①冬季不长痘就要这样做

　　曾经以为，痘痘只属于分泌过分旺盛的年少时光，总觉得，岁月虽然渐渐夺去我们肌肤的水分与弹性，但总该让我们也得到点什么，比如，痘痘自绝于天下，可是没想到事与愿违，情况远要比想像中来得糟糕。

　　洗脸注重细节

　　①洗脸前将手洗干净，选择痘痘专用的洁面霜，在手掌中揉搓出细腻的泡沫。

　　②轻柔地从内向外打圈洗脸，力度要轻，以免刺激肌肤，留意发髻处的肌肤也要洗到并冲干净。夏日洗脸的次数可适度增加，但一天不能超过四次。

　　③把紧肤水放进冰箱里，冷藏后的紧肤水具有收敛肌肤油分、收缩毛孔的效果。但要谨记在每次洁肤后才能使用，肌肤没有得到彻底清洁时千万不要使用哦，那样会使毛孔紧缩，将污垢堵塞在毛囊里面。

　　擦化妆品注意手法

　　①刚擦完紧肤水，肌肤处在最脆弱的状态，马上使用痘痘肌肤专用的润肤露效果最佳。即使是炎热夏季，痘痘肌肤也需要清爽保养品的适度滋润，才能保持水油平衡的状态。

　　②分区涂抹润肤露。涂抹润肤露时，要绕开痘痘生长部位，最后在痘痘上涂抹调理露。

　　有痘不要挤

　　①不要挤压、抠、挠抓或者摩擦已经形成的痘痘，清洁肌肤后在痘痘上擦调理露，有助于控制痘痘的恶化趋势。

　　②假如不慎把痘痘弄破了，要使用干净棉签在伤口周围轻微按压，吸干净脓血之后，立即将粉刺调理露涂抹在青春痘上，以免造成更大的创伤面。

　　T字部位保养要留心

　　①经常将吸油面纸带在身边，对T字部位要及时吸取多余油分。

　　②使用T区专用面膜，每周一次单独护理，拔除已形成的粉刺、黑头，防止油脂积聚过多形成痘痘。

　　定期去角质

　　①角质层过厚、堆积在肌肤表层造成毛孔堵塞，也是青春痘滋生的主要原因之一。每周一次清理角质，也可以减少粉刺的产生，让毛孔呼吸更通畅。

　　②要注意的是，痘痘处于化脓状态时则不适宜进行去角质护理，避免造成痘痘破裂。

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　　（编辑：屈岚）

②不同血型女生冬季美容全攻略(图)

