(1)运动专家提示跑步姿势不当或导致身材变形

　　　跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅 起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走样。有不少健身者就发现自己跑步跑出了“小肚子”、“萝卜腿”和颈椎病等问题。

　　坚持健身固然重要，掌握正确的姿势更重要。正确的跑步姿势应该是：上体稍向前倾，头位于躯干正上方，两肩稍提，两肘屈成90度，两手半握拳；跑动中，两 臂放松前后自然摆动，大腿积极前抬，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出，以脚后跟先着地后迅速过渡到全脚掌着地，后蹬充分有力，步 幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，呼吸均匀、细长、充分而有节奏。

　　常见错误姿势：1、全脚掌着地。跑步时全脚掌着地，会很容易“蹲 脚”，易引发胫骨骨膜炎，长期冲击还易跑成O型腿。2、脚尖着地。跑步时，前脚掌着地会强烈刺激小腿肌肉，时间长了会造成小腿变粗，形成“萝卜腿”。3、 内外八字脚。容易造成膝关节等部位损伤，还易造成X、O型腿。4、过分前倾后仰。前倾跑会造成背部紧张，后仰会导致胸腹部肌肉过分紧张，时间长了会引发肩 颈背异常。

　　其他注意事项：跑步要选择适宜的地点，避免在太硬的路面跑步；选择轻便、舒适、有弹性的运动鞋；步幅要适宜；跑动中要避免腰胯过分晃动；避免运动过度；运动前要先热身，运动后要做拉伸、整理运动。

(2)哪些征兆提示痣正在恶变

　　专家们总结出了A、B、C、D、E法则，具体如下：

　　1、A：非对称性的，就是痣的一半与另一半看起来不对称；

　　2、B：痣的边缘不规则，边缘不整或有切迹、锯齿等，不像正常色素痣那样具有光滑的圆形或椭圆形的轮廓；

　　3、C：颜色改变，正常痣通常为单色的，而黑色素瘤可以有褐色、棕色、黑色、蓝色、粉色等等，甚至还有白色等多种不同的颜色；

　　4、D：痣的直径一般都在5mm以内，若＞5mm或者6mm或者是在短期内明显长大的时候要注意。黑色素瘤通常比普通的痣大，要留心直径＞5mm的痣。任何直径＞10mm的痣都需要进行活检诊断；

　　5、E：一些早期的黑色素瘤整个瘤体会有轻微的隆起，任何一处色素沉着的病变如果有迅速抬起或者表面不平、不光整，应立即到医院去找专科大夫进行就诊检查。

(3)专家提示：孕妇最易缺的是碘

　　曾经是全民迷信要补碘，而后是一片质疑碘超标的声音，两种不科学的摄碘倾向其实一样可怕。补碘应该因人而异。

　　孕妇最需要补碘。第三军医大学西南医院妇产科副主任常青教授说，妊娠期甲状腺功能活跃，碘的需要量增加。

　　孕妇如果缺碘容易导致甲状腺肿大，严重者还会致新生儿出现克汀病，出现骨骼发育异常，脑发育缺陷或延迟等症状。

　　常教授提醒，孕期及哺乳期妇女应定期产检，一般两个月测一次身体营养状况及微量元素水平。缺碘孕妇除吃碘盐外，还可多吃含碘的食品，如海带、紫菜、鱼肝、海参等。(何雷)

(4)哪些症状可以提示卵巢囊肿？

　　卵巢囊肿是一种良性的肿瘤，如果能够及早发现并及早治疗的话，还是能够有效治愈的。那么哪些症状可以提示卵巢囊肿呢?

　　卵巢囊肿是指卵巢内一下生出一个或多个囊肿，可发生于一侧卵巢也可发生于双侧卵巢，卵巢囊肿产生的原因一般是由于女性体内雄激素分泌不平衡所致。卵巢囊肿有良性和恶性之分，良性卵巢囊肿即卵巢囊肿，恶性卵巢囊肿包括子宫内膜异位及卵巢的功能性囊肿，另外提醒患者恶性卵巢囊肿也并非肿瘤。

　　哪些症状可以提示卵巢囊肿？

　　1、月经失调：以前规则的月经变得丝毫没有规律，经常让你手忙脚乱。

　　2、痛经：以前不痛经者开始痛经或痛经持续加重。

　　3、不孕：卵巢囊肿是导致不孕症的一个病因。这与囊肿的大小并无直接关系，原因还有待查明。

　　健康族网小编温馨提醒：当你出现以上这些症状的时候，你就应该前往医院去做进一步的检查了，以免真是患上了卵巢囊肿却迟迟未察觉，耽误了治疗的时间。

(5)彩超检查提示甲状腺弥漫性改变FT4高怎么办

　　如果彩超检查提示甲状腺弥漫性改变，关键看甲状腺激素水平的变化以及甲状腺球蛋白抗体，或者抗甲状腺过氧化酶抗体的水平。比如发现甲状腺FT4水平升高，促甲状腺激素水平偏低，甲状腺球蛋白或者抗甲状腺过氧化酶抗体水平明显升高，这种情况符合桥本氏甲亢的临床特点。对于这类患者，一般不需要药物治疗。如果觉得心慌比较明显，可以口服普萘洛尔进行对症处理，因为随着病情不断发展甲状腺激素水平可能会回落到正常。患者应该注意饮食方面不要吃含碘高的食物，尽量吃无碘盐，也有利于病情恢复。