Ⅰ：肥胖不要怕 中医帮你闪电瘦
减肥除可通过节食、运动等达到目的外，还可通过口服中药奏效
脾虚湿阻型防已黄芪汤加减
中医学认为，脾虚湿阻型肥胖主要是在饮食不节的基础上出现胃热。胃热虽可消化吸收更多食物，但进食后活动不足，热不能发散，胃热及脾，脾脏不能很好运化升清，把食物化为气血精华，故形成湿滞痰浊，积聚体内，形成浊脂肥胖。症见肥胖无力，肌肉如油，头晕目眩，动则汗出，头身困重，腹胀便溏，舌白苔厚腻，脉濡迟。
治疗原则：益气健脾，祛湿化痰
处方用药：防己黄芪汤加减（防己12克，黄芪15克，党参12克，白术12克，黄柏12克，黄岑12克，远志12克，大枣4枚，苍术12克，佩兰12克，砂仁12克，薏苡仁12克，五加皮12克，炙甘草6克)。
本方出自《金匮要略》，具有益气健脾、利水消肿的功效，对脾虚湿阻型肥胖有良效。此外，还可酌情选用泽泻汤、党参猪苓汤和健脾化湿散等煎服。
阴虚胃热型防风通圣散加减
中医学认为，阴虚胃热型肥胖主要是由于摄入过多的甜品、面食、肥腻以及辛辣等食品而引起。症见平素狼吞虎咽，但仍觉腹中空虚，肥胖不堪，怕热多汗，动则喊累，双颧潮红，手足心热，或午后低热，舌红少苔或苔黄，脉细数。
治疗原则：滋阴清热，和胃祛湿
处方用药：防风通圣散加减（防风12克，香薷12克，紫苏12克，辛荑12克，葛根15克，厚朴12克，淡豆豉12克，鳖甲20克打碎先煎，石斛12克，地骨皮12克，银柴胡12克，白薇12克，细辛3克，甘草6克）。
本方出自《宣明论》，具有攻下、解表、清热、健脾、和胃的功效，对阴虚内热、胃热湿阻型肥胖有良效。此外，还可酌情选用消浊化脂丸、三香补虚汤、化湿和胃散、健胃除热散和胃消导散等口服(或煎服)。
肝郁气滞型大柴胡汤加减
中医学认为，肥胖的发生除与上述饮食不节、脾胃功能失调有关外，还与七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)有关。其中，怒伤肝，伤肝则郁，郁则气滞，故易怒者肥胖多为肝郁气滞型。由于气机不畅，肝胆失调，经络不通，湿气积聚，继而形成痰浊，灌注于体表肌肤形成肥胖。症见肥胖有力，动则喘甚，喘后叹息；情志不畅，胸胁胀痛，郁闷易怒；女子可有月经不调，舌苔黄，脉沉实弦数。
治疗原则：疏肝解郁，行气祛滞
处方用药：大柴胡汤加减（柴胡15克，黄芩12克，大黄12克，枳实12克，制半夏12克打碎，白芍15克，生姜3片，大枣4枚，甘草6克)。
本方出自《伤寒论》，具有疏肝解郁、行气祛滞、泄热泻实的功效，对肝郁气滞型肥胖有良效。
气滞血淤型桂枝茯苓丸加减
中医学认为，气滞血淤是指气滞不行而致血液运行不畅，并出现既有气滞又有血淤的一种症候。由于气滞血淤，脾、胃和肝功能失调，营养精微生化受阻，故易致浊脂内停，加上脾、胃和肝肾病变累及肾脏，肾脏泄浊乏力，浊脂日积月累，最终导致肥胖。症见肥胖明显，胸胁胀闷，走窜疼痛，性情急躁，小便停滞，口唇指甲紫暗；女子可有闭经痛经，经色紫暗有块和乳房胀痛，舌质紫暗或见淤点淤斑，舌苔黄，脉细涩。
治疗原则：活血祛淤，消除积块
处方用药：桂枝茯苓丸加减（桂枝12克，赤芍12克，牡丹皮15克，桃仁15克打烂，红花15克，当归12克，生地15克，川芎12克，茯苓12克，泽泻12克，甘草6克)。此外，还可酌情用金铃行气散、桃红加味汤以及四妙祛瘀丸煎服(或口服)。
此外，肥胖症的证型还有一些，如体虚型、内脏型、肌肉型和内分泌紊乱型等，可酌情选用补中益气汤、核桃承气汤、九味半夏汤、大承气汤、麻子仁丸和荷叶散等。
Ⅱ：中医教你治疗腰酸背痛
现在的白领，坐的时间久了，则就会很容易导致亚健康，其中腰酸背痛是比较常见的，长期的存在这样的情况，就会给我们带来很大的影响的，那么如何盒子里腰酸背痛呢?今天中医给大家支招，解决男人腰酸背痛的问题。
1、注意自己的坐姿。其实白领经常的腰酸背痛，则就是跟自己的坐姿有关系的，所以建议大家在上班的时候要重视自己的坐姿，才可以更好的去摆脱这种亚健康。
中医教你治疗腰酸背痛
2、注意保暖，其实这是很重要的，你可经常的泡一个热水澡，并且洗一个桑拿什么的，则可以促进血液循环，也可以很好的缓解腰酸背痛的情况的。
3、男人经常腰酸背痛怎么办？则要注意自己的饮食，其实不仅仅不良的生活习惯会很容易导致腰酸背痛，其实饮食也会导致腰酸背痛的，因此，在平时的时候就要注意饮食，这样才可以更好的维持自己的健康。
4、舒缓自己的压力，其实当自己有压力的时候，就会感觉很不舒适了，这时候可以做一些自己感兴趣的时候，舒缓自己的压力，则也可以缓解自己的病痛的。
腰酸背痛是很多男人都会面对的现象，对于这种情况，建议大家要引起重视，如果经常的腰酸背痛，那么对于自己的影响是很大的，建议大家要做好保健，使用上述的四种方法，缓解腰酸背痛的情况，才可以减少腰酸背痛带来的伤害。
Ⅲ：小心女人气虚 中医气虚食疗方案_女性
气虚是人身体元气不足而导致的一系列症状。现在社会节奏加快，年轻人压力越来越大，导致这一群体气虚的人越来越多。那么，怎么样才能判断是否是气虚呢?气虚如何调理呢?下面小编为你解答。
女人气虚的症状是什么
1、气虚阳虚
气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。
a.心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。
b.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。
c.肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。
2、气阴两虚
除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。
a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。
b.肾阴阳两虚，常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。
怎样调理这种体质呢?
一要加强锻炼，越不运动，体质会越差，运动能让身体被动地兴奋，对体质改善很有帮助;二是可以通过食疗来调理，最合适的保健中药是黄芪，可以用黄芪泡水代茶，也可以用黄芪炖鸡、煨汤等，味道甜甜的，很好喝。
气虚体质常用的中药方是“黄芪桂枝五物汤”，只有黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药，没什么副作用，还可用于治疗糖尿病、颈椎病、周围神经损伤、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病。另一个方子“玉屏风散”含三味药——黄芪、防风、白术，每天适当服用，能很好地改善气虚体质，还能治疗和预防气虚感冒。
需要指出的是，很多人认为气虚要用人参，这其实是个误区。人参更适用于消耗性疾病后期的病人，他们体质十分虚弱，属于元气虚衰，即虚在里。而黄芪治疗的气虚是虚在肌肤，二者大不相同。
中医推荐以下食疗方案：
山药苡仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
