（1）冬季吸脂快乐大减肥
愈来愈冷的冬日，人们的胃口似乎也愈来愈好。在家中大口大口嚼着薯片磕着瓜子看完两集《蜗居》;再捧一杯香浓的咖啡配着甜甜的汉堡与家人一起分享，这便是最惬意的时分。你美美的享受着，推开衣柜悠然对着镜子试起新衣的时候，却发现自己那条裤子却忽然穿不上拉不动了，腰腹的肉肉一下让裤腰变得紧绷吃力。你在镜子前瞪大了眼睛终于发现了一个事实——我胖了!
京美整形形体专家指出，冬季运动量相对减少，油腻食物增多。很多女性朋友也不愿去寒冷户外进行运动，大多喜欢呆在暖和家中，抱着零食看完电视就睡，这是冬季女性朋友们普遍增肥的原因之一。
想在冬天不用冒着严寒就能轻松快乐大减肥吗?想减完肥后依然想吃就吃想睡就睡，而不用担心反弹吗?
京美整形形体专家谈到，吸脂减肥术是目前见效快速的减肥方式之一。在寒冷的冬季特别适宜做吸脂减肥术。首先，由于冬季气温较低，吸脂减肥术后穿着为了巩固抽脂效果和加速术后恢复的贴身弹力腹带，受术者不仅不会过热，还保暖、舒适，并可借助冬季较厚的衣着掩饰内在的不便。等到明年冬去春来之际，便可脱下腹带，一展性感曲线体形。第二，由于吸脂时需要在脂肪内注射少量溶脂液，所以吸脂后体内的脂肪处于软化状态，而冬季气温较低，身体对脂肪的消耗量较大，所以对吸脂后的体形保持很有好处。第三，冬季气温低，利于吸脂减肥术后伤口恢复。北京很多年轻女性担心冬天做了吸脂减肥术，又怕到春天出现反弹。其实这种担心是没必要的。因为人体细胞的生长基本是在18岁以前完成的，此后脂肪细胞一般不会再分裂生长。吸脂减肥术能将体内的脂肪一次性吸抽吸出来，从而最终达到减肥的目的，所以女性朋友们并不用担心冬天做完吸脂减肥，春天出现反弹。
值得女性朋友们注意的是，并不是所有人都适合做吸脂减肥。京美整形形体专家提醒读者，不满18周岁的人，由于身体发育情况还没有完全定型，是不宜做吸脂减肥手术的;曾患有心脏病、高血压、糖尿病及血液功能障碍的胖人;皮肤严重松弛的皮下脂肪组织过少者;病态肥胖者和神经性贪食症患者;重度吸烟和伤口愈合能力较差者也不适宜做吸脂减肥术;此外及妊娠期或哺乳期妇女也不适宜做抽脂手术。
女性朋友在选择做吸脂减肥术前，需要注意一下相关事项：
1、吸脂减肥术前1天受术者应洗澡;
2、吸脂减肥术前停止正在用的活血药物、维他命及其他营养品，以防影响伤口愈合，增加术中出血;
3、吸脂减肥术前停止吸烟二周，吸烟降低血中氧气的浓度，影响伤口的愈合;
4、吸脂减肥术前24小时内停止饮酒，饮酒加速血液循环增加术中出血。
5、要先与正规整形机构医生做充分详细咨询，了解需要吸脂减肥的部分，可能去除的脂肪量;
6、向医生了解吸脂手术的基本过程，可能出现的问题及相关对策;
7、必要的化验检查不可少，如血、尿常规，心电图，肝功等;
8、提前预约吸脂手术时间。吸脂手术后，多少会对生活带来一些不方便，安排好手术时间;
9、避开月经期，长期服用抗凝药、血管扩张及激素类药的患者，须停药1-2周;
10、准备弹力良好的弹力裤或腹带。
最后，京美整形形体专家强调，虽然通过吸脂减肥术，被抽吸走脂肪的部位不会再重新长出脂肪，但如果不注意饮食依旧大吃大喝，脂肪同样会在身体的其它部位囤积起来，体重有可能不轻反重，造成身体走形。对于身体过于肥胖者，应该在医生和营养师的指导下，依靠自身合理的饮食习惯制定一套适合自己的饮食和运动计划，从而达到健康减肥快乐生活的目的。
（2）冬季咳嗽可采用以下水果来治疗
导读：冬季人们易患咳嗽，有人不爱吃药，其实饮食疗法是个不错的选择。除了ldquo;止咳好手rdquo;香梨之外，果仁、百合也能有效预防咳嗽。
罗汉雪梨饮
将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，放在火上，先用大火，待其开锅后，改微火，煮20～30分钟，将水沥干冬季人们易患咳嗽，有人不爱吃药，其实饮食疗法是个不错的选择。除了止咳好手香梨之外，果仁、百合也能有效预防咳嗽。
罗汉雪梨饮
将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，放在火上，先用大火，待其开锅后，改微火，煮20～30分钟，将水沥干，待其温度适宜，即可饮用。
罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、解热抗痨、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，其养阴清热止咳的作用更强。适用于急慢性咽炎、咳嗽等病。除此之外，单用一味罗汉果，用开水泡半小时后，代茶饮，对咽炎、喉炎、支气管炎的咳嗽，亦有一定的效果。
蒸 梨
