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经常落枕怎么办

更新时间：2024-04-28 00:55:48

(一)经常落枕怎么办中医教你日常如何预防落枕

　　名医好药网提示：其实，很多人都试过落枕的滋味，脖颈扭转不得还带有疼痛。经常落枕怎么办呢？是由于自己锻炼不足的原因吗？在日常生活中应该如何预防落枕呢？今天，中医就为大家介绍脖子落枕怎么办，教大家如何预防落枕。

　　落枕，又被人们称为失枕，易发人群多为青少年和女性，落枕没有任何的预兆性，大多数都是由于在夜间睡觉的时候姿势不当而在早上起来的时候感觉到明显的颈部和背部的酸痛，脖子活动受限，虽说不是什么疑难杂症，但是对日常生活和工作存在着较大的不便。

　　中医建议大家，如果发现自己落枕了，不必过于紧张，若是自感情况十分严重，可以到医院进行治疗，避免自我处理不当而让颈椎关节受到伤害。如果症状不是很严重，还可以活动一家颈部的，就可以按照以下中医给大家介绍的治疗落枕的小方法，进行一下自我调理，数日内便可恢复。

　　1、冰敷：冰敷的部位是扭转脖子时感到的明显疼痛点。因为出现疼痛，或者是感觉僵硬，有肿胀或者灼热感，就表示受伤疼痛的部位已经充血发炎。所以，在24小时内，坚持用毛巾或者是塑料袋装些小冰块，敷在疼痛的部位，每天冰敷两次，严重者可以冰敷每一小时敷一次。

　　2、热敷：在冰敷过后，脖子上的充血症状有些好转，疼痛减轻后，可以进行热敷。有助于疏通经脉、活血化瘀。用热毛巾敷在脖子大面积处，或者用热水袋进行热敷也是可以的。有时间的话，可以进行热水澡，对疼痛的部位多次冲洗，并且对颈部进行按摩，尽量扭转一下脖子。

　　3、按摩：中医介绍，在针灸中有个穴位叫做落枕穴，位于手背侧，第2、3掌骨之间，指掌关节较后的位置。多按摩此穴位，可以有效地治疗落枕。要以大拇指揉按穴位，力道由轻到重，然后重按10-15分钟，在按摩穴位的时候，头部稍稍向前伸，让脖子的肌肉放松。

(二)中医解密女性肾虚七大症状

　　从中医上讲，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。女性受生理、病理因素影响更易显现肾虚，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。那么女性肾虚的症状有哪些呢?

　　中医解密女性肾虚七大症状

　　症状一：怕寒畏冷

　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

　　症状分析：正如《灵枢百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

　　补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

　　症状二：失眠、浑身燥热、注意力难以集中

　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

　　症状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

　　补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。

　　症状三：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

　　很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯。现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

　　症状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

　　补救措施：睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

　　症状四：虚胖

　　胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚?但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

　　症状分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素，促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

　　补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

　　症状五：不孕、难孕

　　不相信?由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕!

　　症状分析：中医认为肾藏精，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划也许真要打个大问号。

　　补救措施：中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。

　　症状六：更年期提前

　　这是所有女性最关注的问题。一般女性在50岁左右出现更年期，而肾虚女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

　　症状分析：中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。

　　补救措施：休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。

　　症状七：血压升高

　　很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%~10%，是继发性高血压的主要组成部分。

　　症状分析：中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质分泌减少。

　　补救措施：中医一般采用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

　　以上就是常见的女性肾虚的症状，可供广大女性朋友们参考。若出现其中两条以上的症状，建议及时到医院进行检查。

(三)前列腺增生中医两个月治愈前列腺增生的秘方

　　男人像女人一样，一旦过了一定的年龄的话，身体就会出现男科方面的问题，比如说前列腺，那您知道前列腺增生中医两个月治愈是如何实现的吗?您知道日常生活中前列腺增生食疗方法有哪些吗?感兴趣的朋友们赶快一起跟着小编学习一下有关男人前列腺增生的知识。

　　前列腺增生中医两个月治愈

　　最近一直有人说前列腺增生中医两个月治愈了，那是用什么样的方法，两个月就完全治愈了呢?是不是很想知道呢?那就来看看下面中医治疗前列腺增生的两个秘方吧。

　　1、通前汤

　　药方：熟地、山茱萸各12克，肉桂、白术、泡山甲、当归、牛膝、海藻、昆布、王不留行各10克，茯苓20克，泽泻15克

　　若小腹坠胀，气短无力属于气虚者加黄芪、党参各15克;肾阳虚甚，面色清白、畏寒、腰膝酸冷加炮附片、淫羊藿各10克;便秘加大黄6克，玄明粉10克;血尿加小蓟15克，生蒲黄10克;尿涩痛加滑石、车前子各15克。

　　服用方法：水煎2次，将头煎、二煎混合，早晚各服1次，日服1剂。30天为1各疗程，一般治疗1～2个疗程。

　　功效：益肾助阳，通利水道，活血软坚。主治前列腺肥大症。

　　经验体会

　　前列腺增生多属中医“癃闭”范畴。本组病例平均年龄为67.6岁，病程均较长，年老体衰，久病不愈，故肾气衰弱，影响膀胱气化，而致小便排出困难;

　　说明本病除肾虚之外，尚有邪实一面，大多数病例为虚中挟实，以肾气衰微为本，水湿潴留为标，本虚标实是本病辨证的特点。通前汤各药同用，寓通于补，补中兼通，标本同治，正切病机。

