Ⅰ.白领女性如何健康快乐？

　　现在一些年轻的白领女性在面对日复一日的繁重工作的同时，常被一些不良的身心症状所困扰。身体疲惫、面容衰老、精神紧张……不少人担心这些来自身体内部的危机和沉重的工作负担，会使自己过早衰老。 白领女性要面临工作、生活、学习、家庭等一系列问题，在当今竞争日趋激烈的社会环境中，她们所承受的身心压力，相对于男性而言要大得多。她们除了要完成本职工作，应对纷繁复杂的人际关系外，在家庭中又要扮演贤内助的角色。这种长期持续的身心付出，往往给其带来精神上沉重的压力和思想上的苦闷。 1.转换角色观念和行为模式，营造良好心境是白领女性的必修课。 心理学家有一个形象的说法——“心境是被拉长了的情绪”。心境的确会给人的其他一切体验和活动留下明显的烙印。俗话说，“人逢喜事精神爽”，良好的心境使人有“万事如意”的感觉，凡事都能迎刃而解；消极的心境则使人消沉、厌烦，甚至思维迟钝。白领女性因为有知识，最能成为快乐心境的主人，而要自觉地培养和掌握自己的心境，保持经久快乐，须谨记心理学家的十六字箴言：“振奋精神，自得其乐，广泛爱好，乐于交往。”詹姆斯说过：“如果你感到不快乐，那么你要找到快乐的方法，那就是振奋精神。”常为自己所有而高兴，不为自己所无而忧虑，就是自得其乐的主要方法。 2.只有健康女性才会拥有持久的快乐人生。 如果这一认识有道理，那么白领女性应该努力成为健康女性。凡是能正确理解自己的社会角色，正确理解自己所处的社会环境，有能力解决自己所面临的问题，有一定目标并为之努力的白领女性，一定是健康女性。 3.科学合理地安排好日常工作和生活。 注重健身，起居有规律，如果没有查出病来，只是因为心理压力引起的不适，应该找出产生压力的原因，采取措施自我调节。要正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，尽量争取支持，减少工作量；生活要有规律，要进行适度的体育运动，以健康的体魄来对抗压力。 4.通过补充雌激素及时有效地调节内分泌。 因为雌激素能够改善女性器官和皮肤血液的供应量，延缓骨质疏松，使皮肤恢复弹性和润泽。但值得一提的是，服用雌激素之前，一定要认真检查体内实际激素水平，并且在医生的指导下，正确使用。否则不仅不能取得理想的效果，甚至还会有不良后果。现有的研究表明，错误地补充雌激素，出现子宫内膜癌、乳腺癌的机会会高8至10倍。 5.采用有效方法进行心理调适。 一个人在日常紧张的工作生活中，会遇到形形色色的人和各种各样的事，不可能尽善尽美，皆遂人意。矛盾、挫折、失败、不幸，每个人都会遇到。因此，在日常工作生活中，当遇到烦恼、怨恨、失望、悲伤或愤怒的事情时，要善于自我解除精神压力，调理好自己的心态。 6.平衡膳食，合理摄取营养，注重饮食调理。 通过饮食来缓解某些不适症。如有热潮红、心悸、失眠等情况，可多吃豆类、五谷杂粮等富含植物雌激素的食物，并减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。不要过分依赖营养保健品。 7.亲情的抚慰。 亲情的作用对于生活和工作压力巨大的白领女性来说有不可小视的作用，尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显。那些长期经受工作和生活压力的白领女性，往往感情脆弱，易于冲动，遇刺激便好动怒。心理学上的“宣泄效应”告诉我们，人一旦出现苦闷、烦躁、愤怒、痛苦等负面情绪，最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除。这种情绪的宣泄越及时、越酣畅、越彻底越好。

Ⅱ.祝您新年快乐

　　新年友情提示

　　先祝您新年快乐，阖家幸福。

　　欢乐的同时，身体健康安全不能忘记。

　　注意饮食，不要暴饮暴食，少吃生冷。

　　注意休息，不要熬夜或者彻夜不眠。

　　注意安全，燃放烟花爆竹安全第一。

　　祝您新年快乐，猴年大吉！

Ⅲ.快乐减肥法 轻松减重24斤

　　你在今年的春季瘦身行动中成功了吗？是否觉得减肥过程十分的痛苦呢？看看她的减肥法吧，轻松让你拥有窈窕身材!