　　在寒冷干燥的冬季，女生们更要好好的调理和保养哦！爱自己的女生才是最美丽的！那么，不同血型的女生该如何从内而外的美容，维持健康阳光的美女形象呢？下面，小仙女就来为大家分析一下哦！A型血的女生：A型血的女生体态轻盈，即使在最容易堆积脂肪的冬季也不容易发胖，或者说即使体重增加也不会很明显，还是比较得天独厚的哦！但很多A型血的女生会有挑食的习惯，这会使你的营养不能全面的平衡。要尽量改变挑食的习惯，或者寻找一些可以替代的食物来补充自己最容易缺乏的营养素。A型血的女生也非常容易出现失眠或熬夜的状况，往往是越到深夜大脑越兴奋。这可是女性美容的大敌哦！尝试慢慢每天把自己的睡眠时间提前一些，让生物钟渐渐适应早睡早起。实在睡不着，也可以多吃些类似红枣、蜂蜜或牛奶之类促进睡眠的食物，睡前做个含熏衣草味的面膜也会很有好处。也要避免睡前喝咖啡或浓茶。美丽小贴士：A型血的女生比较有恒心，很适合在冬天定期去做做水疗或按摩，舒筋活血的同时还可以帮助你放松紧张的神经，人也会变的漂亮哦！A型血女生在选择美容护肤品方面比较谨慎、固执和恋旧，随着年龄的增长，可以适当更换更适合自己的产品，会更有效果哦！B型血的女生：B型血的女生睡眠质量非常好，在冬天也往往是早睡一族。所以，B型血女生的皮肤一般总是很有弹性及水润，气色比较好。但是在寒冷的冬季，B型血的女生很容易出现因为脂肪的堆积而引起单纯性的肥胖，比如长个小肚子啊，脸蛋变成小馒头状之类的。因为B型血女生往往吃的香睡的香，又不爱运动，平时除了坐在办公室，就是坐在家里的沙发上。建议也不必勉强去参加什么体育锻炼，因为能坚持下来的概率比较小。最好的方法就是买个燃脂霜纤体霜之类的，每天洗完澡后用力的按摩按摩再按摩，按到你手酸啦，顺便也消耗了许多热量。美丽小贴士：当然，同时你们也要控制甜食和淀粉类食物的摄入量哦！对于B型血女生来说，也可以多吃新鲜的黄瓜或乌龙茶，它们都具有防止糖份转化为脂肪的天然减肥作用哦！B型血女生在购买护肤品的时候尤其要注意不要受广告诱惑或销售人员的影响，只买自己需要的美容品。你们往往很喜欢网购，但关系到面子问题的美容品一定要选择安全可靠的店铺进行购买哦！AB型血的女生：AB型血的女生们免疫系统相对较其他血型的女生要弱些，所以在气候寒冷的冬季，也更容易患感冒啊之类的小毛小病，往往是各种流行性疾病首当其冲的受害者。鼻塞眼干喉咙痛，当然也就美不起来啦！所以AB型血的女生在冬季尤其要注意加强自己的保暖以及各种体育锻炼，增强自己的体质。各种富含维生素的蔬菜水果对于AB型血的女生来说非常重要，尤其是像富含VC的橙子之类，预防感冒会很有效哦。美丽小贴士：AB型血的女生对于护肤品之类的比较不讲究，不会乱买乱用。还是会有选择的找适合自己的使用一下。你们喜欢自然美，讨厌脸上一层又一层涂很多东西。安全性高的无香无酒精的天然护肤品最适合你们，现在绝大多数的药房里都有销售这样的产品哦，使用流程也非常简单，可以去尝试一下。很多AB型血的女生容易出现和A型血女生类似的失眠和熬夜的现象，但你们更容易因此而产生疲劳感，也会造成脸色差等问题，要注意避免。同样，你们也较易出现同B型血女生类似的冬季单纯性肥胖，可参考上述B型血女生的注意事项。O型血的女生：O型血的女生是具有旺盛小白鼠精神的，向来就喜欢把自己的脸蛋充当各种不同类型美容品的试验田。当干燥的冬季来临，她们更容易病急乱投医，把各种精华素、化妆水、滋润霜啊拼命的往脸上抹啦！O型血的美女们较喜欢看到速效的成果，但速效的护肤品未必真的对皮肤有好处哦！而且频繁的更换不同类型的美容品，反而容易造成皮肤过敏或拮抗作用。那么累的抹来抹去都白抹啦！所以还是要请专业的美容师分析好自己的肤质状况，少而精的认真挑选一个适合自己的系列，并坚持用完一定的疗程哦。美丽小贴士：饮食方面O型血的女生们倒是不大挑剔，基本什么都吃，但O型血的女生容易暴饮暴食，这是对健康和美容的大忌哦。保持正常规律及适量的饮食，对你们来说很重要的哦！O型血的女生要尤其注意控制碳水化合物的摄入量和摄入方式，因为它们会很容易使你发胖。注意每顿饭只单纯的食用一种类型的碳水化合物，比如，你吃了大米饭就不要再食面粉做的水饺，较不易发胖。

③冬季进补花生四大功效：造血功能强

　　暖胃《本草纲目》说：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”对付霜降后高发的胃痛，有意识地选择一些暖胃食物，如花生、南瓜、红薯、胡萝卜、甘蓝等，便可以达到养胃暖胃的目的。

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④温馨提示男人冬季进补的要点

　　一、不必在补铁上动脑筋

　　男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。

　　二、增加抗氧化剂的摄入

　　抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。男士们应多吃粗粮、坚果、植物油、橘黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。

　　三、补充维生素B6和叶酸

　　高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和强化谷类食物中。

　　四、蛋白质应适可而止

　　为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。

　　五、关注被遗忘的一种元素——锌

　　锌，在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。

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⑤冬季是减肥成功的季节

　　冬天减肥最容易成功？夏天不是减肥的最佳季节吗？秀体海悦体重控制中心专家金山介绍，冬季是减肥的最好季节。因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，是去除脂肪的好季节。

　　减肥效果最好在冬季

　　冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，饭量自然增加，因此冬季是最易发胖的季节，但如果能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。此外，人在冬天处于寒冷状态中，在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。而且，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，现在减肥正当时。

　　有氧运动减肥最有效

　　冬季做什么运动最有利于减肥呢？通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量，坚持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。