1)女人可以选择快乐
现代女人的角色包括母亲、妻子、女儿、女员工，面对如此多的角色，有些女人似乎生来就不知愁为何物，她们勤勉工作、操持家务、生儿育女，似乎过得很快活，从电话那端传来的，总是洪亮清晰的语音、爽朗的笑声，还有那即使听不见、看不见却能感受到的无穷活力。
其实，她们在生活中遇到的烦恼并不比别人少，区别在于对待问题的态度和方法不同。如何在快节奏的现代社会环境中，克服困难、摆脱逆境和保持轻松心态呢?
找到自己最闪光的一面
快乐是什么?快乐是内心的愉悦感，是心情愉快，内心感觉平和轻松。但是快乐不是一成不变的，因为生活中总会出现这样或那样的不满意。
让你设想一个快乐的画面，你会想像到什么?坐在黄灿灿的油菜花田野中，享受心灵的宁静?这种积极的、欢乐导向的满足感，的确是快乐的构成要素之一。
如果你能树立这种自我调节、自我完善的能力，并非常清楚哪些事情是必须做的，你的性格就具有闪光面。譬如：阿琳是一位大学教授和孩子的妈妈，她认为最重要的事情只有两件：即当好教师和当好妈妈。确立了这个原则，对于事情她采取了能做就做，不能做就放弃的方法。
快乐语丝
女人使世界绚丽多彩，每个阶段的女人都有独特的魅力：18岁时青春灿烂，20岁时俏丽纯洁，30岁时成熟性感，40岁时平和睿智，50岁时沉着内敛。在不同年龄阶段，丰富女人自身内涵，是吸引目光的根本。
你可能不是最美丽的女人，但可以做个会微笑的快乐女人。微笑像冬日的一缕阳光，给家人带来快乐，给同事带来温馨，给工作带来成功，给自己带来自信。快乐女人知道怎样调节自己的情绪，善于从身边寻找快乐。失意时不自怨自艾，顺心时也不张扬，而是默默品味。羡慕别人，却不嫉妒别人。她会由衷地赞美早上的阳光、傍晚的余辉、女友的时装、朋友的业绩等。
计划性与灵活性和谐统一
由生活、工作所产生的心理压力，是现代人不可避免的现代病之一。
对待的方法不应是回避而是正确处理。主动、正确地去处理各种问题、困难，你得到的回报是快乐和自信;相反，被动、应付的做法，则会使你疲惫不堪。
面对压力，女人的有力武器有两件：第一件是周密的工作计划，以此来保持清醒的头脑，明确先做什么后做什么。第二件就是灵活性，不仅计划要做什么，也可以计划不做什么。
美国密苏里大学有项研究，调查对比了两组大学生：一组做有意识的改变，如加入社团、改变学习习惯等;另一组被动接受生活中的可喜变化，如获得奖学金、缓和同学关系等。结果，作出有意识改变的那组人获得的快乐感延续更长。
快乐语丝
每个女人都有虚荣心，会不由自主去比较爱人、房子、车子等， 由此常有女人抱怨自己过得如何不顺心。其实，生活的真谛不在于拥有什么，懂得珍惜现在，才是快乐的源泉。
快乐女人知道热爱生活、享受生活，虽然平凡却会生活得很滋润。她们善于经营温馨而浪漫的港湾，会处好家庭关系，对老人知冷知热，对爱人体贴入微，对孩子关怀备至。忙时不慌不乱，沉着冷静;闲时种花养草，听音乐，读散文，逛大街。也很容易知足，有颗平常心，懂得充满太多欲望的心是不会感觉到快乐的。但又不自甘平庸，会脚踏实地干好自己的工作。
不要忽略自己身心的要求
女人作为家庭中的众多角色，要学会请家人分担，而不要只会抱怨，不注重自身的需求和快乐，孩子成绩好就快乐，丈夫有成就就快乐，忘记了自己的快乐在哪里。其实，面对爱人，如果爱，就要说出来，应该明示而不要暗示，这样做，也许会赢得更多的爱。
在生活中，包括孩子都是独立的，每个人在不同的时间有不同的需求，对于自己的需要，不要因为要付出而掩盖，否则付出后抱怨家人不理解，只会加重家庭的不愉快成分。发愁、烦恼甚至发脾气都没有用，那样做，只不过是为一些自己并不存在的过失而惩罚自己。
例如阿蔓是位美容公司总裁，然而无论多忙，她每天都坚持午休片刻，以保证充足的睡眠。她说：要是不睡够8小时，所有问题都会变得难以解决。首先要照顾好自己，才能做好该做的每一件事。当她感到烦恼时，她总是设法找知心朋友聊聊，或在必要时去请教心理医生，来排解不良情绪。她的快乐秘诀是：感到疲劳或烦恼时，就不工作。
快乐语丝
受过寒冬的人，最懂得春天的温暖;只有真正理解生活的含义，才会真正热爱生活。
