（一）六种方法 教你冬季喝走便秘
便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，专家表示，喝也能喝走便秘，下面一起了解一下吧！
空腹喝盐水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，专家表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
空腹喝牛奶
冷饮对肠胃容易造成一定刺激性，可加速肠道的运动，牛奶中含有的大量乳糖很多都不能被人体吸收而导致直接进入到肠道，被直接排除，起到非常好的通便效果。
喝优酪乳
酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。
我们都知道，冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。另外，喝咖啡还可以帮助身体消水肿，起到减肥瘦身作用。
喝蜂蜜水
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，专家表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
喝花茶
槐角茶
买500克鲜生槐角，洗净后上笼蒸，蒸一次晒一次，一共蒸9次，晒9次。然后用适量蜂蜜放入锅内加热，待蜂蜜融化后将晒好的槐角倒入锅内，搅拌均匀待凉后装入容器。每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黄色。连续喝10天以后会便秘症状见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。
荷叶茶
荷叶茶防治便秘，在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时，每天撕下一块干荷叶放在茶杯里用开水冲泡当茶饮，两天后便秘即缓解。
如果爱美的MM正饱受便秘的煎熬，不妨尝试一下以上的方法吧！
（二）美容小编分享冬季美容护肤术
一入冬，干燥、脱皮、粗糙、红疹，几乎每一种皮肤问题都会在身体肌肤上出现。尽管你用了身体乳液，也选择了滋润型的沐浴乳，为什么还有这么多困扰?冬季身体肌肤的生存守则到底是哪些?我们马上告诉你。护肤术一：不能偷懒想让身体肌肤如同面部皮肤一般水嫩光泽，要下的工夫可不少。试想一下，如果你洗脸后不用护肤品，那紧绷干涩的感觉是不是很难受。同理，沐浴后不给身体涂上护肤品，它也一样会不舒服，只不过我们一直在忽略它的感受。基本的护理步骤不能少，选择滋润的沐浴产品尽量少的控制水分流失;一周1-2次的去角质护理能帮助不易脱落的死皮去除，让肌肤表面平整更易吸收产品;润体乳也要更换成滋润度高的，而且用量一定别吝啬。护肤术二：学会正确洗澡冬季里沐浴水温一定要控制，37-40摄氏度是最佳，千万不要贪暖和就用很热的水，那会洗掉皮肤上正常的油脂膜。沐浴的时间也要很好的控制，即使是泡澡也不要超过15分钟。如果选择泡澡，浴盐是很好的保湿剂，肌肤在沐浴后是较敏感且易受刺激的，所以睡衣尽量选择纯棉透气好的。1 Olay玉兰油丝润滋养型沐浴乳(21.5元/295ml)粉色彩条的滋润力度确实不错，而且很容易产生泡沫，甜杏仁味道充满幸福感。护肤术三：手肘和膝盖很关键冬季在关节处很容易堆积老废角质，不注意就会让皮肤变粗糙、颜色变黯沉。记得趁着沐浴时湿润软化手肘和膝盖，利用浮石或磨砂膏去除增厚的角质层。如果肌肤比较娇嫩，可以选择盐或白糖来充当磨砂产品。护肤术四：小技巧发挥大功效同面部护肤一样，身体护肤也是可以讲究技巧的。因为我的身体皮肤属于缺乏保养，很干燥型，所以只有加大强度来修护肌肤。我会准备一只带喷嘴约30ml的小瓶子，倒入3/4矿物质水(可以是薇姿、理肤泉或是任何一种矿泉水)，再加入橄榄油或者其他身体精油。沐浴后不用擦拭身体，充分混合小瓶子里的液体喷涂在身体上，按摩一分钟左右就能吸收，你会觉得肌肤软软的，非常滋润且不油腻。这是因为稀释后的油更容易推开，给皮肤表面覆盖上保护膜，锁住更多水分。2 Jurlique茱莉茶树去角质身体磨砂膏(420元/300ml)接近于水剂的质地使用起来更滋润，也不容易拉扯肌肤。护肤术五：其他辅助后背最难被照顾到，有条件应该定期去美容院做个精油开背。冬季整个身体的循环都减慢，沐浴后可以多拍打一下四肢，让血液流通更顺畅，循环自然变好了。3 Fruit Passion嘉贝诗芭特润体霜鳄梨型(385元/250ml) 霜状质地保湿等级更高，适合用在脚部、脚踝、手肘这些更容易干燥的部位。分享细节小物要放在沐浴时随手可见的地方冬季皮肤护理一定要细心，要在细节上下功夫。多数人洗澡多是用完沐浴液迅速冲冲了事，我也不例外，这样可谈不上对身体有多关爱。如果说到关爱的细节，你以为会很麻烦，其实不然，自从我把那些关注细节的产品，比如：手部磨砂膏、身体磨砂膏、身体浴盐、脚部去死皮器等，固定放在沐浴时最显眼的地方后，就会随时提醒自己要记得定期做这些护理!当你泡澡的时候，瞟见手边还有一管手部磨砂膏，当然就会顺手拿来用了，觉得膝盖手肘需要去死皮了，也是很方便。这个时候你会发现所谓的细节护理是一件很简单顺手的事，而不是一件很麻烦，需要特别拿出来做的事情。~H2O+水芝澳海洋磨砂盐(360元/680g)很实惠的大包装产品，特别添加的海藻抗老精华还能收紧肌肤。1 2 3 上一页 下一页
（三）冬季女性如何防手脚干裂
冬季是一个干燥而寒冷的季节，冬季的来临严重影响着女性的生活。很多女性手指头、脚后跟等出现干裂的现象。有时还伴随着疼痛，让人难以忍受。那么，冬季日常保健中女性如何防手脚干裂呢？下面小编来告诉大家一些防手脚干裂的方法。
1、减少用凉水的次数，避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。
