一.晚上吃红薯会发胖吗
红薯是人喜爱的食物之一，红薯中含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、膳食纤维，含糖量大约15%-20%左右。食用红薯时应该少吃，晚上吃红薯如果超出每天的总热卡，食用红薯就会发胖。
红薯含有20%的碳水化合物，如果用红薯煮食，要减少主食的进食量，对机体比较有利。红薯中含有大量的膳食纤维，升糖指数低、饱腹感强，可以增加胃肠道的蠕动、排便，尤其是对老年性便秘的患者有很好的效果。对于减肥的患者、糖尿病的患者，食用红薯非常有利。要注意总热卡进行控制，部分主食用红薯替代才不会造成发胖的情况，不会造成机体发胖的情况。
减肥时不要急于求成，要循序渐进，饮食要注意均衡营养，不可以偏食、节食，长期节食、挑食会出现营养不良，通过节食或者服用激素类药物减肥，还有复发的风险。
二.晚上吃红薯能减肥吗
晚上吃红薯是否能减肥，主要根据白天的进食量多少来决定。相对于主食，红薯是非常好的食材，膳食纤维多，饱腹感强，比精米、精面所含有的糖分少，又可以增加肠蠕动，是很好的食物。如果白天吃的食物太多，晚上只吃红薯，也不能够达到减肥的效果，减肥要通过全身运动、饮食控制，锻炼需要长期的过程，如果仅靠晚上吃红薯，白天食物不加以控制，也没有正规的锻炼是不可以的，因为锻炼对于每个人是很难的事，主要难在坚持，挑适合自己的运动，注意饮食控制，可以吃红薯来代替主食，以达到减肥的目的。
三.晚上吃红薯会胖吗
晚上适量吃红薯是不会引起发胖的，但是对于已经超重或肥胖的人群，不建议晚上吃太多的红薯，特别是经常吃，可能会带来热量过度的摄入，带来体重的不良的影响。同时，吃红薯要注意，比如油炸的和各种薯片，都是大家都非常喜欢的小零食，这都是不健康的食品。对于肥胖的人群特别要注意或者在意体重，对于所有人来说都应该注意避免超重，因为体重增加以后，带来的是心脑血管疾病的风险增加。控制体重不仅是红薯方面需要注意，像晚上进餐或者其他的食物，包括主食、肉、蛋、奶，还有新鲜的蔬菜和水果都应该注意。从嘴上管住，控制饮食，是预防体重超重很重要的因素。晚上适量吃红薯不会引起发胖，但是对特定的人群更应该特殊的要求。
四.晚上吃红薯减肥吗
红薯富含淀粉，但与主食如大米、面粉、玉米相比含热量最低，因为其提供热量少，所以红薯对减肥有帮助，但若食用红薯数量明显超过其他主食，也不能起到减肥的作用。红薯富含膳食纤维，而纤维可以增强饱腹感而不提供能量，即吃少量红薯会有饱腹感且持续时间较长，从而可以减少主食的摄入量，达到减肥目的。红薯营养价值虽然很高，但因其蛋白质与脂肪含量很低，应该适当搭配其他食物一起食用做到膳食平衡。晚上可以适当吃红薯，但不是一定能减肥，减肥需要全面的饮食调整，避免进食高热量、高脂肪的食物，同时坚持长期的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，才能有利于健康的减肥。
