来月经适合喝什么汤
更新时间：2024-04-28 01:42:02
(一)来月经适合喝什么汤
女性在来月经期间适合喝补血、清淡、有营养汤类，例如小米红豆汤、鲫鱼汤、鸡汤等，里面含有较多的蛋白质和微量元素。另外女性也要适当吃青菜和水果有利于补充维生素，但是不要喝偏凉性和辛辣的汤类。在月经期的时候由于经血的流失会导致营养成分的丧失，因此就需要通过汤类来加以补充，以用于补充身体的营养，避免导致经血流出过多而出现营养不良的情况。女性在月经期间应该注意适当的休息，保持精神放松避免熬夜，避免受凉和感冒的情况发生。尽量的不要做剧烈的运动以免出现月经量增多的情况，从而影响身体的恢复。
(二)来月经适合喝什么茶
1、女生月经期可以适当的喝一些发酵过的熟茶，比如普洱、红茶。
2、如果月经期一定要喝茶，最好喝热茶，而且要喝冲的淡一些的茶。因为茶里面含有一些物质，会影响体内铁的吸收。月经期是在流血的，在失血状态之下，造血系统也在活跃的帮助人体在造血。
3、铁是造血的重要的元素，如果铁的吸收少了，就有可能会导致贫血。所以，月经期如果一定要喝茶，尽量喝发酵过的熟茶，而且要喝淡一些。
