①关于包皮，你不得不知道的几个知识点

　　1、什么是包皮过长与包茎？

　　包皮过长是指包皮覆盖尿道口，能上翻至冠状沟以上，露出尿道口和阴茎头。包茎指包皮不能上翻至冠状沟以上，使阴茎头无法完全显露的一种状态。

　　2、包皮过长及包茎的危害有哪些？

　　（1）包皮垢堆积，增加局部细菌的感染几率，甚至形成包皮结石。

　　（2）感染：包皮垢继发细菌感染，可引起包皮龟头炎，导致包皮口红肿，严重者可引起全身中毒症状。成年男性通过性生活将细菌带入阴道后还可致使女方泌尿生殖道感染。

　　（3）排尿异常：尤其在包茎患者，由于包皮口狭小，包皮腔可因尿液积聚而膨大如“气球”。

　　（4）癌变：包皮垢及炎症长期慢性刺激，有诱发阴茎癌及女性宫颈癌的可能。

　　（5）性功能障碍：包皮过长时龟头粘膜平常受到的刺激少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感，性生活时龟头和阴道摩擦一触即泄，造成男性早泄，不能进行正常的性生活。而且包茎会引起勃起疼痛或性交疼痛，使男性性欲减退，造成夫妻间性生活不和谐。

　　（6）影响阴茎发育，造成男性阴茎短小的现象。

　　（7）包皮嵌顿：对于包茎患者，包皮上翻至冠状沟后，缩窄的包皮口嵌顿于冠状沟，若嵌顿的包皮未能及时复位，会引起局部感染、缺血性坏死。

　　3、包皮过长及包茎如何治疗？

　　单纯的包皮过长，只要经常将包皮上翻清洗，可不必手术，但包皮过长合并如下情况者建议手术：①可见较明显狭窄环，易造成包皮嵌顿；②反复发作的包皮炎、阴茎头炎；③包皮慢性炎症增厚，影响性交或有包皮嵌顿倾向者。

　　包茎的治疗：

　　（1）药物治疗：使用类固醇膏/霜缓解包皮口狭窄，使缩窄的包皮柔软有弹性，减轻包茎程度；

　　（2）包皮口扩张；

　　（3）手法翻转或复位，但切忌强行翻转包皮，避免造成损伤及包皮嵌顿。（4）包皮环切术治疗。

　　对于小于2岁的生理性包茎患儿若无症状，可观察，随着年龄增长，生理性包茎有自愈可能，若超过5岁以后仍然包茎，需考虑手术；反复性的包皮龟头炎，甚至尿路感染时，不论几岁都需尽快手术；发生过包皮嵌顿的应该尽早手术。

　　4、包皮的手术方式有哪些？

　　现在临床比较普遍使用的主要是三种手术方式：传统包皮环切术、一次性包皮吻合器包皮切割术和包皮环套扎术。

　　（1）传统包皮环切术：用手术切除包皮，再用丝线或可吸收线缝合，其优点是伤口愈合快，缺点是对手术医生要求比较高，手术时间比较长，一般需要30分钟左右才能完成。

　　（2）一次性包皮吻合器包皮切割术：采用一次性包皮吻合器进行手术，优点是手术时间短，约10分钟，术中出血少。缺点是价格相对较贵。

　　（3）包皮环套扎术：采用包皮环套扎，使包皮缺血脱落，然后慢慢愈合。其优点是手术时间短，约10分钟，术中出血少。缺点是术后需要拆环，且切口愈合相对比较慢。

　　5、包皮术后如何护理？

　　（1）术后衣着宽松裤子，避免剧烈运动，减少伤口摩擦疼痛，保持会阴部干燥。

　　（2）术后1周避免淋浴，1周后淋浴须用稀释络合碘泡洗伤口并吹干。

　　（3）有时术后几天内龟头及包皮上会覆盖一层黄色分泌物，此为正常现象。若分泌物较多，可以用湿棉签擦拭。

　　（4）术后水肿会自行消退，常需1-4周，一般不需要采取特殊处理。

　　（5）术后配合使用消炎药，可减少术后感染和疼痛。

　　（6）包皮术后勃起会导致切口疼痛、出血等。术后要尽量避免性刺激，不要接触黄色书籍、图片或录像等。青壮年男性往往会有夜间勃起，可在医生指导下口服镇静催眠类的药物或者使用小剂量雌性激素避免勃起。术后1个月内禁止同房。

