一)冬季养生的小常识

　　冬季气候寒冷，要怎么样才能更好的度过寒冬呢?怎么样才能让冬天变得温暖呢?下面小编就给大家说说冬季养生的小常识帮助大家过个温暖的冬天!大家快来看看吧!

　　冬季养生小常识

　　1、喝酒不暖身，最好喝生姜红茶

　　因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。专家建议，冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。

　　2、11点前睡觉是最悭的补药

　　最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

　　3、早上吃硬，晚上喝稀

　　这里说的早吃硬，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。刘德泉说，早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。

　　晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。

　　4、冬补以温补为原则

　　现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。

　　冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。养生：因人、因地而异。

　　5、越冷越喝水

　　人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

　　6、活动手脚，多慢跑

　　冬季保持适当的户外活动，有助于调节新陈代谢机能。由于立冬后，天气渐寒冷，四肢较为僵硬，所以，锻炼之前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。

　　锻炼项目的选择也要因人而异。有心脑血管疾病的人，不能做剧烈运动，如打球等。患有慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，应避免冷空气的刺激，运动最好选择在上午、下午日照充足的时候，以免诱发疾病发作。

　　7、颈部、背部、腹部、脚要重点保暖

　　这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉，会发生头痛、颈部酸疼等;背部受凉，例如现在还睡在凉席上的人，早上起来很多时候都会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒。

　　腹部保暖是女生要做的重点保护工作。避免痛经，避免月经不调，避免受寒不适，腹部温暖是关键;最后脚有着多个穴位，一旦寒冷不适，会导致身体出现条件反射，也出现各种问题。

　　8、少食咸，多食苦

　　冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾功能。

　　黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃之阳气。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，损害人体健康。因此，冬季饮食宜温热松软。

　　以上就是冬季养生的小常识的几个小常识，大家赶紧来学学吧，希望小编的分享能够帮助大家度过这个寒冷的冬天!

二)冬季独宠肌肤2个妙方

　　经历炎炎夏季的日晒雨淋，瑟瑟秋风的吹打，饱受“考验”的肌肤，如今又面临寒冬的朔风阵阵，也是时候宠爱一下自己的肌肤了。

　　方法一：面面俱到

　　冬季护肤，首先要注意皮肤的清洁。最好每周清洁一次。清洁前，可用脸盆盛热水，蒸面数分钟，毛孔打开之后，用洁面霜均匀涂擦脸部、颈部，并进行适当的按摩。然后洗去洁面霜，擦干后，涂上润面霜。尤其是上班族，一天八小时中央空调，温度相对恒定，通常又需要化淡妆，带妆时间较长，工作繁忙，系统皮肤保养时间少，所以清洁之外的重点是按摩、补水、彻底清除彩妆。户外活动较多的人，则应当选择使用一些控油、收缩毛孔的洁面用品，并做一定抗老化保养。

　　方法二：预防肝斑

　　在冬季，你必须妥善地保养因夏季曝晒而受损的肌肤。只要保养得法，不只可以避免留下肝斑，还可以防止产生肝斑。经常做按摩和敷面都是防范肝斑之道。饮食中，每天都不可缺少蔬菜、水果、海藻、小鱼、牛奶，尤应摄取足够的钙质和矿物质。它们可以抑制皮肤发炎，并具有增白肌肤的功效。

　　（实习编辑：关敏欣）

三)冬季祛痘小诀窍 全力祛痘不留痕

　　冬天一天比一天冷，似乎肌肤的毛病没有消弱哦，皮肤干燥掉皮，面部没光泽，泛油，长痘等，面对恼人的痘痘有什么方法可以对付呢？今天小编告诉你几个祛痘的小诀窍，适合冬季祛痘的方法哦，赶紧来瞧瞧吧。

　　祛痘秘方：

　　定期去角质

　　角质问题会引发美白、痘痘等一些列肌肤问题。因此要定期做去角质的护理，这样才能改善肌肤暗沉、去痘印等。充分利用美白精华液 将精华液涂抹在痘痘处或者痘印处，然后轻轻地拍打，直到完全吸收。

　　还有一些家庭diy的方法，可以作为参考哟。

　　胡萝卜祛痘面膜 准备一些胡萝卜和脱脂速溶粉。先把胡萝卜洗净并切成块，放在榨汁机中榨汁，然后加入脱脂速溶粉一起搅拌均匀，混合均匀后就可以使用了。同样的也是15分钟后把脸洗净。

　　使用美白补水面膜，每周使用2到3次，一周就会看到明显的效果。

　　推荐单品 欧莱雅清润保湿水感面膜，直接萃取自法国山脉的纯净spa矿泉水，以镇静肌肤和持久保湿而闻名的矿泉能量：拥有超乎想象的纯净。它天然富含矿物质，可以激发肌肤活性来增强肌肤屏障，以达到理想的保湿状态。缺水肌肤感觉不再紧绷，更柔软更有弹性。q弹水润看上去更平滑！肌肤更显光泽，看起来更水润健康，水般剔透。

