①冬季减肥 五款粥让你瘦不停
本文为大家推荐五款简便易做的减肥粥，减肥粥的材料一般包括赤小豆，冬瓜等，这些减肥食材都比较容易获得。冬季减肥，DIY减肥粥是个不错的选择，长假大鱼大肉后，在家不妨自己做一做。
1、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。
2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。 粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。
3、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。
4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。
5、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
②·冬季养生的十“点”注意
冬季是一年当中最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，冬季养生应顺应自然界的闭藏规律，以敛阴护阳为根本，把握十个点能够保平安。
早点睡
早点睡
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张人们要早卧迟起。唐代著名医学家孙思邈说：冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记养藏。要注意保暖，多晒太阳，外出注意防寒，减少冷空气对身体的刺激。
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③冬季眼部肌肤如何保养
每当看到电视剧中的女主角，因为眼周的细纹和眼袋就让人无力吐槽。从彩妆到护肤，冬季眼部肌肤如何保养?对症下药保养眼部肌肤眼周护理算得上是肌肤保养中最难以应付的，且不说别的，只看一瓶眼霜的价格便知分晓，单薄的容量却要花费逼近甚至超过面霜的银子才能将其收入囊中，而我们却一直乐不疲得长草各种眼部精华和眼霜。
眼周肌肤相对面部肌肤来说是相当纤弱的，其厚度只有大约只有面部肌肤厚度的三分之一，而且缺乏必要汗腺以及皮脂的保护，在天然屏障方面就略逊了一筹。一般来讲，正常人每分钟眨眼的次数一般在15~20下左右，而完成这个动作一定会关系到眼部的肌肉以及皮肤，由此可见，眼部承载的工作量其实并不小。再加上生活不规律，熬夜加班，烟酒刺激，紫外线侵袭等内忧外患接踵而至，本然脆弱的眼周肌肤更是雪上加霜，应付不来，至此，浮肿，干燥，细纹，松弛等一系列问题就会找上门了。
No.1 眼睛是心灵的窗口，经常洗洗更健康?
最近很多美容机构推出了洗眼服务，价格从几十元倒数百元不等，而做法无非就是帮助顾客用洗眼液或是生理盐水清洗眼球，眼睑等部位。
眼睛干涩发痒很多时候都是由于用眼过度导致的干燥充血引起的，而并非异物，更何况，眼睛作为人体器官的一部分本身就有一定的自净能力。清洗眼睛的做法无可厚非，但是不建议频繁清洗，以免磨损眼睛。
No.2 佩戴隐形眼镜就不能用眼霜或者使用滴眼液了吗?
很多人担心佩戴隐形眼镜在使用眼霜或是滴眼液会对隐形眼镜本身造成破坏使其降解或是伤害眼睛。眼霜不必担心，通常成分很温润也不会刺激，对隐形眼镜的影响几乎为零。但在选择滴眼液的时候需要注意，最好是选择与泪水成分相近配方的滴眼液，如复方软骨素滴眼液，以免影响到眼睛的安全。
问题1：浮肿
在水分代谢的过程中，如果废水无法顺利参与循环回收而停滞在微血管中，不但会发生浮肿，同时也因新鲜的氧和水分无法顺利被细胞吸收利用，继而肤色暗沉疲倦，所以，有浮肿困扰的人经常气色也不会好看到哪去。
相比之下，眼部的浮肿问题是诸多眼周肌肤问题中最好解决的。造成眼部浮肿的原因大致有以下几种情况：用眼过度，盐分摄取过多，睡前大量饮水以及睡姿不当。
护肤对策：如果一觉醒来发现眼周浮肿，立竿见影的办法就是用一款含有无水咖啡因成分的眼霜来急救。无水咖啡因能够促进水分代谢，激活血液循环，同时改善眼周肌肤倦容状态，所以在遇到浮肿问题的时候，含有此种成分的眼霜绝对是个不错的选择。