②夏日晒伤后你不得不知道的补救方法

　　治晒伤肌肤

　　皮肤如果不幸被晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命E，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修护晒后受损的肌肤。我们可以剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，取芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一会儿，使芦荟成分充分渗透。第二天，皮肤发红发热的现象会有所好转甚至消失。但需要注意的一点是，容易过敏的人最好不要用这种方法。

　　修护晒后肌肤

　　许多人也许听过珍珠粉，珍珠粉除了内服可清热、解毒、明目之外，还另有一个妙用，那就是晒后肌肤的护理。在睡前用爽肤液调和珍珠粉敷在晒伤的部位，待到第二天早上起来后洗掉。需要提醒的是，这只是一个小小的补救方法，你可不能把它当作万灵药方，关键还是要勤搽防晒品。

　　保护好受伤肌肤

　　既然我们已经晒伤了，那就不能在暴露在太阳底下了，这时需要好的防晒伞。在选购防晒伞时，伞面宜大不宜小，伞布以银胶效果较好。在同等条件下，颜色越深的防晒伞，其抗紫外线的性能也越好。黑色、藏青色、深绿色就较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。要注意的是伞面在潮湿的情况下，由于水的光学传导作用，紫外线的透过率会增加，防护效果也会相应降低。

③关于唇你不得不知道的事

　　女人的化妆包中最不可缺少的彩妆品就是唇膏！然而即使是最完美的唇膏，也需要有健康的嘴唇来相辅相成。但是，你知道嘴唇也会老化吗？

　　为何嘴唇老得快？

　　嘴唇是紧实而有弹性的纤维组织，在其弓形的构造中，至少有21条肌肉，负责扩张及紧缩的功能。嘴唇虽比肌肤更柔软且更富弹性，但其胶原蛋白组织非常薄，有保护上的障碍，所以需持续而丰富地给予滋润，才能保持嘴唇的活力与舒适。

　　如同肌肤，嘴唇易受紫外线、污染、吸烟、及温度等外在因素而影响;更甚的是，过了30岁以后，嘴唇会开始缩小体积，随着年华老去而渐渐变地扁平，使得嘴唇容易乾燥，出现垂直细纹，致使口红易残留于细纹中，破坏妆效。

　　拥有健康丰润双唇的小魔法

　　1　一天当中至少使用3次护唇产品，上唇膏前最好也使用。

　　2　常闭嘴微笑，放松嘴巴的肌肉。

　　3　尽可能避免磨牙，即使在工作、开车、剥水果时。

　　4　最好戒烟。

　　5　无论春夏秋冬，每晚以化妆棉沾取油质量高的乳液，仔细清洁嘴唇，再用沾温水的乾净棉垫清洗，让双唇柔软，并使嘴唇轻微地膨胀。最后，用指尖仔细涂抹护唇产品，确保滋养成分已被唇上的细缝所吸收。

④晨练的好处你不得不知道

　　 现在我们的生活中有很多人喜欢晨练，早晨的空气也非常好，而且晨练有很多的好处，自从我们上学的时候老师就和我们讲过，事实也证明了此事。晨练的最佳时间是早上，那么有谁有这个晨练的生活习惯呢?晨练的好处有哪些呢?晨练好不好呢?那就让我们来看看晨练的好处到底有哪些吧。

　　为什么要晨练：不得不说的五大好处

　　我们每个人都在抱怨工作时间太忙，没有太多的时间锻炼，如何让我们抽出一点时间来锻炼一下自己，成为每个人的困惑。下面讲了晨练的五大好处，希望能够通过晨练来提升你一整天的精神状态与心情。让我们一起加油吧。