　　所以治疗前列腺最主要的一点就是要找到导致患上前列腺的原因是什么，对症下药，才能完全根治的，所以中医秘方治疗前列腺增生要对症治疗才行的。

　　2、前列回缩汤

　　药方：黄芪30～60克，肉桂、木通各10克，肉苁蓉、川牛膝、王不留行、鹿角片、海藻各15克。地龙、地鳖虫、泡山甲、莪术各12克，牡蛎、虎杖、紫茉莉根、穿破石、南瓜子各30克。

　　若小便余沥失禁加益智仁15克，芡实30克;尿道涩痛加冬葵子15克，滑石30克;伴血尿加蒲黄、琥珀末各10克，藕节30克;便秘加大黄10克，桃仁12克;小腹坠胀加台乌12克，枳壳15克;合并感染加蒲公英、百花蛇舌草各30克。

　　服用方法：每日1剂，水煎分服。1个月为1疗程。

　　功效：补肾益气，温经通络，活血化瘀，消痈散结，除湿泄浊，通窍利尿。主治前列腺肥大。

　　经验体会

　　前列腺肥大属中医“癃闭”、“淋证”等范畴。现代医学认为，人进入中老年后，激素代谢紊乱，前列腺内双氢睾丸酮增加而刺激前列腺组织增生。

　　前列腺的反复充血水肿是诱发前列腺增生的原因之一。治疗本病当以通利为首务。

　　前列腺增生食疗方法

　　男人的前列腺出现问题的话，也少不了因为自己坏习惯引起的，饮食上的不规律也是会导致前列腺增生的出现的，所以调理的方法当然也是少不了饮食疗法了的。

　　1、利尿黄瓜汤

　　黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。先煎瞿麦，去渣取汁，将药汁重新煮沸，氽入黄瓜片，加调料，置冷后即可食用。

　　2、桂浆粥

　　肉桂5克，车前草30克，粳米50克。先煎肉桂、车前草，去渣取汁，后入粳米煮粥熟后加入红糖，空腹食用，本方可温阳利水。

　　3、南瓜子

　　平时多食南瓜子即可。

　　4、参芪冬瓜汤

　　党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。将党参、黄芪放入砂锅内，加水煎15分钟，去渣滤清，乘热加入冬瓜片，继续煮至冬瓜能食，加调料即成，可佐餐用，本方可健脾益气，升阳利尿。

　　5、杏梨石苇饮

　　苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮尖打碎，鸭梨切成块去核，与石苇、车前草加适量水同煮，待熟入冰糖。不拘代茶饮，本方可泻肺火，利水道。

　　前列腺增生饮食注意事项

　　1、多饮水，不憋尿

　　不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。饮水应以温开水为佳，少饮浓茶。

　　2、多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品

　　前列腺炎患者饮食应以清淡而又富于营养的食物为主。肉类可吃鱼，少吃鸡肉、猪肉、鸭肉、兔肉等红肉，可喝牛奶，多吃青菜，梨、苹果、西瓜、马蹄(荸荠)柚果、凉茹等，还可以保持大便的通畅。

　　3、忌食辛辣

　　如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，因为这些食物会引起血管扩张和器官充血。

　　有些患前列腺炎的患者有吃辛辣饮食的习惯，他们常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎迁延难愈的重要原因。另外，还要少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品。

　　4、禁食烟酒等

　　酒是一种有血管扩张作用的饮品。酒精可以引起内脏器官充血，前列腺当然也不例外。

　　由于一些青壮年人有长期饮酒甚至酗酒的习惯，患前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易复发(成年人有每天少量饮用红酒对前列腺有好处)。

　　吸烟对身体健康有害，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

　　5、多食含锌食物

　　如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等、切记要以清淡为主。

　　饮食对于身体的健康非常重要，对于各种疾病的治疗也起着重要的作用，了辅助治疗前列腺增生的食疗方，提醒前列腺疾病患者要注意清淡饮食，忌辛辣饮食。

　　男人的前列腺健康也是关乎自己的身体健康的，一旦前列腺出了问题的话，就会引发一系列的问题，也会影响肾功能，所以一定要及时治疗哦，中医方面的两个秘方两个月就可以完全治愈的哦，还有食疗方可以搭配起来治疗的哦。

(四)大饼脸很难看中医推荐按摩瘦脸法

　　大饼脸很难看中医推荐按摩瘦脸法。“总是变化发型，想的是把自己的大脸遮住，这样可以让自信多一点!”美眉都想拥有巴掌大的小脸，可现实却很残酷。脸部缺少运动，咬肌发达，再加上摄入过多的水分和盐分，很容易导致脸部发胖。那么，怎样才能有效瘦脸呢?中医推荐按摩瘦脸法，其通过按摩让脸部得到运动，消除水肿，燃烧脂肪。

　　1、颊骨推托法

　　首先要在脸上涂抹一些瘦脸霜，协助燃烧脸部脂肪，用手指的指腹在脸颊骨往上慢慢地推托，这样持续大概两分钟的时间就可以哦。

　　 2、颊骨拍打法

　　第一步同样涂好按摩霜，用手指沿着眼睛周围进行揉动，然后在用指尖轻拍颊骨，并依次向外适当运动，这样的动作大概要持续三分钟的时间。

　　3、纵拉法

　　顾名思义就是由上往下用手腹部拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续10秒的时间，整个纵拉按摩过程持续进行90秒的时间，就可以有呼呼的感觉哦。

　　 4、横拉法

　　首先要将双手洗干净，轻轻贴放在自己的脸上，然后慢慢移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的位置，在轻轻横向拉开皮肤，如此持续两分钟的时间就行。

　　5、瘦下巴

　　下巴是瘦脸的关键。将四指并拢弯曲，用手指外中节顶住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重复按3次。完成后，同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重复按3次。