　　莫莫经过第一阶段瘦身，已经从148斤-----124斤，成功减重24斤!这次春季瘦身，为了给老公惊喜，为了夏天能穿漂亮的衣服，努力!这一阶段目标是110斤，瘦身14斤，努力!最长期限5月低，目前有2个半月的时间，努力，相信自己可以的。。。大家要一如既往支持我哦~~~

　　方法：六日快乐瘦食谱+六日快乐瘦加速瘦运动

　　3月20日：起来称------------------------------------------124斤

　　早晨：果蔬片一片，黄金酵素粉一袋，薏仁粉2勺，香蕉一根

　　中午：小米菠菜粥一碗，馒头四分之一，土豆炒番茄半碗

　　下午：苹果一个

　　晚上：小米菠菜粥一碗，土豆丝炒番茄半碗

　　逛街3小时，BB一次

　　3月21日：六日瘦第一天起来称-------------------------------125斤

　　8：00： 香蕉麦片粥

　　11：00：水煮包菜拌醋蒜

　　14：00：苹果酸奶

　　17：00：香蕉茶

　　20：00：青笋番茄沙拉

　　每餐后加速瘦运动5组，下午3点呼啦圈15分钟+六日加速瘦运动5组，睡前脚踏车600个

　　3月22日：六日瘦第二天起来称-------------------------------122斤

　　8：00：木耳海带汤

　　12：00：干拌生菜

　　16：00：木耳海带汤

　　20：00：苹桔汁

　　加速瘦25组，下午5点半呼啦圈15分钟，睡前脚踏车运动600个

　　3月23日：六日瘦第三天起来称--------------------------------121斤

　　8：00：鲜蔬瘦身汤

　　12:00:元气主食

　　16:00:鲜蔬瘦身汤

　　20:00:果葡沙拉

　　加速瘦20组，逛街6小时，睡前脚踏车600个

　　3月24日：六日瘦第四天起来称-------------------------------- 120斤

　　8：00：香蕉绿茶

　　11：00：紫菜青笋

　　14：00：酸甜梨块

　　16：00：香蕉豆浆

　　20：00：蔬果洋芋

　　加速瘦运动20组，逛街2小时，每餐中间半小时双手举矿泉水40下，垫脚尖下蹲40下，呼啦圈15分钟，睡前脚踏车600个

　　3月25日：六日瘦第五天起来称----------------------------------118斤

　　8：00：瓜核露

　　11：00：苹果便当

　　14：00：奇异果瘦身汁

　　20：00：紫菜胡萝卜汤

　　加速瘦20组，下午3点半双手举矿泉水40下，垫脚尖下蹲40下，呼啦圈15分钟

Ⅳ.老人快乐生活法则

　　眼花耳聋时，应及时配戴眼镜和助听器，这样有助于人际交往和处理日常生活中的事情;身边要带上纸和笔，以便及时将自己所想到的或要做的事情记录下来，以免遗忘;可使用手杖，以保持身体的平衡。

　　要坚持作息饮食规律，这样有助于感受到生活有条理、有节奏;可有意识地变换做事的方法来调剂生活，或更换一日三餐的饮食种类和花样，或阅读不同种类的期刊和书籍，或更换家具的布置，这样可使生活保持一种新鲜感。

　　要坚持学习一些新的科学知识，如参加老年大学和参观各种展览，坚持收藏或玩乐器，这样可使自己感到生活有意义，并在不断地提高。

　　自己的事情尽量自己来做，以减轻家人的负担;不要用传统的道德观念来束缚年轻人，对年轻人的事情不要管得太多;不要经常发脾气，或为自己的病痛唠叨不休。

Ⅴ.快乐老人生活馆正式开馆 九大项目定制夕阳精彩

　　健康族老人健康提醒：：8月8日，湖南快乐老人产业经营有限公司旗下快乐老人生活馆开业典礼在长沙市香樟路红星国际酒店隆重举行，来自省内的专家代表与快乐老人生活馆签署志愿者协议。 

　　用户在快乐老人生活馆体验

　　在氧吧吸氧后，65岁的王凤娇又来到动感体验室玩游戏……在快乐老人生活馆里，新鲜好玩实用的九大项目吸引了众多老人体验。8月8日，湖南快乐老人产业经营有限公司旗下快乐老人生活馆正式开馆，来自省内的十几专家代表也来到开业典礼现场，并与快乐老人生活馆签署志愿者协议。

　　快乐老人生活馆位于红星国际酒店9楼，记者在现场看到，快乐老人生活馆是一个集健康检测、理疗、娱乐、休闲、学习、交友、购物等众多服务为一体的老年生活服务平台，该平台拥有近千平方米的活动面积，并分为健康检测室、动感体验室、多功能活动室、文化活动室、健康氧吧、理疗健体室、日间休息室、心灵驿站、乐淘坊等九大服务区域。

　　快乐老人生活馆还邀请省内的十几专家代表担任老师，他们将定期来生活馆为老年人授课，教授各种专业知识，建立快乐老人生活馆老年大学；或者带着医疗设备来给老年人看病，为老年人身体健康保驾护航。

　　湖南快乐老人产业经营有限公司常务副总经理潘善臻表示，下一步快乐老人生活馆还将邀请更多社区的老人前来免费体验，为全市退休老人定制专属的退休生活。