快乐女人有爱心，无爱的女人是不会真正快乐起来的。她心地善良，热爱家庭，热爱工作，关心周围的人们。不仅会为不幸的人抛洒同情的眼泪，也会向有难的人伸出援助之手。她容易感动，也以自身感动着别人。快乐女人有时也会装作糊涂，糊涂也是一种修养。快乐女人是自信的，就像一缕春风，给别人带来轻松愉悦，她们身上有一种无形的光芒，吸引着你走向她。智慧女人更是快乐女人，女人最美时也是最快乐时，不需任何粉饰。
2)老年人 快乐靠自己营造
俗话说得好：快乐也是一天，不快乐也是一天。既然如此，我们为何不选择快乐呢?当然，快乐不是由谁所赐予，很多时候，是需要靠自己营造的。老年人更要学会营造快乐心境，才能保证自己身心健康。
科学明智的方法是，切不要把生活中的小矛盾小冲突看得太严重，要以积极的心态来对待它们。不能因为跟谁争吵了几句，就记恨在心，耿耿于怀，破坏了健康愉快的心绪。要看开些，并热情宽容待人;生了病，就想，人吃五谷，哪能能个病痛，大可不必对此忧心烦恼，道理很简单，你烦恼也是病在身，快乐也是病在身，不妨坦然面对，这样还能减轻病痛，利于早日健康。
听人讲起过这样一个故事：有一位母亲，天阴时，为卖冷饮的大儿子忧虑;天晴时，又为卖雨具的小儿子发愁，根本享受不到一点快乐。后经有心人热情指点，老人晴天为大儿子快乐，阴天为小儿子高兴，于是脸上快乐之花常驻。的确，生活的快乐要靠自己用健康的心绪来营造。
3)张继科自曝将退役 不混娱乐圈去我们来了快乐大本营？
前几天男团乒乓球赛刚打完不久，张继科就上了一次直播，作为本次乒乓球队的绝对主力之一，也是得到了不少的粉丝追捧。第一次直播的时候，张继科睡眼朦胧，看里约时间大约应该是晚上，直播在他的房间里进行，和他同房的国家队小将樊振东被调皮的张继科曝光了“床照”，白白“的小胖”一脸迷茫就被“卖了”，张继科一边笑着还感谢小胖，这么多天一直当他的陪练，太辛苦了，还得忍受这么晚我直播的声音，但是随即就扑到床上，让小胖给大家打招呼，还突然自曝“东京奥运会就看不到我了”粉丝们表示不舍，张继科无奈笑着说“我不退役，小胖怎么办啊，马龙，他可能也不会吧。”虽然考虑到张继科的年龄和腰伤，东京奥运会对很想退役的张继科而言确实没戏，反正他该拿能拿的奖项也拿到了，这次光荣退役也在情理之中，只是会让不少迷妹失落吧?随即张继科随即称“东京奥运会啊，我在观众席上给小胖加油。”哥哥宠溺弟弟一脸的样子让人想到了曾经的刘国梁和王皓，其实这种老将带新人，哥哥带弟弟的模式是国乒队的传统啊，也正是这样团队才能如此强大吧。
节目中张继科也说了不会去娱乐圈，虽然娱乐圈他也有很多朋友，不过又好像说了可能会去娜姐的节目吧?不少人猜测，是《我们来了》呢?还是《快乐大本营》?作为一个为国争光又备受广大年轻人追捧的体育偶像，回国上几个节目也是情理之中的，给大众汇报汇报备战里约奥运会和赛场上的情况，也可以乘此推广他热爱的乒乓球事业，去什么节目那可能就看张继科的私人关系了吧?张继科早就和谢娜互关了，还是张杰的“乒乓球教练”，奥运会上谢娜也是几次给张继科加油，甚至老公张杰要直播的时候，也为同时直播的张继科打广告，张继科早就自曝喜欢谢娜那类型的女孩子，也只勤快回复过谢娜的微博，这层关系，上《快乐大本营》的可能性很大啊。
4)快乐决定权属于你自己
哈理斯和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷着脸，一言不发。这家伙态度很差，是不是?哈理斯问道。他每天都这样。朋友说。那么你为什么还对他如此客气呢?哈理斯问。朋友答：我为什么要让他决定我的行为?
毋庸讳言，每人心中都有把快乐的钥匙，但我们往往在不知不觉中交由别人掌管，任别人来控制自己的喜怒哀乐、悲欢离合，活得不累不苦才怪呢!
着名心理学家奥瑞利欧斯说：如果你对周围的任何事物都感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。能够对感受进行调整，你就可以在任何时候都振奋起来。佛学也说：境由心造，烦恼皆由心生。所以，快乐与否完全由你自己决定。
