(一)女性月经期吃什么好
女性月经期是一个非常特别的时期，这个时期如果不加注意的话可能就会出现痛经、月经不调等各种不良症状，月经期间吃东西也有很多讲究，有一些食物不能吃，而有一些食物特别适合月经期间食用，下面就介绍一下女性月经期吃什么好。
一、月经期间应该多吃一些营养丰富、健脾开胃、容易消化的饮食
大枣、面条、薏苡仁粥等都是月经期间女性可以多多食用的食物，同时女性月经期间一定要多吃一些蔬菜和水果，食物最好是新鲜的、容易消化的，这样食物不仅仅味道鲜美，还比较容易消化呢。
二、特别适合食用一些含铁比较多的食物
女性月经期间由于流失了一定的血液，所以体内的铁元素的含量出现了降低，而铁元素不仅仅参与到血红蛋白的生产制造中，还能够促进很多重要的酶的生成，所以铁元素千万不要少哦，鱼、瘦肉、动物肝、动物血等食物中含有丰富的铁质，月经期间可以多吃一些，而菠菜和大豆中含有一些植物铁，但是这些植物铁不容易被消化吸收，所以月经期间的饮食一定要注意荤素搭配，补充充足的铁质。
三、月经期间要多喝一些蜂蜜牛奶
蜂蜜中含有镇定中枢神经的镁，可以起到缓解经期中紧张情绪、减轻心理压力的作用，牛奶中含有大量的钾，可以起到非常好的减轻腹部疼痛、防止女性阴部感染、减少经血量的作用，所以女性在月经期间可多多的喝一些添加了蜂蜜的牛奶，对女性月经期间出现的痛经等不良症状具有非常好的缓解和消除作用。
四、可以多吃一些有利于经血顺畅的食物
羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品都能够起到非常好的温暖身体，促进经血流畅的效果，月经期间多吃一些这样的食物能够使得经血更加容易排出，对于缓解痛经具有非常好的作用。
女性月经期吃什么好？上面介绍了女性月经期间可多吃一些的食物，这些食物对于缓解痛经，保证经血的畅通，保证女性的身体健康具有非常好的作用，女性可以多多摄入一些哦。
(二)女性在月经期吃什么好
女性的月经期是一个特殊时期，女性生理期应多吃蔬菜和水果，以及蛋白质含量高的食物比较好。蔬菜有金针菇、平菇、芹菜、红萝卜等；水果有苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等；蛋白质含量丰富的食物有牛奶、鸡蛋、肉类等。女性生理期建议清淡饮食为主，避免油腻的及辛辣、刺激的食物，以免加重生理期便秘或腹痛症状。如果女性伴有生理期腹泻，建议适当减少蔬菜和水果的摄入量。女性生理期除了注意饮食之外，还要注意腹部保暖避免腹部受凉，以免因腹部受凉使月经量减少。月经期间还要注意个人卫生，避免性生活及盆浴，以免造成上行感染影响正常月经，上行感染严重时会引起子宫内膜炎。
(三)咨询：女孩月经期吃什么好？
女孩月经期吃什么好？通常情况下要吃一些暖性的食物，少食生冷和刺激性食物。其实如果经期正常，没有必要刻意的吃很多大补或很营养的食物，正常吃饭就好了，MM们不要为了减肥不吃主食，经期还是要注意补充能量，而主食对身体还是很有益的。
推荐：1、豆浆，豆浆有丰富的蛋白质和纤维素，
2、小米粥（最好加红糖），小米粥是温补的食物，作为杂粮含有丰富的维生素B族，红糖可以补充因出血流失的铁，而且有温暖腹经的作用
3、红枣，补气补血又养颜，这个MM们都知道
4、瘦肉、鱼、虾等营养的食物
5、核桃、花生（最好是煮的）、芝麻等，食用一定量的坚果可以缓解经期的紧张，补充能量。像核桃还有一定止血的功效，对于经血量过多者较好。
