一、产后身材恢复 饮食禁忌须知
产后恢复身材一定要在饮食上下功夫，产后科学饮食可以帮助妈妈尽快恢复健康，但是不正确的饮食，却是有可以对身体不利，现在就来看一下产后饮食禁忌，产妇要尽量避免。
忌吃老母鸡
有的地方产妇生完孩子要吃老母鸡补身，但是吃老母鸡容易致胖。而且不利于母乳的分泌，老母鸡有可能抑制母乳的分泌，所以最好晚点吃，或者吃嫩母鸡是最好的。
忌过早服用人参
产后不要急于服用人参，人参含有多种有效成分，这些成分有兴奋作用，有可以导致产妇出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应，影响产妇的恢复。
忌过多吃鸡蛋
分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。分娩过程会造成产妇消化能力下降。分娩后吃鸡蛋难以消化，会增加胃肠负担。所以分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食最好，这样更加有利于身体的恢复。
二、产后身材恢复不是梦 美丽臀部翘起来
怀胎十月生宝宝的妈妈们辛苦了！你们刚刚完成了世界上最伟大的工作，但是完成工作的代价是牺牲了原本苗条可人的身材。妈妈们有没有发现自己原本翘翘的屁股不知不觉中居然塌下去了呢？想不想拥有辣妈小Ｓ那样傲人的臀部曲线呢？那就一起来学一学产后身材恢复的高招吧！
第一招：坐要有坐相
坐是人类活动中一个比较舒服的姿势，但是坐姿不正确，想要拥有性感美丽的翘臀是不太可能了。因为坐姿关乎脊椎。如果像中了软骨散一样坐着，很容易压伤尾椎，造成血液不循环。如果长期只用小半边臀部接触凳子，也会给臀部的这部分造成过大的压力，使臀部变形下垂。
正确的坐姿是只坐椅子的三分之二，臀部也最多接触三分之二，脊椎要挺直，腰部要用力，这样整个人看起来都会精神很多，而且能锻炼大腿和腰腹的肌肉，臀部也不会被压变形。如果坐久了，要适当起身活动一下，给臀部放松。
三、产后身材恢复锻炼宜在清晨进行
产后身材恢复的开始时间要因人而异，不能太过牵强，否则不但难以恢复身材，还会造成损伤，产后瘦身的最佳时间是在宝宝满月之后进行，产后身材恢复锻炼在清晨最好。
清晨喝一大杯凉开水
水是最自然的美容圣品，经过一夜的睡眠后，细胞和皮肤组织等身体器官都处于缺水状态，人体正常的新陈代谢也受到不小的影响，清晨喝一大杯凉开水可以让身体细胞和组织恢复正常。凉开水还可以刺激肠胃蠕动，改善排便功能，对产后恢复皮肤的光泽和红润有很好的作用。
