(一)冬季饮食吃柚子有助女性养颜美体
冬天是吃柚子的大好时节，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。
#hzh_woman { display: none; }冬天是吃柚子的大好时节 吃柚子也有禁忌，柚子不能与某些药品同吃，高脂血症病人尤为引起注意，稍有不注意，病人极易发生中毒，出现肌肉痛，甚至肾脏疾病。 柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。 柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有较好的预防作用。
柚子营养价值很高，经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部。
柚子的选购要诀：一般是闻、叩两个环节。闻，即闻香气，熟透了的袖子，芳香浓郁;叩，即按压叩打果实外皮，外皮是否有下陷，下陷没弹性的质量较差。挑选柚子最好选择上尖下宽的标准型，表皮须薄而光润，并且色泽呈淡绿或淡黄。刚买回来的柚子，最好在室内放置两周左右，这样果实水分逐渐蒸发，甜度提高，吃起来味更美。
（实习编辑：嘉瑶）
(二)冬季如何预防前列腺炎？
前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，是中年男性最常见的疾病之一，发病年龄15-55岁，可分为 ：急性前列腺炎、慢性前列腺炎，下面中医保健专家就给你介绍一下冬季如何预防前列腺炎。
冬季如何预防前列腺炎注意一、慎服感冒药。无论是小便起夜，还是外出活动时，体质相对较弱的老年人都要注意防寒防风，以免感冒。因为一旦感冒，许多治感冒的药在服用后都会加重前列腺增生患者的排尿困难，甚至引起急性尿潴留。
注意二、重视保暖，莫坐冰凉椅。寒冷冬季出门在外要保证裤子够干燥舒适和温暖，不要在公园、小区等的冰凉椅凳等上落座，避免前列腺着凉。
注意三、尽量不憋尿。有的老人半小时就得尿一次，虽然每次不多但比较痛快。但天一冷懒得去厕所(尤其是受居住条件限制，需外出小便者)，或是在打牌、打麻将时总想先憋一会儿，结果时间一长再想尿就尿不出来了。这是因为憋尿影响了前列腺、膀胱颈部的血液循环，加重了局部水肿，遂导致排尿障碍。
注意四、中老年男性一旦出现夜间频繁排尿，一晚上上厕所达到五次以上，就应立即去正规大医院就诊，很多老年病人认为年龄大了夜尿次数多是正常现象，而没有想到是前列腺增生(肥大)，没有去医院及时治疗，结果病情发展导致并发症慢性肾功能不全，严重的还会出现尿毒症等。
(三)宝宝冬季养生保健怎么吃
冬季老人和孩子最需要注意保健，毕竟他们的身体比较虚弱，免疫力也低，如果冬季不小心着凉生病了可能不仅仅是影响身体健康，甚至是危及生命。像一些在冬季刚出生的小孩，家长们要特别注意才行。下面大家一起去了解宝宝冬季养生保健怎么吃吧!
天气寒冷，草木凋零，冬日养生要领在于避寒保温，幼儿要储存热量抵抗寒冷，又要提供身体生长的需要, 多给幼儿适量的甜食，如小汤圆、赤豆、芋头、红薯、 红烧小肉及酱汁鸭块等味浓色深菜肴和点心 ，使幼儿获得足够的热量;间段为幼儿提供冰糖、葱白、白菜、白萝卜三白汤，和老姜、大蒜、红枣、红糖等具有抗寒防病毒，防感冒效果的保健营养汤。
家长们在食物搭配上要特别小心，根据四季气侯变化，在给幼儿安排食物搭配时必须掌握幼儿四季食物摄取后效应，选择有助于增进机体健康的食品，促使幼儿茁壮成长。
健康族网温馨提醒您：冬季季候多变，刚出生的小孩要特别注意保暖，同时饮食上要让他们多吃些抗寒防寒的食物，保证孩子体内有足够的热量，这样才能避免感冒生病之类的，平时怎么对宝宝进行养生保健就怎么进行，但是妈妈们一定要特别细心的照顾宝宝。另外，小编向大家推荐新生儿如何喂奶。
(四)冬季洗脸正确步骤
洗 脸
冬季只用洗面奶就行了，如果画过妆或者使用过隔离和防晒，就要先用卸妆乳，再用洗面奶。
爽肤水
用化妆棉蘸爽肤水擦脸，能起到二次清洁的作用，如果想保湿就用手直接拍脸上，但是不能太重，轻拍就可以。
精华液
先将手部搓热，将精华液均匀的搽在脸上，注意精华成分要避开眼周肌肤，用手掌轻轻按压面部的U区和T区，按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压。
保 湿
根据自己的肤质选择不同的保湿护肤品。秋冬季节皮肤干的话就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。
隔 离
取适量隔离霜于两颊处，额头，下巴，用中指和无名指两个个指腹，从脸颊处向下拉伸；。扩展到额头中央，再向两边拉伸，随后轻轻拍打直至完全吸收
防 晒
防晒霜应该根据自己的需要和防晒霜的SPF与PA值去选择，并不是说时间越长越好，因为时间长对皮肤的负担就会越重，长期处于室内的，不建议用高倍防晒。
