(一)男人需要什么？冬季滋补食材首选极乐牛鞭
引导语：男人忙什么？男人24小时开机，今天北京明天上海后天深圳，没完没了的应酬交际男人要什么？男人要超人的能量，要健美的体魄，要使身边的女人快乐男人怕什么？男人怕失败，怕酒精肝，怕ED
做为男人，肩上的压力是不可避免的，社会赋予男人太多的使命和责任，使得男人心理上的压力往往无处释放，身体质量和婚姻生活也开始慢慢在下降。为此，小编为可感可叹又可爱的女人们来解答：要想好好体贴容易受伤的他们，那么现在就从祖国医学传统的几种养生之道中来寻找答案，看看到底他们需要什么吧！
贪杯男人呵护心肝
一种男人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种男人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。
补救措施：
在工作应酬时，应本着能不喝就不喝，能少喝就少喝的原则，并且不要空腹喝酒。维生素C可以有效地减轻酒精中的毒素对人体的伤害；饮酒当中来杯酸奶，以稀释酒精的浓度和有毒物质。酸奶中含有的酵化了的蛋白质在补充蛋白的同时容易被人体吸收，并且酸奶中有淡淡的甜味，不仅口感好，少许的糖分还能起到保肝的作用，酒后回到家中应该马上服用保肝、解酒的药物或食物。
推荐秘方
配料10克、大米2两
做法：五味子，一起文火熬制。
功效：补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
肌肉男人脾胃健康是关键
男人都希望自己拥有健美的体魄，丰满的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但现代人往往因为缺乏运动和不科学的饮食，使男人的这个梦想难以实现。除了增加有针对性的器械练习，男人们希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉，但效果往往不尽如人意。这是因为摄取蛋白质也需因人而异，如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用。不被应用的蛋白质加重肾脏不正常代谢，反而有损于肾脏。
补救措施：
即脾胃好才能健壮肌肉。如果脾肾不好，蛋白质不能被完全吸收，肌肉同样会苍白无力、缺乏光泽与弹性。所以健美肌肉应先从健脾开始。
推荐秘方
配料15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两
做法：经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。
尴尬男人亲爱的，放松点
步入中年以后，性生活开始出现不和谐征兆。每每在关键时刻力不从心，结果经常是不欢而散，严重影响了夫妻感情。并常伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状。
补救措施：以牛鞭为食补最好，做少而精的运动，适量调整心态。
推荐秘方
材料：牛鞭400克、羊肉100克、鸡肉100克、枸杞子30克、肉苁蓉20克。
做法：将牛鞭清水洗净，放入沸水中氽去腥膻味，捞入凉水中漂洗;将加工后的牛鞭放入砂锅，加清水煮沸后撇去浮沫，加花椒、老姜、料酒各适量，加入羊、鸡肉，再大火煮沸，滤去椒、姜，加枸杞子、菟丝子、肉苁蓉，改小火炖至牛鞭酥烂，加食盐2克，捞出切成条置盘中，佐餐分多次吃完。
功效：牛鞭与鸡、羊肉相配，含有丰富的优质蛋白，使人精力充沛。牛鞭还富含雄激素，与补肾壮阳的中药相配，针对补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用，坚持食用，治阳痿之力更强。
小编推荐：牛鞭是雄牛的外生殖器，富含雄激素、蛋白质、脂肪。《本草纲目》记载：牛鞭主治男人阳痿、早泄，补肾壮阳，固本培元。中国最早的牛鞭品牌极乐牛鞭，始创于清朝雍正年间，至今已近300年历史，现已申请国家配方专利，并通过现代真空技术，将经过特殊配方制作出来的熟食牛鞭进行封闭包装，消费者在拆封后即可以直接食用，也可自行制作成私家小菜。牛鞭作为一种滋补大料，实为男性食疗壮阳补肾不可多得的选择。
专家提示：牛鞭有养肾生精的功效，其富含的雄激素、蛋白质精子形成的必要成分，因此，常吃牛鞭不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量，也是追求性生活男人的冬季进补首选。忙碌一天后，来一道美味牛鞭吧，保准让你的夜生活精力十足。
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(二)冬季老年人宜吃的食物——芝麻
食物全攻略
芝麻，又叫胡麻、脂麻、乌麻等，既可食用又可作为油料。芝麻有黑芝麻和白芝麻两种，补益以黑芝麻为佳，黑芝麻有滋补、乌发、通便和解毒等功效，营养价值稍高于门芝麻。
日常生活中，人们吃的多是芝麻制品，如芝麻酱和香油。芝麻含有人体所需的多种营养素，其中蛋白质和钙含量丰富，经常食用对骨骼、牙齿有很大益处，而含铁量为各种食物之首。对老年人补铁大有好处。芝麻维生素E含量很高.具抗氧化作用，经常食用芝麻能清除自由基，延缓衰老，保持肌体的青春活力，使皮肤保持柔嫩、细腻、光滑，抑制老年斑、色素斑的形成，帮助老年人更加“年轻”：另外，芝麻还能强壮心脑血管，有润五脏，强筋骨、益气力等作用。
适用量：每天10～20克。
最佳营养素(每100克含量)
热量……………………655千卡 蛋白质…………………17.3克 碳水化合物……………10.3克
膳食纤维…………………6.4克 维生素A………………32微克 维生素B1……………0.24毫克
维生素B2………………0.2毫克 维生素E……………38.28毫克 烟酸…………………6.7毫克
生物素…………………110微克 钙……………………946毫克 铁……………………10.1毫克
锌……………………6.24毫克 硒……………………4.06微克 磷……………………530毫克
营养最大化
芝麻仁外面有一层稍硬的膜，必须破壳或把它碾碎吃才能使人体吸收营养。
饮食红灯区
慢性肠炎、腹泻、牙痛、皮肤病患者忌食。
温馨小提示
储存芝麻制品时宜密封，并放存阴凉之处.避免光照与高温。
(三)冬季怎么预防盆腔炎，你了解吗？
冬天气候寒冷且早晚温差大，是各种妇科疾病的加重和高发期，女性朋友如果不谨慎预防，难免会受到妇科疾病的困扰，比如盆腔炎。那么，在冬季该如何预防盆腔炎?女性患病后又会有哪些盆腔炎的症状出现呢?下面，跟随健康族网小编的步伐一起去详细了解下吧!
盆腔炎是一种号发生在女性内生殖器及其周围的结缔组织的炎症。女性患病后，常常伴有下腹坠胀疼痛、腰骶酸痛、月经不调等症状出现。有些盆腔炎患者在性交时，还可以出现腹痛加剧的情况。根据临床研究发现，盆腔炎病症严重者会因为卵巢功能损害，可致不孕。
冬季是盆腔炎的高发期，对于女性而言要格外小心，及时做好各种预防措施。冬季预防盆腔炎，女性要养成良好的个人卫生习惯，勤换内裤以保持阴部清洁、干燥，并坚持每晚用清水清洗外阴。
(四)冬季饮食应少吃盐
冬季饮食多酸少盐润肤养颜
首先，要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。
其次，要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种 高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素 等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。
最后，冬季皮肤干燥瘙痒症状出现后，许多不了解原因的人反而会增加泡澡次数，以为这样就可以减轻瘙痒症状。殊不知这种做法不但无法减轻瘙痒症状，反而会加重。
泡澡、搓澡以及洗澡水温等，都应根据气候及个人皮肤状况随时调整。老年人最好一周洗一次澡，不要过度搓洗，水温保持适中即可，不能太烫。
