就砍掉。

　　再过滤25％,浏览剩余邮件，留下近期内(例如二周)必须完成的工作。

　　剩下25％,挑重点看。

　　7.email要精简，对方响应意愿也高。

　　你可以这样写：每一封email的内容大约在8～12句。

　　每一行不超过20个字。

　　每一段不超过3行。

　　8.已经没有沟通空间，就不要再浪费时间。

　　你可以这样做：微笑点头接受，反正只是一份工作。

　　寻求其它发声管道，找到支持。

　　最后抉择：准备转换跑道。

　　9.只要取得信任，不需反复沟通也能争取资源。

　　你要注意的：想清楚老板会担心的问题，准备好说服理由。

　　让老板觉得你是在为他解决问题。

　　不要第一次提案就把预算提出。

　　10.不要为绩效评估而工作。

　　你要做的：每月询问主管自己的工作表现的优缺点。

　　每月询问自己工作安排有无调整必要。

Ⅲ.快乐塑身“集中营”

　　快乐的、“环保”、简单的收腹妙法,找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。 粗盐减肥法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

　　方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

　　如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。 变形的仰卧起坐运动

　　据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

　　具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。 坐椅腹部练习操

　　这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。

　　做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。

　　第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。

　　第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。 按摩法

　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。

　　方法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 缩腹走路法

　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

　　方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 进食减肥

　　在正餐之前吃服用减肥餐，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。

　　食醋减肥 每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。

　　冬瓜减肥 肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。 用脑减肥

　　前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心。呵呵，这一方法也无他了，刺激下各位的工作情绪! 游泳减肥

　　游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。怕冷的MM也可以游温水泳咯，为了体型，什么都不可怕咯! 保鲜膜减肥

　　这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。

　　方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。

　　泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。

Ⅳ.老年人快乐良方心态好

　　人到老年,经济来源、社会角色和人际关系发生变化，他们的心态也随之改变。当面对离休、退休这一关口时，懂得自我调节的老年人，生活依旧有趣味，而不太会自我调节的老年人，就会产生孤独感和自卑感。

　　专家说：退下来的老年朋友都应学会随遇而安，学会知足常乐。如此方能心理健康，晚年生活愉快幸福。

　　记忆力与感知功能的衰退降低了老年人的判断力、控制力及反应灵敏性，也降低了他们对社会的适应能力，从而导致老年人心理脆弱，容易产生嫉妒、任性、固执、爱猜忌、好发牢骚及不愿接受新鲜事物的心理，形成所谓的抑郁型、冲动型或猜疑型等类性格。

　　身体的衰老使老年人的神经、肌肉功能减弱，从而动作笨拙不协调，容易疲劳和易发生意外事故。体弱多病的老年人更易出现焦虑、忧伤与失望等情绪。

　　面对生理、心理的各种不如意，老年人尤其要重视心态的调整，遇到不如意的时候尽量做到随遇而安、心胸开阔。

　　随遇而安的想法即能使自己较好地适应周围的生活环境，又能给自己一个良好的心态。例如：遇上别人级别高、条件好、待遇优厚时不眼热;遇上喜争风吃醋、爱占便宜好拔尖的人，能宽容、谦让;遇上看不惯的事儿能不生真气。只有这样，老年人的晚年生活才能笑口常开。

　　温馨提示：有关老年人快乐良方心态好就为您介绍这么多，如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，寻医问药祝您和家人身体健康，合家欢乐。