用银珠色眼影打底眼妆对策：画眼妆的时候用银珠色眼影打底，然后由深浅黑色眼影造成渐变效果就可以了。
问题2：干燥细纹
眼部肌肤的干燥细纹问题一般出现在20岁之后，此类问题多由于忽略基础保湿继而眼周肌肤皮脂膜不完善产生。对于纤弱的眼部肌肤来说，保湿是非常重要的一个保养步骤，只有细胞圆润饱满充满水分，才能使干燥细纹等问题得到解决。
护肤对策：对于年轻肌肤来说，只要做好基础的眼部肌肤保湿就可以了。在眼霜的选择上，含有透明质酸，牛油果树等高效补水保湿成分的眼霜优先考虑，同时每周1~2次的眼膜护理也是不能省去的步骤。
选对眼部打底产品眼妆对策：如果眼周肌肤只有些许细小纹路，只需选择一款含有硅类成分的眼部打底产品即可轻松搞定。
问题3：黑眼圈
黑眼圈一般按照成因被分为两种类型，血液型色素型。血液型黑眼圈往往是由于水分以及血液循环不良，血液含氧量过低，外观看起来晦暗无光。色素型的黑眼圈则是由于色素沉淀导致。
护肤对策：血液型的黑眼圈成因多由于代谢不畅所致，所以促进眼周血液循环是王道，在使用眼周保养品的同时，必要的按摩可不能少，譬如我们小时候做的眼保健操就可以派上用场。
含有美白类成分的眼霜对抗色素型的黑眼圈再好不过来，如果能在使用眼霜之前配合涂抹适用于眼周肌肤的美白精华类产品效果会更好。
用遮瑕膏涂在黑眼圈部眼妆对策：上过底妆之后，用遮瑕膏涂在黑眼圈部，用指腹轻轻拍打让遮瑕膏更均匀贴合，最后再拍些散粉在眼周定妆。
本文转自健康私房话http://www.h4.com.cn/meirong/807074.htm
④适合冬季懒床MM的速妆秘籍
冬天来了，早上离开被窝变成一件太艰难的事，哪怕能在温暖的床上多赖个几分钟也觉得是种莫大的幸福。可是，哪里省得出时间呢？不刷牙洗脸不行，不吃早饭也不行，还得空出至少30分钟化妆当然，如果看过这篇文章，你只需要几分钟，完全就可以将平日早上的30分钟或更长的时间挤出来睡觉，多么惬意的一种享受啊，说到做到，来看看我们教你的小绝招吧！ 1.用粉底液会比较简单，使用前，先彻底摇匀，然后用蘸湿的粉扑涂抹在脸上。2.画眼线时，笔尖不要削得太尖，弄粗一点，以免弄伤眼睛。尽量在眼尾处向上勾，用手指轻抹眼角。3.在眼睑处涂上闪亮的眼影，可营造性感自然的模样。4.抹完口红后用面纸夹在双唇间轻抿一下，唇膏会与嘴唇溶为一体，立现迷人双唇。5.在眼睑内画上白色眼线，会显得双目更大更明亮。6.如果想省时间可以不需要画眼线，涂一点睫毛膏就很不错了。7.轻轻拍一点胭脂让你看上去更俏丽动人，脸上也会显出健康之美。8.头发如果因为睡眠时压得没型，可以用水先湿一下，然后涂点定型水或者啫喱水。化妆TIPS ⊙再忙也别忘了抹一点口红⊙懒床MM必备头发造型产品，质地清爽最好⊙粉底液比粉饼更容易均匀肤色
⑤冬季女性偏爱靴子惹上冻疮
冬季虽然天气寒冷，但是丝毫不会减少女孩子穿靴子的热情。但是美丽的同时一定要小心冻疮的侵袭。
女性为何是冻疮的高危人群
冻疮，好发于长期处于低温环境，本身末梢血液循环较差的人群，特别是儿童、年轻女性，及餐饮服务业、与湿冷环境打交道的特殊人群更易患冻疮。
儿童本身血液循环系统发育不完善，自我保护能力弱。
而女性，尤其是年轻女性，血液循环相对较差，在冬季里喜欢穿短裙长靴、紧身衣，还有的爱美女性乐意搭配马裤、紧身裤、牛仔裤等，加重血液循环的难度，整个腿部对于冷的反应更敏感。如此恶性循环下去，反倒成为冻疮偏爱的高危人群。
那么，爱美女子如何才能兼得俏与暖，既享受长靴的中性“彪悍俏美”，又能避免冻疮来袭呢？
预防冻疮的方法
●应经常锻炼身体。提高机体对寒冷的适应性。并注意全身及局部保暖，尽早戴手套，鞋袜要温暖宽松，以保持手足干燥。食物要有充足的脂肪、蛋白质和维生素，保证身体有足够的热量。平时应经常自己按摩手足用耳廓，促进手足血液循环。
●保温。对于那些脚汗多的人来说，穿长靴要比穿其他类鞋更要注重晾晒和通风。长靴不可长期穿，两天左右换下着普通冬鞋，可改善腿部血液循环。
●加强锻炼。足部按摩、温泉泡脚、坚持散步跑步等，都是改善腿部血液循环的好办法。
●合理治疗冻疮。一旦发现有冻疮产生，不要用火烤。冷的环境里皮肤是收缩的。热水泡或用火烤，血管会麻痹，血液不循环会加重局部缺氧，使冻伤雪上加霜。可在与皮肤温度相似的温水逐渐让皮肤恢复。 1 2 [下一页]