将梨洗净去核，再取川贝母3克、百部6克、陈皮6克洗净后，放入梨心中，上锅蒸熟，每日食用一个。蒸梨止咳化痰，对支气管炎的咳嗽、有痰不易咳出有较好的疗效。
梨性味甘，微酸凉，入肺胃经，可生津润燥、清热化痰；川贝母润肺止咳化痰；百部温肺止咳；陈皮理气调中、燥湿化痰。
三仁粥
选上好白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克。先将三仁洗净，放入锅中加水煮20分钟，再将粳米放入，再煮至米熟，即可食用，加少量冰糖亦可。
白果性味甘苦，敛肺气、定喘咳，还可止遗尿；甜杏仁润肺止咳；胡桃仁补肾固精、温肺定喘；粳米养胃调中。
银耳百合饮
取白木耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，将碗放入蒸锅中，隔水炖1小时，拌入
蜂蜜，每日晨起空腹食用。有润肺止咳平喘的作用，适用于干咳少痰、咽干气喘的咳喘病人。
芦根粥
取鲜芦根150克，洗净切断，与杏仁10克同煎取汁，放入粳米50克，煮粥，至米熟粥成，即可食用。此粥中芦根清热生津除烦，甜杏仁润肺止咳，粳米健脾和胃，食此粥可清肺热、止咳化痰，用于咳嗽、有黄白痰、咽干、口渴等症状的患者。
（3）冬季护肝可吃菠菜猪肝汤
用猪肝做菜很好吃，因为猪肝的营养很丰富，而且猪肝还有很多的营养价值。猪肝作为动物的内脏，平时我们多吃一些对身体还是很有好处的，但是有些人却不适宜吃动物内脏，他们只能吃一些别的食物来保健。在冬季我们要护肝可以吃些菠菜猪肝汤来养身，下面大家跟小编一起去了解吧!
食材：
猪肝200克，菠菜250克，淀粉、麻油、精盐、酱油、味精各适量。
做法：
1、将猪肝洗净切薄片，放入清水中，滴入几滴白醋浸泡1个小时待用。
2、将菠菜洗净切成段，根部剖成四开。
3、将锅放在大火上，加水一大碗，等水开。
4、把泡好的猪肝沥干，一片片分开下锅，加入少许酱油、精盐。
5、等锅中汤开时，再加入菠菜(先放梗子后放叶子)，等到再一次煮开时，加上适量味精、麻油即成。
此方菠菜和猪肝均养肝，搭配吃效果更好
小编寄语：
1、猪肝补肝明目 高血压冠心病者少吃
猪肝能明目养肝这个疗效除了被中医认可外，也被西医认可：猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生索A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。
值得注意的是，因为猪肝中胆固醇的含量较高，血压高、胆固醇高、冠心病患者要忌吃。
2、菠菜属绿色植物 冬季养肝最适宜
中医有青色入肝经一说，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。冬季护肝不妨多吃吃这些绿色的水果和蔬菜，比如菠菜、青苹果等。
健康族网温馨提醒您：猪肝的营养价值除了在护肝上，它还有一些别的营养价值，由于猪肝中还含有维生素，我们要想让猪肝的营养发挥最大的效应，一定要搭配着吃，特别是跟各种蔬菜一起混合着炒，特别的美味。
（4）冬季保暖小常识
天寒地冻的冬季如何保证温暖，下面是人们常犯的防寒保暖错误，做到有效防寒就来了解正确的冬季保暖小常识。
误区1：戴口罩可以抵挡住寒气
事实上，口罩的取暖效果不仅不好，还可能使人体的免疫力降低。这是因为，人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强。
这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温。然而，当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。
此外，人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，都得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，反而更容易患上感冒。
戴口罩还存在一定的卫生隐患。如果长时间佩戴同一口罩或者翻过来佩戴，都会导致将口罩上的脏物吸入体内，以致引发疾病。如果有必要戴口罩的话，平时应该多准备几个，最好能一天一换;清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净后再拿到阳光下晾晒干，这样才能起到杀菌消毒作用。
对于抵抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。
误区2：蒙头睡觉比较暖和
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。
