一)女性盲目吃黑豆的坏处

　　一般情况下，少量摄入黑豆不会对人体产生影响。

　　部分女性可能是由于黑豆具有一定的美容、生发等功效，在没有专业人士指导的前提下盲目地长期、大量进食黑豆，可能引起以下几种危害：

　　1、增加肾脏负担：黑豆中富含蛋白质，大量进食黑豆会增加肾脏负担，尤其肾脏功能受损的患者，更应避免进食大量黑豆；

　　2、引起尿酸升高：黑豆富含嘌呤，在肾脏代谢过程中还可能产生嘌呤，引起尿酸升高；

　　3、加重胃肠道负担：黑豆中富含膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘，但过量进食黑豆可增加胃肠道负担，导致消化不良、腹胀等现象；

　　4、影响碘吸收：大量进食黑豆还可能影响碘的吸收，造成甲状腺功能不全或肿大；

　　5、降低蛋白质吸收、利用：黑豆中的抗胰蛋白酶还可能会降低蛋白质的吸收和利用，同时血球凝集素会抑制生长。

　　另外，过量食用黑豆还有可能使女性内分泌紊乱，凝血功能发生异常等，所以不论吃什么食物都应该适量。

二)男人怎样吃黑豆补肾_黑豆_如何吃_吃法_食用方法

　　黑豆是大家都比较熟悉的，对我们来说一点也不陌生，而且，也经常会在我们的饮食当中见到它，它真的是非常的美味，非常的营养，所以，才会有那么多的人会喜欢黑豆，据说，黑豆还有补肾的作用，真的是这样吗？吃什么样的黑豆补肾呢？大家快来跟着小编一起来看看吧！

　　1、煮粥

　　现在中国吃网餐饮网就教给大家一个非常简单的方法，那就是将黑豆用温水浸泡一夜后，取淘洗清洁的粳米一同入锅，补肾加水适量，熬煮成粥，加入红糖即可食用。但是这个方法只能够吃饭的时候食用，平时也就吃不了了，自然效果不佳。

　　2、煮着吃

　　再说一个随时都可以食用黑豆怎么吃补肾的小方法。就是将黑豆清洗之后，放入锅里煮，然后撒些盐即可，待熟了之后，晾凉就可以食用了。平时装在塑料袋里面，放在包包里或者口袋里面即可，想要吃的时候，就抓一把慢慢吃，坚持一个月左右，保准补肾很有效。

　　3、 当药方

　　即与它药同煮，明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》中记载煮料豆药方：老人服之能乌须黑发，固齿明目。此方用当归12克，川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黄芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青盐20克，首乌、枸杞子各25克，同黑豆煮透去药，晒干服豆。可以补肾治脱发。

　　4、 制豆浆

　　先将黑豆洗干净，在温水中泡7-8小时，待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机中，制成鲜豆浆。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素，是养生的好食物，同时也具有补肾的功效

　　究竟吃什么样的黑豆补肾呢？相信大家在看过上文的介绍之后，也已经知道答案了吧！是不是感觉黑豆的作用那么的神奇啊！其实，黑豆是非常好的补肾食品，对人的好处也比较好，如果自己肾虚比较严重的话，一定要及时的去治疗哦！

三)长期吃黑豆有什么副作用

　　长期吃黑豆的副作用如下：

　　1、有可能会引起泌尿系结石的高发，因为黑豆作为一种豆类，其中含有丰富的钙质，如果超标摄入会引起过多的钙以结石的形式储存在体内，进而会危害身体健康。

　　2、有可能会加重肾脏负担，因为黑豆当中富含有蛋白质和磷元素，过多的蛋白质和磷进入到体内之后，有可能会加重肾脏的负担，进而可能会引起其它代谢产物蓄积体内而不易排出体外，对于身体健康的影响危害也比较大。

四)女性经期可以吃黑豆吗

　　女性在月经期间是可以吃黑豆。 黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等微量元素，含有少量的天然雌激素，营养物质丰富。并且黑豆还具有补血益气、美容养颜的作用。但黑豆也不宜吃得过多，吃的过多容易造成胃部不适，腹胀现象的出现。

　　在经期女性应注意休息，避免劳累；多吃新鲜的蔬菜水果，吃温热、易消化、高蛋白的食物，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物；注意个人卫生，保持外阴清洁干燥；注意保暖，避免着凉，防止感冒。