　　蜂蜜苦瓜面膜

　　成分：蜂蜜 苦瓜 绿豆粉 茶树精油

　　用法：将苦瓜洗净，带皮捣成泥状，然后依次加入蜂蜜、茶树精油，加适量蒸馏水均匀搅拌，最后再把磨好的绿豆粉加入搅拌均匀。用的时候，把脸清洁干净，就可以直接敷面膜了，15~20分钟后，将干掉的面膜用手指轻轻抠下来，清水洗净，就ok了。

　　用多了大牌的面膜，偶尔也可以尝试一下家庭面膜diy，让植物的精华直接与脸部肌肤来个亲密的约会吧。

　　多吃维生素，因为维生素c有美白，祛痘的功效，每天服用或者食用含有这种成分的果蔬，能够帮助去痘印。

　　含维生素c的果蔬

　　1、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子，每100克中的维生素c含量超过100毫克。

　　2、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花，每100克中维生素c含量超过50毫克。

　　3、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜，每100克中维生素c含量超过3050毫克。

四)冬季怎么保养手部？5个实用的护手小窍门

　　冬季天气干燥，女性朋友都知道做面部皮肤护理工作，往往忽略手部护理，其实手部的皮肤也是需要护理的。人们常说手是女人的第二张脸，所以可以看出手的保养对女人来说也很重要，需要保湿和美白，今天就来看看手部保养都有哪些小窍门吧。

　　冬季手部保养有哪些小窍门？

　　护手方法窍门之一

　　正确的保湿其实和脸部的保湿是一样的，注意要把水锁在皮肤里，事实上，这是双手抗衰老的基本技巧，每晚对双手进行全效深层保湿护理是非常重要的，最好选择含有甘油和神经酰胺的产品，使双手处于一个呵护的过程中，经过一晚上，想不水润都难。

　　护手方法窍门之二

　　要是大家不想让自己的手过早的出现斑点或者是瑕疵，那么就需要进行涂抹防晒霜，这是日常护理的关键。在一年四个季节里，最好准备一款防晒系数超过十五的护手霜，以避免晒伤双手。

　　护手方法窍门之三

　　一些妇女在家里，做家务的时候，会戴着橡胶手套。如果是不佩戴手套，当清洁剂和洗涤剂和其他产品接触手的时候，将不可避免地伤害手部肌肤，使皮肤失去水分，当手再次面对热水和紫外线辐射的时候，就会变得非常脆弱。因此戴橡胶手套是防止手部老化的有效方法之一。

　　护手方法窍门之四

　　选择合适的抗氧化产品或者是血清，可以减少阳光对手的伤害，保护双手，维生素C是一种很好的抗氧化剂，它存在于许多血清中，其衍生物具有较强的抗皱效果，经常使用这类的护手霜可以很好的保护双手。

　　护手方法窍门之五

　　每天按摩手部几分钟，可以拥有一个双手灵活、细腻、润滑的双手，还能让疲惫酸痛的双手放松，性价比很高！按摩手部肌肤，可以打开毛孔，滋润肌肤，使松弛的肌肤恢复弹性，让双手变得光滑柔嫩，非常适合每天敲键盘，用鼠标让双手酸痛的朋友们。大家要先把双手清洗干净，然后在手背涂上按摩油，注意要抹的均匀，手指和双手指缝都要涂抹到，然后进行按摩就可以了。

　　以上就是关于这一问题的相关介绍，要是感觉自己手部的皮肤比较粗糙，大家可以尝试使用以上方法和技巧，让自己的双手再次变得柔嫩、细滑、白净。

五)时尚型男冬季必备牛仔裤

　　也许你可以打包票说自己从来用不着穿套装、打领带，但你敢说自己从来不穿牛仔裤?虽然最近牛仔裤流行破洞做旧，但这不意味着几年前的旧牛仔裤现在穿还能很时髦，时尚不是那么讲道理，做旧做得很自然是 In，自然穿旧则是 Out。

　　是不是觉得真该买条新牛仔裤了?你熟悉的英国或意大利品牌店里可不一定有够多的选择，美国才是牛仔裤和流行文化的发源地，去看看纽约设计师的作品吧，会有意想不到的收获。

　　DG

　　做得很旧，但版型挺拔，搭配正装西服也不过分。

　　Gucci

　　涂层处理的金属感面料，做成紧腿的牛仔裤，专门打造摇滚巨星。

　　Michael Bastian

　　灰色的牛仔裤值得尝试，牛仔裤搭配短靴同样值得尝试。

　　Victor Glemaud

　　浅灰色的牛仔裤更适合小男生，而且得很瘦。

　　Roberto Cavalli

　　看似很懒散的一条裤子，其实磨白、破洞和款型都不过激，是条百搭的裤子。

　　Missoni

　　仓库里放了好几年的面料，染色不均的范例，裤长不够这样的牛仔裤竟然也很好看。