　　是不是曾经一而再，再而三地让自己的健身计划有始无终?我知道，你已经为此纠结好久了。

　　我们应该坚定地践行这些习惯，在每天忙碌工作与生活的同时，也穿插地做一些健身活动，这是十分重要的一件事。比起那些偶尔运动一下的人来说，坚持穿插式健身的人能够坚持更久。

　　当然，凡事无绝对，任何事都因人而异。

　　很多人经常会问道，一天什么时间锻炼身体会好呢?我认为，晨练是一个很不错的选择，下面让我们看看晨练的五大好处吧!具体内容如下：

　　一、让你一天精神饱满

　　早起晨练是开启你完美一天的最佳方式，运动能振奋你的精气神，至少能让你运动后数小时内感觉到心旷神怡。

　　也许你会说，大道理我都得懂，关键是我该如何能让这些大道理贯彻于行动，天天坚持呢?

　　如果你还没有养成早起的习惯，那就努力跨越这个生活的障碍吧，设立目标，建立积极生活态度，合理膳食，饮用健康的食物。

　　这晨练是很好的一件事情，只要坚持晨练肯定对身体会越来越好的。所以必须要下定决心，坚持不懈，当你感觉坚持晨练对身体有好处的时候，你就会发现，坚持做一件事情也是很不容易的。

　　二、加速你的新陈代谢

　　如果你想减肥或者保持一个良好的体型，加速新陈代谢是十分重要的一点，但更重要的是，你要选择一个恰当的节点。

　　其实，任何运动都会加速身体的新陈代谢，但晨练可能是最佳的一种方式。但是晨练必须是有氧运动与力量运动的结合，一方面能够提升肺活量，另一方面也能锻炼你的肌肉。

　　永远记住这一点，越是锻炼，身体的新陈代谢速度会越快。

　　三、晨练不受生活琐事影响

　　如果你缺乏锻炼的积极性，尽力消除那些让你分心的因素显得尤为重要。

　　你也许你已经完美地计划好了晚些时候进行锻炼，但生活繁杂的琐事却让你无法如愿。会议开到半夜，接孩子耽搁了，家里还有要熨烫的衣服，邻居过来与你长聊，所有的这一切，看似合情合理，但却无情地让你的锻炼计划彻底泡汤。

　　然而，晨练却能让你不受这些因素左右，进而长期坚持。

　　四、提升你的精神面貌

　　进行晨练能够提升你一整天的精神面貌，的确如此。为什么呢?原因之一在于，当大多数人都还在酣然入睡时，你已经开始让你身体获取正能量，你会因此获得一个好心情，也就不用通过饱餐垃圾食品，来发泄当天消极情绪。

　　当你结束一天的生活时，你会感觉你度过了健康的一天，你会为白天所做的一切感到高兴。(而非觉得度过了毫无意义的一天)这会让你更加有自信地以及坚定地享受健康的生活方式。

　　五、内心的平静

　　许多人发现晨练是他们一直向往已久的生活状态。宁静的清晨，路上廖无一人，你独自一人在路上散步或者奔跑，享受没有喧闹的运动时光。

　　你尽情地享受个人时光，没有其它事来打扰你。同时，你也可以思考，安排当天的事务以及做一些准备工作，而非因起晚了，匆匆忙忙地钻出被窝，担忧影响整天的工作。

　　锻炼的关键在于选择一个合适的时间，让自己的生理机能得到调节。当你能够长期坚持锻炼，说明你已经找到了一个适合你的生活方式。

　　晨练的最佳时间

　　关于晨练的好处，很多人对这个问题了解的都不多，晨练是一个良好的生活习惯，晨练可以增强我们的身体健康，让你拥有一个完美的身材。有的朋友喜欢睡懒觉，对晨练不感兴趣。小编在这里提醒大家，晨练对我们身体有非常多的好处，因此建议大家养成一个晨练的好习惯。